お知らせ
【錦糸町でおすすめ】のパーソナルジム！糖質制限をしないでダイエットができるやり方を学べる？
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です！
「ご飯を食べながらダイエットをしたい」
「またリバウンドするのは嫌だ」
こんな悩みを解決してくれるのがBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町です！！
そこで本日は、私達が自信を持って言えるBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町の良さについてお話ししていきたいと思います。
目次
■おすすめできる最大の理由 糖質制限をしない食事指導
ダイエットをしていく為にまず頭に思い浮かぶのは、『炭水化物を食べない』という方がほとんどだと思います。
これも絶対に良くない手段ではありませんが、糖質制限のメリットとデメリットをしっかりと知ったうえで実践しましょう！
○糖質制限のメリット
私達BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では、ダイエット中糖質を摂っていただきながらの食事指導をさせていただいておりますが、これが必ずしも全ての人の目的に合っているというわけではなくしっかりとメリットもあります。
・短期間で結果が出やすい
短期間で大幅に体重を落とすことが出来ます！これは最大のメリットですね。
『１ヶ月後のその日だけ痩せていたい！』や『どうしても来月までに体重を落とさなければならない』などの短期的な目標であれば有効な手段です。
・考え方がシンプルで実践しやすい方法
ダイエットは何から始めればいいか分からないので、『糖質をぬく』というシンプルな考え方は手を出しやすいですね。
まず第一に行動を起こすという事が大切なので、何もしないよりはダイエットを始めるいいきっかけにもなりますね！
○糖質制限のデメリット
短期間で痩せるという夢の様なメリットとは反対に、大きなリスクもあります。
糖質制限をしっかりと理解したうえで実践するかどうかを決めましょう。
・リバウンドの恐れ
糖質を摂らない生活を続けていると、本来体の中で糖質をエネルギーに変えたり筋肉に栄養を運んだりする能力が弱まってしまいます。
ダイエットが終わった後に糖質を摂る様になると、体がびっくりしてしまいそれを上手く代謝できず脂肪に変換されやすくなってします。
人間一生糖質を食べないという事はほぼ不可能なので、リバウンドをしやすい体になる事は避けたいですね。
これが、インスリンの感受性が悪くなるという現象です。
※インスリンについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみて下さい↓
インスリンとは？
膵臓から分泌されるホルモンで、炭水化物などを食べて血糖値が急激に上昇してきた時に、それを押さえ込もうとする役割を果たしてくれます。
インスリンが正常に稼働していると、糖を筋肉に送り込みエネルギーと変えてくれます。
また、余った糖を中性脂肪に合成するのもインスリの役割です。
ですのでこのホルモンとは上手く付き合っていく必要があるのに、この働きを悪くしてしまうと筋肉や脂肪への取り込み機能が低下し、最悪糖尿病になってしまう恐れもあります。
・エネルギー不足になる危険性
糖質は人間の中で最も重要なエネルギー源です。
脳を働かせるのにも欠かせない栄養素ですし、実際にお仕事が忙しい方などが糖質制限をすると仕事が疎かになり続かなかったという方が多いです。
ダイエットで大切なことは継続していく事です。無理をして生活に支障の出る様なやり方は良くありませんね、、、
またウエイトトレーニングを行っていくうえで、糖質をしっかり摂った日と摂っていない日ではパフォーマンスが大きく変わってきます。
実際に、『今日はいつもよりパワーが出ていないな』『今日は疲れるのが早いな』と感じたお客様にその日しっかりご飯を食べてきたか聞くと、忙しくて食べられなかったなど糖質を摂っていないのが原因の事が多いです。
これではトレーニング強度が下がってしまい、運動で十分に脂肪を燃やせなくなってしまいます。
・筋肉量が減ってしまう
体に中に糖質というエネルギーが無い状態が続くと、筋肉を分解してそれをエネルギーに変えてしまう事もあります。
先ほど説明したインスリンの感受性が悪くなる影響で、筋肉にも栄養が行きづらくなってしまいます。
体重が落ちていても筋肉量が少ないと、体の見た目に張り感が無く美しいボディラインになってくれません。
何より５年後、10年後に、筋力が今よりも衰えて腰痛がひどくなったり体力や免疫力が低下してしまうなどの事を考えると筋肉量は残しておきたい、出来るなら上げておきたいところです。
自分がダイエットをするうえで本当の目的をしっかりと考え、短期的ではなく中〜長期的にみて良い方向に進める様にしっかりと必要な栄養を摂りながらでも痩せていける方法を見つけましょう！
■錦糸町のパーソナルジムでおすすめな理由
パーソナルジムの選び方についてわかりやすく書いてある記事もありますので、
こちらも是非参考にしてみて下さい↓↓
パーソナルジムは料金が高く仕切りが高いというイメージがあると思いますが、ずっと抱えている体の悩みを解決し、その先も使える正しい知識を身につけ一生分の財産になります。
そう考えると、まず入口の選択肢としてはとても有効な選択だと思います。
○安い料金
パーソナルジムの１回あたりの平均単価は14,000円程と言われています。
それがBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町では１回あたり8,250円〜9,680円のコースもあり、パーソナルジムを選ぶうえで心配なコストの部分でも比較的始めやすい価格となっております。
また、通常ほとんどのジムで発生する入会金が無料です！
シャワーやタオル、ウエアのレンタルなどで料金が発生するジムもありますが、それも全て無料で貸し出ししております。
サプリメントを大量に勧められるジムもありますが、それも心配ありません。
糖質制限のお話もさせていただきましたが、私達は食事から改善していき体を変える指導をさせていただいているのでサプリメントの強制などは一切しておりません。
・食事指導つきコース
| コース種類 | トレーニング回数 | 食事管理期間 (LINEで食事指導を行う期間) | 料金(税込) |
| 短期集中16 | 16回 | ２ヶ月 | 281,600円 |
| 短期集中24 | 24回 | ２ヶ月 | 396,000円 |
| 短期集中24＋ | 24回 | ３ヶ月 | 422,400円 |
| 短期集中32 | 32回 | ３ヶ月 | 510,400円 |
| 短期集中32＋ | 32回 | ４ヶ月 | 528,000円 |
・回数券コース(LINEでの食事管理がないコース)
| チケット種類 | 回数 | 料金(税込) |
| STANDRAD10 | 10回 | 96,800円 |
| ACHIEVE20 | 20回 | 176,000円 |
| BEYOND30 | 30回 | 247,500円 |
○トレーナーの質の高さ
トレーナー全員がボディメイクの大会に出場し、優勝や入賞を収めております。
指導する自分達自身が、ダイエットや筋肉増加を身を持って体感しているからこそ伝えられる事が多いかつ的確なアドバイスが出来ます。
また、ありがたい事に年間2000本を超えるトレーニングセッションを担当させていただいており、色々な人の体の変化を見てきた経験もあります。
YouTubeではトレーナーの素顔が見られる企画も行っているので是非見てみてください！
○ジムの雰囲気
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町の口コミをいていただくとわかるかと思いますが、お客様にはよくジム内の雰囲気を褒めていただきます。
通っていただいているお客様の結果を出す事はもちろん、気軽に楽しんでトレーニングできる環境となっております。
100件を超える口コミの中から、ジムの雰囲気について書いていただいている内容を少しだけご紹介させていただきます。
もうひとつ、このジムの強みは、トレーナーの方々が仕事を楽しんでいるように感じること。皆さん仲が良いようで、チームワーク、コミュニケーションがよくできていて、全体の雰囲気もとても好印象です。 入会前に他社数社と比較して、決め手となったのは「ここなら続けられる」と感じたこと。3か月の食事指導コースは終了ですが、まだまだ学ぶことの多いこのジムでしばらくお世話になろうと考えています。 特に長期的な視点も大切だと考えている方、このジムは知識を与えてくれるのでオススメです。
まずトレーナーさんは皆さん気さくで明るく、ジムの雰囲気がとてもよかったです！ 継続にあまり自信がないタイプですが、毎回楽しく通うことができました。また、トレーニングはきつすぎないのに次の日には必ず鍛えた部分に筋肉痛があり、正しく筋肉を使うことの大切さを学ぶことができました。パーソナルジムは3場所目ですが、今までで1番満足度が高かったです！
実際に行ってみてもスタッフの方全員が感じが良くとてもアットホームな雰囲気でした！ 私を担当してくださっている方はもちろん他の方々も毎回明るい挨拶をしてくださったり、会話に混ざって気さくにお話ししてくれたりいつも楽しく通わせていただいております^ ^ 私自身もお客様と直接関わるお店をやっていますが、うちのスタッフにもスタッフ教育の祭、「良いお店とは、」という部分でビヨンドさんのお話をする事もあります！ 接客だけでなくトレーニングもとても分かりやすく説得力がありプロ意識を感じます！ 女性のトレーナーさんもいらっしゃるので女性の方も通いやすいと思います！
この様なお声をいただけるのはとても嬉しい事です。これからもお客様が通いやすい環境を作っていきます！
さらに詳しい声を聞きたい方はこちらの記事をチェックしてみてください！
○錦糸町駅から徒歩６分
駅からも近く電車でも通いやすくなっておりますので、お住いが近い方だけではなくお仕事で錦糸町に来られる方もストレスなくジムに来ることが出来ます！
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
本記事の著者
パーソナルトレーナー
大瀧一貴
東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務。
現在BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店でトレーナーとして年間2000本以上のセッションを担当。
ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としている。
- 【ShapeUnity】に掲載していただきました！
- 【筋肉痛はなぜ起こる？？】｜筋肉痛でもトレーニングしてOK？？
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