[トレーニングの効果を最大限に引き出す準備!押上駅から7分で通えるパーソナルジム!] – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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[トレーニングの効果を最大限に引き出す準備!押上駅から7分で通えるパーソナルジム!]

2021.09.12

2021/9/12

皆さんこんにちは❗
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの
今井です!

本日は皆さんがダイエットであったり筋肉増量においてトレーニングをする中でトレーニング前のNGな行為についてお話しします!

○トレーニング直前の静的ストレッチ
体をグーっと伸ばす静的ストレッチは、トレーニング前の行動としてはあまり好ましくありません。静的ストレッチをすることにより副交感神経が刺激され、リラックス効果が高まる為、筋肉の出力が弱ったり怪我のリスクが上がってしまいます。

○トレーニング直前の食事
こちらもトレーニング前に食事をとってしまうことは好ましくありません。
トレーニング直前過ぎてしまっても、胃腸が消化をする為に血流が流れてしまうので筋肉に血流が行きにくくなってしまいます。
消化は副交感神経(リラックス状態)の働きであり、トレーニングは交感神経の働きなので2つの働きがバラバラになってしまい、うまく働かなくなってしまいます。

以上のようなこともありますが、空腹状態でトレーニングをしている方も多く
トレーニング時に最大パフォーマンスが出せていない方を多く見受けられます!

トレーニングをする際は常にエネルギッシュで最大効果を!
そちらの方が筋肉も増やしやすくなりますし、
脂肪燃焼力も高い状態で最高の環境下でトレーニング可能です!

錦糸町駅や押上駅など、数あるパーソナルジムがありますがBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は最終的にはお客様の自律化を測ってご指導させて頂いております!
一生使える知識を手に入れて今後の生活に活かして頂けたらと思います!

こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます! 
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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております!

皆様のお問い合わせをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

押上駅から7分で通えるパーソナルジム!
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分