【不妊について知ろう!!清澄白河から自転車で10分のジム】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【不妊について知ろう!!清澄白河から自転車で10分のジム】

2021.04.17

皆さんこんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の管理栄養士・トレーナーのYuiです!!


本日は「妊娠に関する」お悩みについてお話していきたいと思います。

最近不妊に関するニュースをよく目にしますよね。

不妊は女性の体の問題!!だと思っていませんか??

中には男性が原因だったというケースもあるんです。

その原因が

「食生活」

の場合があるんです!!


食生活が乱れると男性も女性も妊娠の確率が下がってしまいます。

なぜなら生殖細胞は私達の身体の中で作られるため、食べたものや身体の状態が大きく影響します。

細胞の量、質を低下させないためにも日頃の食生活を正す必要があります!!



筋トレに夢中のそこのあなた!

今の食事「ご飯」「胸肉」のみになっていませんか??

亜鉛やビタミン類、質の良い脂質の摂取が重要になります!!

特に脂質は細胞を作るために必須の栄養素であり、ダイエットで制限している人は不足しがちなものになります。

しかし脂質と呼ばれるものならなんでも良いわけではありません。

脂質にも種類があり、悪玉コレステロールや動脈硬化に影響が出るものや血液がサラサラになるような脂質もあります。

外食やコンビニ弁当などが増えるとオメガ6が過剰になりやすく、オメガ3が不足しやすいため細胞が固くなりやすく、正常に働くなる物も出てきます。

脂質についての記事はこちら!!

こちらの記事で脂質についてもっと詳しくチェック👆




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参考文献

最強の妊活

https://www.shogakukan.co.jp/news/216497