こんにちは！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です(^^)

最近寒くなってきましたね！体調を崩されてキャンセルされるお客様も増えてきております！

筋トレをすると一時的に免疫機能が下がります！

そこでオススメのアミノ酸がグルタミンです。

グルタミンは体内で一番多く存在するアミノ酸で、身体にトレーニングなどでストレスがかかると大量に消費して、風邪を引きやすくなります。

サプリメントとしてのグルタミンは免疫力を上げる効果があり、実際私の周りでは飲み始めて風邪を引きにくくなった方は多く、私もその中の１人です！起床時に１０ｇ、トレーニング後に１０ｇ飲んでいます。

もう一年以上風邪とは無縁です。

グルタミンは植物性のタンパク質に多く含まれていますが、最大限の効果を発揮するには空腹時にサプリメント（粉または錠剤）で摂取するのがオススメです！

また、グルタミンは小腸で使われやすいので、少ない量よりは５～１０ｇと多めに飲んであげるといいです！

ただし飲み過ぎは良くないので、適度に摂取しましょう！

ダイエット中は筋肉も分解されて減りやすいので、グルタミンは筋肉分解抑制に強く働くため、積極的に摂っていきたいですね＼(^o^)／

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店ではただ体重を減らすだけでなく、必要な筋肉を維持しながら体脂肪を落とす方法でダイエットを行なっております！

気になる方はまずは無料カウンセリング、体験トライアルからお気軽にどうぞ！！

写真はお客様とスタッフがトレーニング後に撮った写真です☺（掲載許可済み）

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ブライダルに向けたダイエット、身体作りも行なっております❗式を控えた方この機会に体作りを始めましょう🥰

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