【錦糸町駅周辺の圧倒的高評価のパーソナルジム！ダイエットで失敗したくない方は一度お越し下さい！！】
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です。
Googleで「錦糸町 パーソナルジム」や「錦糸町 パーソナルトレーニング」と検索していただくとトップにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が表示されます。
沢山のお客様からいただきました口コミももうすぐ100件にいきそうな勢いです！
口コミ１件１件がどれも嬉しい内容で、本当にこのお仕事に携われてよかったと思えます！
表示されている写真はお客様から頂いたリアルな口コミです！
当ジムはお客様の通っていただいている期間中の満足度にもこだわりますが、当ジムを卒業してからもリバウンドしないスキル、ご自身でジムに通うことができるスキルを身につけていただき、卒業後の満足度にも力を入れております！
管理栄養士トレーナー在中の安心のジムです＼(^o^)／
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お問い合わせお待ちしております。
【錦糸町駅周辺の圧倒的高評価のパーソナルジム！ダイエットで失敗したくない方は一度お越し下さい！！】
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【両国駅から徒歩20分のパーソナルジム オートミールについて】
みなさんこんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです
本日はダイエットで人気なオートミールについてお話していきたいと思います！
オートミールとは燕麦（えんばく）という麦を潰してシリアル状にしたものです！
日本ではあまり馴染みのないものにはなりますが海外では主食として食べられたりします！
●なぜオートミールはダイエットに人気なの？？
オートミールは痩せる！体に良い！と言われていますがその理由が
①一食あたりの糖質量がご飯やパンなどの他の炭水化物と比べて少ない
→ご飯が一食100g~120gだとしたらその量に相当するオートミールの量は約30g~40gと言われています！そのため量をたくさん食べられるなどがあります
②食物繊維が豊富！
→オートミールは水溶性食物繊維・不溶性食物繊維がたくさん含まれています！100gあたり食物繊維が9.4gも含まれます！
●オートミールの種類
①インスタントオーツ
そのまま食べられる柔らかいもの。粘り気が強い
②クイックオーツ
粉砕されており、レンジ調理などが可能。粘り気が強い。
③オールドオーツ
粒が粗く硬め。鍋やフライパンで煮込む調理方法がオススメ。粘り気は少ない。
上記以外にも種類があり、物によっては調理方法に工夫が必要なものがあります！
ネットや店頭で購入する際はしっかり見てから買うのをおすすめします！
次回はオートミールを活用したレシピ集をご紹介します！
お楽しみに！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です！
トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ！
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両国駅から徒歩20分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【ベンチプレス100kg上げたい方必見！亀戸駅から徒歩20分のパーソナルジム！】
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！
男性の方でベンチプレスで重い重さを上げたい人も多いと思います。なのに中々上がらないのは何故なのでしょうか？
もちろん日々の食生活や睡眠は大前提となるのですが、その中でも実際のトレーニング回数についてお話していきます。
よく見られるトレーニング方法は、毎回決まった重さで決まった回数だけやるトレーニングですね。はたしてそれがベンチプレスの重量を伸ばすことに適しているのでしょうか？
○筋力を伸ばす（１～５回）
○筋肥大（６～１２回）
○筋持久力（１３回～）
目的に応じて適した回数はだいたい決まっています。
ベンチプレスを伸ばしたいのに15回3セットをずっと行っているよりも、少ない回数でセットを組むようにしてあげると筋力が伸びていきます！
ベンチプレス100kg上げたい方はある程度フォームが固まってきたら、5回3セットのような重くて少ない回数でベンチプレスを行い、その5回の重量を少しずつ上げていきましょう！
それ以外でも自分の目的に合った回数を選択してトレーニングしていきましょう！
亀戸付近でダイエットはもちろん、筋力アップや筋肉増量をしたい方は一度お話を聞きにみてください＾＾
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分。
無料カウンセリングや、体験トレーニングも行なっております。
亀戸付近でパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にてお待ちしております！
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております！ 気になった方！ 是非ともご登録ください！
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JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【パーソナル比較サイト IDEL様にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が紹介されました】
こんにちは！！BEYOND(ビヨンド）ジム錦糸町店です。
日頃より、BEYONDジム錦糸町店にお越しいただきありがとうございます。
今回のブログは、パーソナルジム比較サイト IDEL様より錦糸町でおすすめのパーソナルジムとしてご紹介頂きましたので、皆様にご報告です。
【パーソナル比較サイト IDEL様にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が紹介されました】
パーソナルジム比較サイトIDEL様の記事は、ジム選びで悩んでいる方におすすめな記事となっております！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、錦糸町エリアでご紹介して頂いております。
錦糸町エリアでジムをお探しの方は、是非ご参考ください。
【BEYONDジムの特徴】
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
採用倍率70倍から採用されたトレーナー陣。大会入賞・優勝実績のあるトレーナーなので、豊富な知識と一人一人のお客様にあったトレーニングを提供しています。
お客様のどんな目的に合わせても全力でサポートしていきます！皆様のご来店、心よりお待ちしております(^^)
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店、自由が丘店、池袋店でyoutube始めました
トレーナーの普段見られない姿やお客様の大会サポートの様子もアップされています！『ヘルシーボーイズ』で今すぐ検索！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店公式Instagram
https://www.instagram.com/p/CHQB3H-hocN/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
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両国駅から６分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
ダイエットに最もおすすめなダンベルスイング。自宅でも引き締めたい部位を効果的に！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの鈴木です！
気温もだんだん高くなって春らしくなってきましたね。洋服も長袖から半袖へ、肌の露出も増えてくる季節になってきます。
春になり、新しいことをはじめる人も多いのではないでしょうか。ボディメイクもはじめる方も増えてきています。パーソナルトレーニングをはじめるならBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店にお任せください！
さて、本日ご紹介するトレーニングは、トレーニングの中でもダイエットに効果的なトレーニング「ダンベルスイング」です。カロリーを燃焼するトレーニングで、ダイエットにも効果的で、全身を鍛えられるトレーニングになっています。
パーソナルトレーナーの解説付き、ダンベルスイングの動画をみながら一緒にトレーニングしていきましょう！30秒の短い動画なので、忙しい人も動画を最後まで見ることができます。自宅でもトレーニングできるので、ぜひやってみてください。
この記事読了まで約1分
■ダンベルスイングの効果的なやり方
1.ダンベルを両手で順手の握りで持ちます
2.足幅を肩幅の1.5倍ほどに開き、ダンベルは身体の中央に置きます
3.助走をつける為に、ダンベルを持っている腕を後ろに引きこみます
4.勢い良く自分の肩の高さ程まで腕を伸ばしていきます
5.リズム良く動作を行なっていきます
○ダンベルスイングのポイント
ダンベルスイングを行うときのポイントを見ていきましょう。
身体を大きく使いましょう！全身を鍛えれるので助走（腕を後ろに引く動作）も出来るだけ後ろに引き、腕を前に持ってくる際にはお尻を締め一定の速さで行なっていきましょう！
またケトルベルなどで行うと動作が行いやすく負荷を掴めやすいです！
ケトルベルをお持ちの方は、お試しください！
｜ダンベルスイングはどこの筋肉に効果があるの？？
ダンベルスイングでは、下記の部位が鍛えられます。
◉大腿四頭筋
◉ハムストリング
◉大臀筋
また、上半身の部位にも効果的です。
◉脊柱起立筋
◉三角筋
◉僧帽筋
ダンベルスイングをすることで、一度に多くの部位を鍛えられるので、ダイエットにも効果的です。
自宅トレーニングでもできる！
自宅でトレーニングを行いたい方は、ペットボトルなどに水を入れて代用することもできます。しかし、フォームが崩れてしまうと、痛めてしまったりする場合もあるので、先ほどご紹介したフォームやポイントをおさらいしてから行ってみましょう。
ダンベルスイングを効果的にやる方法を知りたい方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にお越しください
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
今回は、ダンベルトレーニングの中でもいろんな部位を鍛えられる「ダンベルスイング」のトレーニングをご紹介しました。
好きな音楽をかけながらトレーニングを行うと楽しい！好きなトレーナーと一緒にトレーニングをすると楽しい！自分の体の変化が目に見えるとよりトレーニングが楽しくなります。
また、今回のトレーニング以外にもBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店ではあなたにあったトレーニングをご提案しています！
お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
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皆様のお問い合わせをお待ちしております！
体験レッスンの様子をご覧になりたい方はこちら↓
YouTubeでは、ダイエットに使える献立動画もアップしているのでチェックしてみてください！
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
○記事の著者
現在日本にもフィットネスブームが普及しつつあり、最近では多くのパーソナルジム、フィットネスクラブなど至る所にオープンしていますよね！
特にSNS等では沢山の情報が乱雑しており、その中でも全部が決して正しい情報ばかりではなく誤っているものが大変多いのが現状です。
私もその間違っている情報により、間違ったボディメイクを行なってしまっていた1人です。
お客様には間違ったボディメイクをしてしまわぬ様にサポート出来ればと思います！
“生まれ変わるなら生きているうちに” 皆様とお会い出来ることを心待ちにしております！
実績JBBF 関東選手権大会 メンズフィジーク172cm以下級 6位
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
- 【ShapeUnity】に掲載していただきました！
- 【筋肉痛はなぜ起こる？？】｜筋肉痛でもトレーニングしてOK？？
- 【太ももを細くして脚痩せ】｜パーソナルトレーナーが解説。太ももを細くするために必要なこと。
- 【プロテイン】｜目的に合わせたプロテイン選び！女性向け？男性向け？管理栄養士トレーナーが解説！
- 【筋肉増強におすすめサプリメント紹介】｜筋肉増強に効果的！BEYONDで購入できるサプリメント
【効果的なダイエットのやり方】ワイドスクワットを自宅でやってみよう！
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です！
在宅勤務が続き、運動不足になっている人も多いのではないでしょうか？
適度に運動をしないと逆に、疲れが溜まってしまったり、健康的にもよくありませんよね。
チャンネル登録者数204万人の竹脇まりなさんのYouTubeは、「自宅でトレーニングができる！」と大人気です。
BEYONDジムでも、YouTubeチャンネルを開設し、忙しい人のためにショート動画を投稿しています。
その中から、スッキリ美脚になれる「ワイドスクワット」のトレーニングをご紹介したいと思います。
この記事読了まで約1分
ワイドスクワットの効果的なやり方
ワイドスクワットについてYouTubeでも解説しているので、是非チェックしてみてください！
ワイドスクワットのフォーム解説
1.腕を身体の中央に置く
2.脚を肩幅の2倍強程度に開き、つま先は45度外側を向くように開く
3.上体の角度を保ちながら膝を外側に開き、概ね床と平行になる所までお尻を落としていく
4.重心は足の平の中央（土踏まず）に力を入れて立ち上がっていく
5.動作を一定のリズム、可動域で繰り返す
お尻を踵のライン状にまっすぐ落とすイメージで動作を行いましょう。
★注意★
向いているつま先よりも膝が内側に入っての動作になってしまうのはNG
向いているつま先の延長線上に膝が向くように意識します。
自宅で行う場合は、ペットボトルなどで代用してみましょう！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の特徴
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
新年度に向けて、ボディメイクしてみませんか？
錦糸町店のトレーナーが、あなたのなりたい理想の体へとサポートしていきます。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店について詳しく知りたい方はこちらから！
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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店
東京都墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F
押上駅徒歩4分
年末年始休業のお知らせ
平素より格別なご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。
誠に勝手ながら、以下の日程にて年末年始休業とさせて頂きます。
年末年始休業期間：12/29(火) 〜 1/4(月)
皆様にご迷惑をおかけし大変恐縮ですが、何卒ご了承いただきますようお願い致します。
新年は1/5(火)から通常営業とさせて頂きます。
皆様良いお年をお迎えください(^^)
錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム 錦糸町店！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
その腕立て伏せ合ってますか？【正しい腕立て伏せのやり方】
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。
自宅でトレーニングをする方も増えてきた近年、正しいフォームでトレーニングを行うことはとても重要です。
知識がないまま無理にトレーニングをしてしまうと体を痛めてしまうことも・・・。
今回は、「正しい腕立て伏せ」のやり方をご紹介します。
正しい腕立て伏せのやり方
1.プッシュアップバーを胸の位置に下ろせる位置に配置し、向きは自分から見てハの字又はまっすぐ平行に
2.しっかり背筋を伸ばして胸を張りながら姿勢を保つ
3.姿勢を保ちながら胸が床から10cm～15cm程に近づける様に下ろす
4.上げていく際は肘を完全に伸ばし切らない様に
5.動作の途中お尻があがらない様に一直線を保ちながら行う
★注意点★
・身体を落とす際に肩側に落として行かない様に
・腰を上げると痛めるケースがあるので身体は一直線を意識する
また、初心者、腰が弱い方は膝をついて行いましょう。
また肩に不安がある方はプッシュアップバーを縦にして行ってみましょう！
BEYONDジム錦糸町店の特徴
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
「トレーニングの知識をつけたい」「ダイエットしたい」「健康のために運動をしたい」「大会に出場するのでパフォーマンスを向上させたい」など、お客様の目的に合わせてサポートしていきます。
あなたの理想のカラダへ。BEYONDジム錦糸町のパーソナルトレーナーたちがサポートしていきます！
お問い合わせはこちら
YouTubeチャンネル「ヘルシーボーイズ」も随時更新中！
あなたのご来店心よりお待ちしております！
錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム 錦糸町店！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
寝たきり？認知症？炭水化物抜きダイエットの危険性[錦糸町で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店]
皆さんこんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナー兼管理栄養士の野村優衣です！
前回のブログでも当店のお客様が炭水化物を抜かず、しっかり食べた上で痩せているという記事をアップしましたが、多くの人が未だにダイエットで炭水化物を抜いています。
その危険性と健康に対する悪影響をいくつかお話します。
■PFCバランスって何？
炭水化物だけ控えるのではなく、PFCバランスをしっかり管理することが大切です！
上記の記事でPFCバランスについて学びましょう！
まず炭水化物抜きダイエットは一般の人ができる気軽なダイエット法として認知している人がほとんどだと思いますが、炭水化物ダイエット自体はもともと糖尿病や重度の肥満患者への食事療法として、提案されたもので病院に入院するほどの人たちが検討すべき療法であり、日常生活が行える個々の人がやることは様々なリスクを負うこととなります。
■炭水化物を抜くと危険な理由
なぜ炭水化物を抜くのが危険かというと、炭水化物などが私達の脳や酸素を運ぶ赤血球などのエネルギーとなるからです。
これらのエネルギーは、生命を維持するのに必要なものです。
糖質を制限してしまうと、代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。
タンパク質を糖に変えられるなら、肉を食べれば問題ないのではないかと思う方もいるでしょう。
しかし、人体の維持に必要なエネルギーをタンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、毎日大量の肉を食べなければなりません。
数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。糖エネルギーが不足すると、それを補うために、体は自分の筋肉を分解してアミノ酸に変えていきます。
結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです。
上記の理由からも炭水化物ダイエットを行なうと筋肉量の低下により基礎代謝が低下し、より体脂肪量が減らなくなるとともに、骨粗しょう症なども加齢とともに発症して歩行困難になる方も多く見受けられます。
特に女性の方、高齢者の方は骨粗しょう症を発症する確率が高いので炭水化物抜きダイエットをするのは危険です。
認知症や寝たきり、最悪は内臓や血管系に負担をかけることもあり続けると死に至ることもあります。
■まとめ
ここまで話をきいて、炭水化物抜きダイエットをしますか？
特に現在は情報社会のため、嘘か真かわからないものを多々存在します。
特にその情報を調査することなく、ただ楽という一言で何も調べず手を付ける方が多すぎます。
ですから、この僕が発信している情報も嘘か真か確かめる必要性があります。
それを確かめるには、是非BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店でボディメイクしてみてください。
炭水化物抜きダイエットをしなくても、体脂肪量は低下しますし、筋肉量も増加します。
また私達はコンテストのために、皆様より多くのダイエットやトレーニングを重ねて、常に試行錯誤しアップグレードしております。
自分の健康は自分で守り、自ら作りましょう！
YouTubeではトレーナーの雰囲気がわかる動画もアップしています⬇️⬇️
○この記事の著者
野村優衣
食事制限、糖質制限ダイエットなどは、代謝が低下して痩せにくい体になる恐れがあります。
痩せやすい体づくりのために「しっかり食べて、動いて痩せる」指導をしていきます！
何をどれくらいらどのようなバランスで食べるかがとても重要です。
綺麗で女性らしい体づくりをしていきましょう！
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
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押上駅徒歩4分
萩原店長減量日記【錦糸町で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店】
皆さんこんにちは！トレーナーの芳樹です(^^)
萩原店長減量始めてから体重は５−６キロ減で体脂肪率も順調に減りこの絞り度合いです！！
しっかり食事を取りながらトレーニング、有酸素を行なった賜物です(^^)
２月に照準をあわせているので今後更に良くなります！！
皆さんお楽しみに！！
現在店舗に来ればバキバキの店長と会うことができるので是非ご来店ください！！
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