こんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店店長の萩原です(^^)
みなさん、いろいろな理由でダイエットをされているかと思いますが、そのダイエット方法本当に大丈夫ですか？？目先のことだけ考えてやってしまってませんか？？
このブログを御覧になっている方はいい機会だと思ってよく考えてみましょう。

ダイエットをしている方は体脂肪のみを減らしたい方がほとんどだと思います。
しかし糖質制限、ファスティング、○○するだけダイエットといった方法でダイエットを行うと、数週間や一ヶ月で例えば体重が−５キロといった有り得ない減り方をしてしまいます。

結論からいうと絶対に体脂肪はそんなに早く減ることはありません。これはあくまで計算上の話で多少数値は前後しますが、体脂肪を１キロ燃やすには−7,200キロカロリーが必要で一ヶ月で体脂肪−２キロ達成したい場合は単純に7,200キロカロリー×２＝14,400キロカロリー、1日に約−500キロカロリー達成すれば一ヶ月に体脂肪を２キロ落とせる計算になります！

その人の体脂肪率にもよりますが、１ヶ月で落ちる体脂肪の量はせいぜい２〜３キロぐらいが限界であり、それ以上減ると筋肉が減っていたり、単純に食事制限をしすぎたせいで水分が抜けただけといったパターンになります。

まずダイエット＝健康でないとお話になりません。そこを間違えると、てっとり早いやり方に走ってしまい、結果、生理が来なくなって病院に行かなければいけなくなったり、摂食障害になったり、リバウンドして無理なダイエットのせいで身体の機能が乱れてしまい、痩せづらい体になってしまったりとデメリットがたくさんあります。自分を大切にしましょう。

事実、私は何百人というお客様のダイエットに携わってきましたが、明らかに体脂肪の落ちやすい方と、落ちにくい方がいます。体脂肪の落ちやすい方は初めてダイエットをする方で、これまでに無理な食事制限をしたことがない方です。食事を整えるとすぐに身体が反応して体脂肪が減り始めます。
体脂肪の落ちにくい方はこれまでに別のパーソナルジムにて数ヶ月の糖質制限をしたり、ご自身で無理な食事制限をしてしまった過去がある方です。食事を整えても反応が鈍い方が多く、その方に合った食事量や内容を見つけるのに時間がかかる場合があります。かといって、そこでまた糖質制限をすることはありません。ご相談しながら必ず体脂肪が落ちる方法を見つけていきます！

また、稀に糖質をとっていないのに空腹時血糖が高い方がおられますが、その理由のほとんどが糖質を摂らない期間が長かったため、身体が糖の処理をできなくなってしまっている状態になっています。
一定量の糖質を摂ることによって、改善することがほとんどです。

初めてダイエットをする方は今後に役立つ知識がかなり入りますので一度カウンセリングにお越しください☺

ご連絡お待ちしております！

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