こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

ジムに行った時自分の好きな種目ばかりやっていませんか？

決まってベンチプレスや、同じマシンばかりでトレーニングされている方も多いと思います。

では、タイトルにもあるようになぜ同じ種目ばかりやるのは良くないのでしょうか？

結論から言うと怪我のリスクが高まるからです！

私達トレーナーがいろいろな種目をお客様に教えるのとも繋がっているのですが、

同じ種目を繰り返し行いその種目を極めることによって、もちろん筋肉の成長にもしっかり効果が出てくれます。

しかし、それと同時に同じ関節ばかりに負担がかかります。筋肉痛は回復していたとしても、関節や靭帯がダメージを受け続けている可能性もあります。

その為胸を鍛えるとなった場合ベンチプレスだけではなく、複数の種目を覚えて関節への負担をある程度分散させる必要が出てきます。

少しずつでいいので自分の得意種目を増やしておきましょう！！

亀戸付近で自分のトレーニングについて伸び悩んだりしている方は、一度私達プロと一緒にトレーニングをしてみませんか？

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分。

無料カウンセリングや、体験トレーニングも行なっております。

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