【有酸素運動のタイミング・JR亀戸駅から徒歩20分のパーソナルジム】

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの鈴木です！

いよいよ秋も深まり、肌寒くなってきましたね。。。

『スポーツの秋』という言葉の通り

ランニング等の有酸素運動を頑張っている方は少なくないのではないでしょうか😄

皆さんは有酸素運動はいつのタイミングで行えば効果的なのかはご存知でしょうか？

答えは簡単！『朝イチの朝食前』です❗

有酸素運動は基本脂肪をエネルギーとして使用します。

運動を行う前に食事（炭水化物）を摂取してしまうと炭水化物がインスリンを分泌させ、脂肪の分解に抵抗してしまうのです。

ですので血糖値が低い状態は脂肪燃焼目的の有酸素運動は一日の中で最も効果的と言えるでしょう！

皆様も是非『朝イチの朝食前』の有酸素運動を習慣づけてみては如何でしょうか❗

亀戸駅から徒歩20分の

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、ボディコンテスト優勝、入賞者のトレーナーのみ在籍しております。

ボディメイクのことなら実績のあるトレーナーのもとで磨くのが効率的です。

あなたの一歩踏み出した勇気を僕たちが全力でサポートします❗

亀戸付近にお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にて、お待ちしております😊

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