みなさんこんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

本日は動物性・植物性タンパクについてお話していきたいと思います！

タンパク質には種類があり、大きく分けて２種類に分けることが出来ます！

動物性のタンパク質と植物性のタンパク質です！

●動物性タンパク質

牛乳や卵などから成るタンパク質で、必須アミノ酸を多く含んでいます！
しかし、脂質も多く含んでいるため脂質の過剰摂取にも繋がりやすいのが特徴です。
例）肉・魚・卵

●植物性タンパク質

小麦や大豆から成るタンパク質で、低脂質・低カロリーのものが多いです。
しかし、動物性タンパクのように必須アミノ酸を全て補う事ができません。
例）小麦・大豆

上記のことから動物性・植物性両方のタンパク質から栄養補給するのが良いですね！！

次回は更に５種類にタンパク質を分類して詳しくお話していきます！
お楽しみに！

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では全員が大会で入賞経験あり。減量の経験あり。かつ管理栄養士在住なため健康的に理想の体に近づくことができますよ！

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です！

トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できるので何かご不明点などあればお気軽に問い合わせください！

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参考文献
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=15&category=health
森永　プロテイン公式サイト　2021/08/07　アクセス　参照