こんにちは！

店長の萩原です☺

みなさんデッドリフトという種目はご存知ですか？？

名前の由来は、、、いろいろ説があるようで、お時間のあるときにググってみて下さい！

デッドリフトとはバーベルを下から引き上げるという単純な動作に見えるトレーニングですが、実は動作が難しく腰を痛めやすい種目でもあります。

しかし、しっかりフォームやコツを掴めばボディメイクの強い味方になります！！

写真は最近デッドリフトを始めたばかりのお客様の初日の写真で、初日でしっかりフォームを身に着けることができました！！

最近はさらに成長されていますので、今回はウォーミングアップのバーのみの写真ですが、次回はこちらのお客様のメインセットの写真を掲載したいと思います！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は下の階への騒音配慮のため床引きデッドリフトはできないので、お客様の身体の柔軟性に合わせて、膝下デッドリフト、ハーフデッドリフト、膝上デッドリフトを使い分けてアドバイスさせて頂いております！

反り腰の方は腰が反って、腿裏が硬い方は腰が丸くなり、腰を痛めやすくなります！

デッドリフトをしっかり行えるようになると、腿裏とお尻、背中に強い刺激が加わり、身体の背面が強化されます！

男性であれば男らしい厚みのある背中、女性であればヒップアップやきれいな背中のラインを作ることができます！！

姿勢の悪い方は姿勢改善にも繋がります！！

デッドリフトをやってみたい、デッドリフトで身体を痛めたという方は、初歩的な部分から丁寧にご説明させて頂きますので、是非体験トレーニングにいらしてください！！

ご連絡お待ちしております(^^)

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