2021.01.25
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。
日本テレビの安村直樹アナウンサーが激痩せし話題になっています。
毎日2時間フィットネスバイクを漕いでいたり、その努力が実って35キロのダイエットに成功。
ここまでダイエットできたのは「絶対頑張らないダイエット」を掲げて、食事で物足りない時は、間食もしていたそうです。
安村アナウンサーのように、フィットネスバイクが自宅にない人もいると思います。今回は、自宅でも継続してできるトレーニング「バックランジ」をご紹介します。
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正しいフォーム
1.腕を前で組みまっすぐ立つ
2.バランスが取れる歩幅分に片足を後ろへ引く
3.上体をまっすぐ落としていく
4.お尻の力を使いながらまっすぐ上に押し上がる
5.引いた足を当初の位置へ戻す
重心が足の平の中心から踵に行きやすいため、足の背面部を使いやすく、前ももを使いやすい方にオススメです。
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー&ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
BEYONDジム錦糸町でも、健康的なボディメイクをするために糖質制限をしていません。
外食が多い人、自炊をよくする人、お客様一人一人によって生活スタイルは違います。一人一人にあった食事管理アドバイスも行っています!
安村アナウンサーの「絶対頑張らないダイエット」のように、糖質制限せずに健康的にダイエット・ボディメイクができたら理想ですよね。
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錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム錦糸町店。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
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