【錦糸町でおすすめ】のパーソナルジム！糖質制限をしないでダイエットができるやり方を学べる？
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です！
「ご飯を食べながらダイエットをしたい」
「またリバウンドするのは嫌だ」
こんな悩みを解決してくれるのがBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町です！！
そこで本日は、私達が自信を持って言えるBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町の良さについてお話ししていきたいと思います。
■おすすめできる最大の理由 糖質制限をしない食事指導
ダイエットをしていく為にまず頭に思い浮かぶのは、『炭水化物を食べない』という方がほとんどだと思います。
これも絶対に良くない手段ではありませんが、糖質制限のメリットとデメリットをしっかりと知ったうえで実践しましょう！
○糖質制限のメリット
私達BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では、ダイエット中糖質を摂っていただきながらの食事指導をさせていただいておりますが、これが必ずしも全ての人の目的に合っているというわけではなくしっかりとメリットもあります。
・短期間で結果が出やすい
短期間で大幅に体重を落とすことが出来ます！これは最大のメリットですね。
『１ヶ月後のその日だけ痩せていたい！』や『どうしても来月までに体重を落とさなければならない』などの短期的な目標であれば有効な手段です。
・考え方がシンプルで実践しやすい方法
ダイエットは何から始めればいいか分からないので、『糖質をぬく』というシンプルな考え方は手を出しやすいですね。
まず第一に行動を起こすという事が大切なので、何もしないよりはダイエットを始めるいいきっかけにもなりますね！
○糖質制限のデメリット
短期間で痩せるという夢の様なメリットとは反対に、大きなリスクもあります。
糖質制限をしっかりと理解したうえで実践するかどうかを決めましょう。
・リバウンドの恐れ
糖質を摂らない生活を続けていると、本来体の中で糖質をエネルギーに変えたり筋肉に栄養を運んだりする能力が弱まってしまいます。
ダイエットが終わった後に糖質を摂る様になると、体がびっくりしてしまいそれを上手く代謝できず脂肪に変換されやすくなってします。
人間一生糖質を食べないという事はほぼ不可能なので、リバウンドをしやすい体になる事は避けたいですね。
これが、インスリンの感受性が悪くなるという現象です。
※インスリンについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみて下さい↓
インスリンとは？
膵臓から分泌されるホルモンで、炭水化物などを食べて血糖値が急激に上昇してきた時に、それを押さえ込もうとする役割を果たしてくれます。
インスリンが正常に稼働していると、糖を筋肉に送り込みエネルギーと変えてくれます。
また、余った糖を中性脂肪に合成するのもインスリの役割です。
ですのでこのホルモンとは上手く付き合っていく必要があるのに、この働きを悪くしてしまうと筋肉や脂肪への取り込み機能が低下し、最悪糖尿病になってしまう恐れもあります。
・エネルギー不足になる危険性
糖質は人間の中で最も重要なエネルギー源です。
脳を働かせるのにも欠かせない栄養素ですし、実際にお仕事が忙しい方などが糖質制限をすると仕事が疎かになり続かなかったという方が多いです。
ダイエットで大切なことは継続していく事です。無理をして生活に支障の出る様なやり方は良くありませんね、、、
またウエイトトレーニングを行っていくうえで、糖質をしっかり摂った日と摂っていない日ではパフォーマンスが大きく変わってきます。
実際に、『今日はいつもよりパワーが出ていないな』『今日は疲れるのが早いな』と感じたお客様にその日しっかりご飯を食べてきたか聞くと、忙しくて食べられなかったなど糖質を摂っていないのが原因の事が多いです。
これではトレーニング強度が下がってしまい、運動で十分に脂肪を燃やせなくなってしまいます。
・筋肉量が減ってしまう
体に中に糖質というエネルギーが無い状態が続くと、筋肉を分解してそれをエネルギーに変えてしまう事もあります。
先ほど説明したインスリンの感受性が悪くなる影響で、筋肉にも栄養が行きづらくなってしまいます。
体重が落ちていても筋肉量が少ないと、体の見た目に張り感が無く美しいボディラインになってくれません。
何より５年後、10年後に、筋力が今よりも衰えて腰痛がひどくなったり体力や免疫力が低下してしまうなどの事を考えると筋肉量は残しておきたい、出来るなら上げておきたいところです。
自分がダイエットをするうえで本当の目的をしっかりと考え、短期的ではなく中〜長期的にみて良い方向に進める様にしっかりと必要な栄養を摂りながらでも痩せていける方法を見つけましょう！
■錦糸町のパーソナルジムでおすすめな理由
パーソナルジムの選び方についてわかりやすく書いてある記事もありますので、
こちらも是非参考にしてみて下さい↓↓
パーソナルジムは料金が高く仕切りが高いというイメージがあると思いますが、ずっと抱えている体の悩みを解決し、その先も使える正しい知識を身につけ一生分の財産になります。
そう考えると、まず入口の選択肢としてはとても有効な選択だと思います。
○安い料金
パーソナルジムの１回あたりの平均単価は14,000円程と言われています。
それがBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町では１回あたり8,250円〜9,680円のコースもあり、パーソナルジムを選ぶうえで心配なコストの部分でも比較的始めやすい価格となっております。
また、通常ほとんどのジムで発生する入会金が無料です！
シャワーやタオル、ウエアのレンタルなどで料金が発生するジムもありますが、それも全て無料で貸し出ししております。
サプリメントを大量に勧められるジムもありますが、それも心配ありません。
糖質制限のお話もさせていただきましたが、私達は食事から改善していき体を変える指導をさせていただいているのでサプリメントの強制などは一切しておりません。
・食事指導つきコース
| コース種類 | トレーニング回数 | 食事管理期間 (LINEで食事指導を行う期間) | 料金(税込) |
| 短期集中16 | 16回 | ２ヶ月 | 281,600円 |
| 短期集中24 | 24回 | ２ヶ月 | 396,000円 |
| 短期集中24＋ | 24回 | ３ヶ月 | 422,400円 |
| 短期集中32 | 32回 | ３ヶ月 | 510,400円 |
| 短期集中32＋ | 32回 | ４ヶ月 | 528,000円 |
・回数券コース(LINEでの食事管理がないコース)
| チケット種類 | 回数 | 料金(税込) |
| STANDRAD10 | 10回 | 96,800円 |
| ACHIEVE20 | 20回 | 176,000円 |
| BEYOND30 | 30回 | 247,500円 |
○トレーナーの質の高さ
トレーナー全員がボディメイクの大会に出場し、優勝や入賞を収めております。
指導する自分達自身が、ダイエットや筋肉増加を身を持って体感しているからこそ伝えられる事が多いかつ的確なアドバイスが出来ます。
また、ありがたい事に年間2000本を超えるトレーニングセッションを担当させていただいており、色々な人の体の変化を見てきた経験もあります。
YouTubeではトレーナーの素顔が見られる企画も行っているので是非見てみてください！
○ジムの雰囲気
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町の口コミをいていただくとわかるかと思いますが、お客様にはよくジム内の雰囲気を褒めていただきます。
通っていただいているお客様の結果を出す事はもちろん、気軽に楽しんでトレーニングできる環境となっております。
100件を超える口コミの中から、ジムの雰囲気について書いていただいている内容を少しだけご紹介させていただきます。
もうひとつ、このジムの強みは、トレーナーの方々が仕事を楽しんでいるように感じること。皆さん仲が良いようで、チームワーク、コミュニケーションがよくできていて、全体の雰囲気もとても好印象です。 入会前に他社数社と比較して、決め手となったのは「ここなら続けられる」と感じたこと。3か月の食事指導コースは終了ですが、まだまだ学ぶことの多いこのジムでしばらくお世話になろうと考えています。 特に長期的な視点も大切だと考えている方、このジムは知識を与えてくれるのでオススメです。
まずトレーナーさんは皆さん気さくで明るく、ジムの雰囲気がとてもよかったです！ 継続にあまり自信がないタイプですが、毎回楽しく通うことができました。また、トレーニングはきつすぎないのに次の日には必ず鍛えた部分に筋肉痛があり、正しく筋肉を使うことの大切さを学ぶことができました。パーソナルジムは3場所目ですが、今までで1番満足度が高かったです！
実際に行ってみてもスタッフの方全員が感じが良くとてもアットホームな雰囲気でした！ 私を担当してくださっている方はもちろん他の方々も毎回明るい挨拶をしてくださったり、会話に混ざって気さくにお話ししてくれたりいつも楽しく通わせていただいております^ ^ 私自身もお客様と直接関わるお店をやっていますが、うちのスタッフにもスタッフ教育の祭、「良いお店とは、」という部分でビヨンドさんのお話をする事もあります！ 接客だけでなくトレーニングもとても分かりやすく説得力がありプロ意識を感じます！ 女性のトレーナーさんもいらっしゃるので女性の方も通いやすいと思います！
この様なお声をいただけるのはとても嬉しい事です。これからもお客様が通いやすい環境を作っていきます！
さらに詳しい声を聞きたい方はこちらの記事をチェックしてみてください！
○錦糸町駅から徒歩６分
駅からも近く電車でも通いやすくなっておりますので、お住いが近い方だけではなくお仕事で錦糸町に来られる方もストレスなくジムに来ることが出来ます！
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本記事の著者
パーソナルトレーナー
大瀧一貴
東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務。
現在BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店でトレーナーとして年間2000本以上のセッションを担当。
ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としている。
- 【ShapeUnity】に掲載していただきました！
- 【筋肉痛はなぜ起こる？？】｜筋肉痛でもトレーニングしてOK？？
- 【太ももを細くして脚痩せ】｜パーソナルトレーナーが解説。太ももを細くするために必要なこと。
- 【プロテイン】｜目的に合わせたプロテイン選び！女性向け？男性向け？管理栄養士トレーナーが解説！
- 【筋肉増強におすすめサプリメント紹介】｜筋肉増強に効果的！BEYONDで購入できるサプリメント
「プロ社交ダンサーHarukaトレーナー新加入！！」
こんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の海斗です！
本日は新しいスタッフの紹介をしたいと思います(^_^)
トレーナー紹介
Harukaトレーナー（立花 悠）
大会経歴
2018
EJBDF東北オープンプロラテン選手権優勝
EJBDFジャパントロフィープロラテン選手権準優勝
2019
アレックスムーアカッププロラテン全種目決勝進出
所有資格
EJBDFプロラテンA級
Harukaトレーナーから一言
「私はこれまでプロダンサーとして何百人もの方を指導して参りました。その中で気づいたのは、健康と美は一瞬で成らず、日々の生活の積み重ね、そして心の健康によりなるものということです。見た目も美しくキレイにしながら、インナービューティーでより若々しく健康な体を一緒に目指しましょう♪」
萩原店長からの印象
「プロ社交ダンサーとして数々の大会で成績を収め、TiｋTokも2.4万人以上のフォロワーがいるHarukaトレーナーですが、とても話しやすく、真面目な性格だなという印象です。メンタル面も強く、仕事に関してはストイックな面も見られます。これからの活躍を期待してます。」
Harukaトレーナーは11月１日オープン予定のBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店で勤務予定です。今後の活躍に期待したいです！！
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
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- 【ShapeUnity】に掲載していただきました！
- 【筋肉痛はなぜ起こる？？】｜筋肉痛でもトレーニングしてOK？？
- 【太ももを細くして脚痩せ】｜パーソナルトレーナーが解説。太ももを細くするために必要なこと。
- 【プロテイン】｜目的に合わせたプロテイン選び！女性向け？男性向け？管理栄養士トレーナーが解説！
- 【筋肉増強におすすめサプリメント紹介】｜筋肉増強に効果的！BEYONDで購入できるサプリメント
ヨガや様々なライフスタイル情報を掲載している「YOGA HACK」にBEYONDジム錦糸町店が掲載されました！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
錦糸町駅近くでパーソナルトレーニングをお探しの方は、BEYONDジム錦糸町店へ。入会金無料のパーソナルトレーニングジムです！
今回は、ヨガや様々なライフスタイル情報を掲載しているYOGA HACKにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が掲載されたので、ご紹介致します。
YOGA HACK
YOGA HACKとは、「自分らしいココロとカラダを作る」をコンセプトにヨガはもちろん、グルメやファッション、ビューティー、イベントなどの様々なライフスタイル情報を掲載しているメディアです。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の詳細についてはこちらから
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、「錦糸町のフィットネスジムおすすめ7選！24時間/安い/プール付き/無料体験ありのジムを厳選」のページにてご紹介して頂いております。
錦糸町駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非ご参考ください。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の特徴
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
入会金無料のパーソナルトレーニングジム。パーソナルトレーニング初心者の方から、大会出場を目指す上級者の方まで、幅広く通われています。食事指導資格保有者があなたの食生活を24時間サポート！制限だけでなく、長く続けられる食べるダイエット法をお伝えします！糖質制限をしないので、しっかりと栄養があり美味しい食事を摂りながらご自身の理想の体へと導きます。
パーソナルトレーナーは、実力も実績もあり豊富な知識を兼ね備えています。健康的に、楽しく、トレーニングをはじめてみましょう！
BEYOND(ビヨンド)ジムのパーソナルトレーニングを始めてみませんか？
理想の体を実現させます！
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【錦糸町でパーソナルトレーニングに挑戦してみたい方はオススメのパーソナルジム！！】
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店がオススメの理由は？？
こんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店店長の萩原です！
実績
第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権2位2017
2018年JBBFオールジャパンメンズフィジーク選手権出場
９年間消防士として務め、その後BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の店長に。
現在は年間2000本のセッションを担当しています。
筋肉増量やダイエットはもちろん、正しいトレーニングフォームの指導、正しい食事指導を確実に行い数多くのお客様を理想の体に変えています。
錦糸町には
・ライザップ
・24/7ワークアウト
・MEXTR
・yadot
・BCONCEPT
といったパーソナルジムがありますが、なぜBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店がオススメなのか？？
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店がおすすめな理由
オススメの理由はダイエットで糖質制限をしないところです。「糖質を摂って痩せられるの？」といった疑問が出てくるかもしれませんが、結論から言うと糖質を摂りながらのほうが綺麗に痩せることができます！
糖質を摂らないと筋肉が過度に減ってしまい、身体から水分が抜け、ギスギスした体になってしまいます。
目標体重を達成しても全然綺麗に見えないパターンの身体です。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店ではお客様に合った糖質や摂取量、タイミングを指導しています。
痩せたときにキレイに見せるために姿勢改善にも取り組んでおります！
指導内容に関しては管理栄養士のYuiトレーナーが在中しておりますので、安心のパーソナルジムです。
また、トレーニング内容に関してもしっかり狙った筋肉へ効かせるフォームを意識しており、効かない場合は明確な理由や改善方法をお伝えします。
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【錦糸町でパーソナルトレーニングに挑戦してみたい方はオススメのパーソナルジム！！】
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
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【スクワットの正しいフォーム】が学べる錦糸町のパーソナルジム！
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の大瀧です！
私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務していました。
現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務しております。
年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としています。
本日は誰もが知っているトレーニング種目、スクワットをご紹介していきます。
基礎的なスクワットのやり方
代表的なトレーニングとはいえ、正しいフォームを知らない方がほとんどです。
スクワットは消費カロリーも多くダイエットで意識する脂肪燃焼にはとても効果的なトレーニングですが、
怪我をしやすい種目なので正しい知識をつけておきましょう！
フォーム
まずはスクワットの動作を３段階に分けて説明していきます。
①足幅は肩幅よりも少し広めに、つま先は少し外に開きましょう。
※人によって足幅は異なるので、しゃがんだポジションで一番しゃがみやすく力が入りやすい幅を探しましょう！
②つま先と膝の向きを同じ方向にしてしゃがみます。
※正面から見た時に、膝が内側に入ってきたり外側に開きすぎたりしない様に注意しましょう！
③しゃがんだ時に上半身の角度とスネの角度が平行になっている様にしましょう。
※上体が倒れ過ぎたり、起こし過ぎたりしないように注意です！
トレーニング頻度と回数
では実際どれくらいのペースで、何回程度やればいいのでしょうか？
頻度
○ダイエット目的の方
可能な日は、ひどい筋肉痛の日を除いて必ず行う。
常に高い代謝を保っておく為、体の一番大きな筋肉を動かしておく事はとても良い事です！
○筋力アップ、筋肥大目的の方
週に２〜３回も目安に行う。
しっかりと筋肉を休めて、毎回高強度でトレーニングができるようにしておく！
回数
○ダイエット目的の方
自体重で20〜30回も目安に行う。
長く筋肉を動かし、心拍数も少し上がるようなトレーニンングで脂肪燃焼を狙う！
○筋力アップ、筋肥大目的の方
重いリュックを担いだり、ダンベルをもったりして負荷をかける。
10〜15回で限界が来るような重さに設定できると理想。
難しい場合は、回数を決めず限界まで行い筋肉を追い込む！
下半身のトレーニングで他の種目もご紹介しているのでチェックしてみてください！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から自転車で７分。
亀戸駅付近でパーソナルジムをお探しの方は是非お待ちしております！
YouTubeではトレーナーの素顔や、各店舗の雰囲気まで見られるので是非チェックしてみてください！
☆パーソナルジムを検討している方におすすめ
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
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[トレーニング初心者が陥りがちな失敗集2選！押上駅から7分で通えるパーソナルジム！]
皆さんこんにちは❗
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの
今井です！
本日はトレーニングを始めた方々に陥りがちな失敗集を2つほどお話しします！
ここ最近トレーニングを始ました！という方、トレーニング効果で伸び悩んでいる方、是非最後までご覧下さい！
トレーニングの失敗例
①毎日のトレーニング
毎日の同じ部位のトレーニングはかえって筋肉に悪影響を及してしまいます。
トレーニングをした後に傷ついた筋肉は、食事から取り入れるタンパク質によって強くなります。ですので毎日の過度なトレーニングは筋肉の回復が追いつかず、
筋肉の成長の妨げになってしまいます。
理想は筋肉痛がある間はしっかり対象部位を休めて最大の回復をしてあげましょう！
②トレーニングフォームが定まっていない
トレーニングを行う上でいかに鍛えたい対象部位に負荷が純粋に乗っているかがとても大切になってきます。
的確に鍛えたい部位が鍛えられない事により、トレーニング効果が激減してしまいます。そちらに関しては当店のパーソナルトレーニングにて皆様のトレーニングレベルを飛躍的に上げることができます！
以上のような項目が1つでも当てはまると感じた方は要注意！
身体づくりにおいて大切なことは適正なトレーニング、食事、休息など様々な要因がしっかりできてようやく結果がついてきます！
せっかく鍛えるなら最短距離で、効率良く鍛えていきましょう！
数あるパーソナルジムがありますがBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は最終的に
お客様の自律化を測ってご指導させて頂いております！
一生使える知識を手に入れて今後の生活に活かして頂けたらと思います！
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皆様のお問い合わせをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
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【亀戸で痩せられる】パーソナルジム！実際に通われているお客様のダイエット途中経過！
こんにちは！
この記事の著者であるBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です！
私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務していました。
現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務しております。
年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としています。
本日は、現在ダイエット目的で通っていただいている実際のお客様の途中経過報告です。
この男性のお客様は、以前自分でダイエット経験がありましがリバウンドをしてしまい、その後なかなか体脂肪が落ちないという悩みがありました。
それを解消したいと、16回のトレーニング＋２ヶ月間食事指導付きコースの短期集中16でご入会いただきました。
最近はお仕事も忙しく週１〜２回のトレーニングと、ご自宅で簡単なトレーニングを実践していただいており現在この様に変化してきております！
ダイエット途中経過
現在の期間：２ヶ月経過
体重72.5kg→68.4kg (-4.1kg)
体脂肪率17.0%→12.4%(−4.6%)
体脂肪量12.3kg→8.5kg(-3.8kg)
筋肉量57.1kg→56.8kg(-0.3kg)
スタート時の体脂肪率が17%と低い状態なので、通常よりも難易度の高いダイエットにも関わらず、体脂肪率−4.6%と素晴らしい途中経過です！
実際の食事内容
この方は毎日３食食べていただき、毎食にお米を食べています。
昼食はお仕事の関係でほとんど外食になってしまう為、シンプルな定食などダイエット中の選択がしっかりできる様に指導させていただいております。
大好きなお酒も２日に１度少量飲まれているそうです、、、
お客様の具体的な食事内容はこちらの記事をチェックしてみてください！
この様なスタイルでもしっかりとダイエットができています！
お客様自身はもっと引き締めたいとの事なので、この調子でまだまだ脂肪を落としていきます！
亀戸駅付近にお住いで、本気でダイエットをしたい方は是非一度お問い合わせください。
アクセス・無料カウンセリング
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無料カウンセリングや体験トレーニングも行なっております。
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【錦糸町でおすすめ】のパーソナルジム！実際の食事内容公開
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です！
よく無料カウンセリングや体験トレーニング時に、糖質制限をしないって本当ですか？などと、私達の食事指導に驚かれる方が多いです。
そこで本日は、私達が行っている食事指導でお客様が実際どの様なものを食べているのかを公開していきます！
■おすすめな理由① 糖質制限をしない食事内容
この様に、自炊が出来る方には頑張って自炊をしていただき、外食が多い方にはしっかりダイエット中の選択が出来る様に指導させていただいております。
タンパク質、脂質、炭水化物のどれか１つを完全に削ったり、夜ご飯を抜いたりなど極端な事は特にしません。
基本的に３食食べて、炭水化物はその人に合った量を見極めその中でしっかり食べていただき、脂質は魚を中心に良質な脂を摂っていただきます。
外食では脂っこいものを避け、シンプルな定食を選べる様にしていただきます。
未だにダイエットではササミとブロッコリーだけで生活するというイメージが強いですが、食べられる選択肢としては意外と多いです。
しっかり自分に必要な栄養素を摂って、極端な無理をせずダイエットを進めていきましょう！
錦糸町駅周辺にお住いで、炭水化物を食べながらダイエットをしたい方は是非お問い合わせください！
○アクセスと無料カウンセリング・体験トレーニング
無料カウンセリングや体験トレーニングも行なっております。
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[トレーニングの効果を最大限に引き出す準備！押上駅から7分で通えるパーソナルジム！]
2021/9/12
皆さんこんにちは❗
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの
今井です！
本日は皆さんがダイエットであったり筋肉増量においてトレーニングをする中でトレーニング前のNGな行為についてお話しします！
トレーニング前のNG行為
具体的にトレーニング前にしてはいけない事をご紹介していきます！
○トレーニング直前の静的ストレッチ
体をグーっと伸ばす静的ストレッチは、トレーニング前の行動としてはあまり好ましくありません。静的ストレッチをすることにより副交感神経が刺激され、リラックス効果が高まる為、筋肉の出力が弱ったり怪我のリスクが上がってしまいます。
○トレーニング直前の食事
こちらもトレーニング前に食事をとってしまうことは好ましくありません。
トレーニング直前過ぎてしまっても、胃腸が消化をする為に血流が流れてしまうので筋肉に血流が行きにくくなってしまいます。
消化は副交感神経（リラックス状態）の働きであり、トレーニングは交感神経の働きなので2つの働きがバラバラになってしまい、うまく働かなくなってしまいます。
以上のようなこともありますが、空腹状態でトレーニングをしている方も多く
トレーニング時に最大パフォーマンスが出せていない方を多く見受けられます！
トレーニングをする際は常にエネルギッシュで最大効果を！
そちらの方が筋肉も増やしやすくなりますし、
脂肪燃焼力も高い状態で最高の環境下でトレーニング可能です！
錦糸町駅や押上駅など、数あるパーソナルジムがありますがBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は最終的にはお客様の自律化を測ってご指導させて頂いております！
一生使える知識を手に入れて今後の生活に活かして頂けたらと思います！
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墨田区・錦糸町でパーソナルトレーニングに挑戦してみたい方は必見！【欲求・願望】を味方につけるパーソナルジム！
こんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の萩原です！
本日は人間は行動についてです！！
人間は行動する前に、まず何かしらの「欲求」「願望」が出ます。そこから「欲求・願望」を叶えるための「方法」や「手段」を選び行動します。
ダイエットで大切な方法と手段
ダイエットの例でいうとまず「最近体重が増えてしまったから痩せたい（欲求・願望）」→「明日からお菓子を辞めて毎日５km歩いて痩せよう（方法・手段）」→「行動する」という形になります。
行動する前（ダイエットする前）に大切なのは「欲求・願望」に対し、正しい「方法・手段」なのかどうかです。
ここを誤ってしまうと、健康を害したり、リバウンドしてしまったり、理想の体になれなかったりします。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では、年間2,000セッションこなしているスタッフが体験トレーニング時にお客様のダイエットの「欲求・願望」に対し適切な「方法・手段」をお伝えしています。
食事内容に関しては管理栄養士トレーナーが在中しておりますので、安心のパーソナルジムです。
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