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●ベイクドオートミール

本日もオートミールレシピの紹介します！！

《材料》

オートミール40g

卵　1個

バナナ　1本

ヨーグルト　30g

ブルーベリーなどお好きなフルーツ・ナッツ類

豆乳・牛乳・アーモンドミルクなど　20cc

ベーキングパウダー　2g

甘味料　お好みで

シナモンなど

《作り方》

１，瓶や容器を準備する

２，オートミール、甘味料、シナモンなどをよく混ぜる

３，バナナは輪切りにしてトッピング用に切っておく

４，卵、豆乳、ヨーグルトを入れて混ぜる

５，２と４をまぜてバナナやナッツ類をトッピングする

６，180℃のオーブンで20分焼く

冷やしてから食べても美味しいですよ😊

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トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ！

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