錦糸町で【ダイエット習慣】を身につけられるパーソナルジム｜簡単な食事方法や生活習慣をご紹介！
こんにちは！
BEYOND 錦糸町店トレーナーの大瀧です！
「痩せたいけど何から始めればいいかわからない」
「ダイエットをするうえで、何を意識すればいいか知りたい！」
こういう思いがあって、なかなか踏み出せない人が多いです。
この記事では、直ぐに始められるダイエット習慣やダイエット中に意識することをご紹介します！
少しでも、ダイエットを始めるきっかけになっていただけると嬉しいです^^
■簡単に始められるダイエット習慣
ダイエットを始める為にはまず何をすれば良いのでしょうか？？
いきなりご飯を抜いて糖質制限をしたり、毎日走ったりする必要はありません。
始めやすいこと、続けられることからスタートしましょう！
○簡単な食事の改善
まずは現在の食生活を見直してみましょう。
朝ごはんを食べずに、夜にたくさん食べたりしていませんか？
脂っこいジャンクフード系を毎日食べていませんか？
いきなり糖質制限をするのではなく、もっと簡単なところだけまずは直してみましょう！
①ジャンクフードを減らす
ラーメン、牛丼、カレー、お菓子、ジューズ、揚げ物などのジャンクフード系を頻繁に食べるのをやめてみましょう！
これだけでも十分なダイエット習慣です。
なるべく自炊を心がけたり、コンビニやスーパーでもシンプルなものを選べると良いですね！
ダイエット中、コンビニで選ぶと良い食品はこちらから⬇️⬇️
②夜ご飯をちょっと少なめに
夜ご飯を少なめにすることも簡単な習慣です！
基本的に使われなかったエネルギーは貯蓄されるというイメージです。
しかし貯蓄されすぎると脂肪になってしまいます。
夜はもうあまり動きませんよね、、、
余計なカロリーは摂らないようにしましょう！
③１日３食に分けて食事を摂る
まず朝ごはんや昼ごはんを抜いたり少なくしたりすると、夜のドカ食いに繋がってしまいます。
また、１食で大量に食べすぎると血糖値が急上昇して、インスリンというホルモンが大量に分泌されます。
このホルモンは、筋肉にも栄養を運んでくれますが同時に脂肪もつくような働きがあります。
インスリンを出しすぎると脂肪ばかりついてしまうので、１日３食ほどに分けて食べるようにしましょう！
○睡眠をしっかり取る
寝ている時に出る成長ホルモンというものは、脂肪を燃焼してくれたり筋肉をつけてくれたりと、ボディメイクにおいてとても重要なホルモンです。
また、少し空腹の状態で寝ると脂肪燃焼の効果がとても上がります！
睡眠時間を確保すること＋寝る2〜3時間前には最後の食事を終わらせておくと理想です。
これはパーソナルトレーナーをやっていての経験談ですが、
食事や運動習慣は完璧なのに体重の落ちが悪い人は、睡眠不足が原因となっている事も多くあります。
最近、睡眠時間を２時間増やしただけで体重が落ち始めたお客様もいらっしゃいました。
ダイエットにおいて睡眠は大きな影響をもたらすので、すぐに意識してみましょう^^
○少しでも歩く、ストレッチをする
「毎日筋トレをする」、「毎日ランニングをする」といったハードルの高い習慣をつけようとすると長続きしません。
結果、ダイエット自体が嫌になってしまい辞めてしまいます。
まずは簡単な習慣からで良いので少しでも運動量を増やす為に、
「普段から階段を使うようにする」や「毎日５分だけストレッチをして血流の流れをよくする」
といった自分が続けられるレベルの習慣から始めてみましょう！
■ダイエットで食事と運動どっちが大事？
痩せるとなると、「運動習慣をつける」「食事を気をつける」
この２つを皆さんイメージすると思います。
ではどちらを優先するべきなのでしょうか？？
結論、「食事を気をつける」です！
100%中の割合をつけるとしたら、
食事70〜80%、運動20〜30%の割合くらいです。
仮に、毎日筋トレや有酸素運動をしてもなかなか痩せていきません。
皆さんも、もうわかっていて認めたくない部分ではあると思いますがこれが事実です。
ただ、きつい食事制限をする必要はありません！
ダイエットでどんな食事をすれば良いのか知りたい方は、こちらの記事に答えが書いてあるので見てみてください^^⬇️⬇️
■糖質制限はしてもいい？？
結論、私はおすすめしません。
ダイエットといえば「糖質制限」と思い浮かべる人も多いと思います。
ダイエット＝糖質制限
ではそのメリットとデメリットはしっかり考えたことはありますか？？
○糖質制限のメリット
- ・ダイエットを始めるメリハリになる。
- ・炭水化物を取らないというシンプルな考えで進められる。
- ・短期間で体重が落ちる場合が多い。
○糖質制限のデメリット
- ・辛くて長く続けられない。
- ・ダイエット終了後リバウンドをしてしまう。
- ・筋肉量が落ちてしまう。
糖質制限ダイエットには、短期間で体重を変動させる事ができる強みがあります。
直ぐに体重が落ちてくれば、ダイエットができているという自信になり嬉しいですよね！
しかし炭水化物を一生食べない生活を想像してみてください。
続けられそうですか？？
短期間の自己満足の為に、辛い思いをしてリバウンドがしやすい身体になってしまい、それが根本的な解決になっているとは思えません。
それならば最初から、糖質制限をしなくても痩せられ続けられる食事を身につけたほうが効率的です。
糖質制限をせずに痩せられる食事方法はこちらから⬇️⬇️
■ダイエットの天敵はストレス
ダイエット習慣をつけていく中で最も邪魔者になるのがストレスです。
ダイエットに限らず、どんな身体作りにおいても天敵になります。
今回は、実際にパーソナルジムに通っていただいているお客様の事例をご紹介します。
○ダイエット目的の女性のお客様
毎日の食事や週2回のパーソナルトレーニングでの頑張りはとても素晴らしいのに、思うように体重が減らない方がいました。
毎回お話をする中で仕事のストレスが強いという事を度々おっしゃっておりました。
そんな時、ある土日のお休みに友達と旅行に行くことになりました。
暴飲暴食は避けてもらいましたが、とても旅行を楽しめ久しぶりにリフレッシュできたとおっしゃっていました^^
旅行から帰ってきて測定してみると、あれほど苦戦していたのに体重がストンと落ちていました！
そこからは順調に落ちていき、見た目もしっかり変わっていきました。
○筋肉増量目的の男性のお客様
このお客様は筋肉をつけて行く中で、ベンチプレスの重量をアップさせたいという思いがありました。
何度もベンチプレスを繰り返し練習し、フォームもとてもうまくなっていきましたが中々重量が伸びていきませんでした。
原因は明らかでした。
会社の労働時間がても長く、睡眠時間を全然確保できずいつも疲労した状態でトレーニングに来ていました。
本人このままだと潰れてしまうと思い、転職を決意しました。
そして次の会社で内定が決まり、まだ転職はしていませんが心が前向きになったとたん！
ベンチプレスの重量が１回のトレーニングで＋10kgになりました！！
生活習慣はまだ変わっていないのに、気持ちの変化だけでこれほど変わるのは私も驚きでした。
この様にストレスを改善するだけで、身体に及ぼす影響は大きいです。
ストレスとは上手く付き合っていきましょう！
■ダイエット習慣｜まとめ
最近は、様々なダイエット方法やダイエット習慣が広まっていますが特に変わったことはせず、普通の事をするのが１番です。
いろいろな方法に手を出すよりも、まずは自分の生活を見つめ直し簡単に改善できるところから始めてみましょう！
■錦糸町で正しいダイエット方法を学べるパーソナルジム
錦糸町駅から徒歩４分のBEYOND 錦糸町店では、糖質制限をせずにダイエットをする事ができます。
パーソナルトレーニング１回あたりの料金も、8,250円(税込)〜のコースもあり、パーソナルジムの中では安い料金で始めることもできます！
詳しく知りたい方は是非こちらも見てみてください^^⬇️⬇️
Youtubeではトレーナーの雰囲気がわかる動画もアップしております！
○この記事の著者
大瀧一貴
ゴールドジムトレーナー歴３年
現在はBEYOND 錦糸町店で勤務
年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。
お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@351ccctb
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
BEYOND 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
BEYOND 錦糸町ANNEX店
東京都墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F
押上駅徒歩4分
【パーソナルトレーニングの効果は？】お客様のBefore After画像付き｜パーソナルジムで身体は変わる！
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です^^
本日は、実際にジムに通っていただいているお客様のトレーニング成果をお見せします！
「パーソナルジムって実際効果が出るの？」
「どれくらいで身体が変わるの？」
こんな疑問がある方に向けて書いた記事です。
少しでもあなたの参考になり、パーソナルトレーニングの効果を知っていただけると嬉しいです！
■パーソナルトレーニングとは？
今は一般的なフィットネスジムから、24時間営業のジム、トレーナー１人に対して複数のお客様がいるセミパーソナルなどの様々なジムがあります。
その中で、そもそもパーソナルジムとはどの様な特徴があるのでしょうか？
○トレーナーから専門的な知識を学べる
まずパーソナルジムは、１人のお客様に対して１人のパーソナルトレーナーがつき、マンツーマンでその人に合ったトレーニング指導をしてくれます。
これがパーソナルトレーニングと呼ばれるものです。
そして一般的なフィットネスジムは、自分１人で好きな時間に施設を利用でき、好きなトレーニングをする事ができます。
また、スタジオ施設でヨガやエアロビクスなどの集団レッスンを受けることもできます。
パーソナルジムと一般的なジムの大きな違いは、完全マンツーマンレッスンを受けられることです。
パーソナルトレーナーは、専門的な知識があるその道のプロです。
トレーニング面だけではなく、食事のサポートやモチベーション維持など、その人に合わせたオリジナルのプログラムなので、効率よく理想の身体に近づけます！
○ダイエット・筋トレ・姿勢改善などの目的が実現できる
パーソナルジムと聞くと、ガチガチのトレーニングをされムキムキになってしまうというイメージをお持ちの人も多いと思います。
パーソナルジムに通う人の目的は様々です。
圧倒的に多いのはやはりダイエットですが、姿勢改善や生活習慣の改善、引き締まったボディラインにしたいなど、目的は人それぞれです。
専属のトレーナーがその人の目的達成の為、最善のプログラムを立ててくれます。
その為パーソナルジムでは、どんな目的でも効果的に利用できます！
○パーソナルジムによっても様々な特徴がある
そんなパーソナルジムも、ジムによって様々な特典や特徴があります。
- ・女性専用パーソナルジム
- ・無料レンタル品の充実さ
- ・糖質制限の有り、無し
- ・返金制度の有り、無し
- ・資格所有者や大会実績者などのトレーナーの質
例えば女性で、周りの目が気になる人には女性専用制度は嬉しいですよね。
女性トレーナーが在籍しているパーソナルジムもあるので、そういうところもチェックしてみるといいです。
自分の通いやすい環境を探してみましょう！
■パーソナルジムに通ってから効果が出る期間
効果が出るのには個人差があります。
どれくらい本気で打ち込んでいるか、ジムに通う頻度、食事管理を行っているかなどで大きく変わることもあります。
ただほとんどのパーソナルジムでは、２ヶ月コースや３ヶ月コースを設けています。
私は年間2000回以上のセッションを担当しておりますが、だいたい効果が出るのも2〜３ヶ月程です。
やはり理想の身体に近づく為にはある程度期間が必要ということですね。
数日の結果で一喜一憂するのではなく、中〜長期的にみて身体が変わるという認識を持っておきましょう！
■パーソナルジムに通う効果的な頻度
これもその人のライフスタイルによって変わりますが、しっかり効果を実感する為の頻度は週2〜３回程度です。
筋肉痛がきている時は筋肉が傷ついている時です。
その状態でガンガントレーニングする事は良くないので、少なくとも２〜３日程間隔を空けましょう！
また、「平日が忙しくてジムに通いづらい」「休みが不定期で日程がよみみづらい」などの人は無理に詰め込む必要はありません。
そういう場合は週１〜２回など無理のない範囲でジムに通い、その他の日は自宅で簡単なトレーニングやウォーキングを心がけましょう^^
■パーソナルトレーニングの料金
まず気になるパーソナルジムの費用は、一般的なフィットネスジムとは全然違う事を認識しておきましょう。
どのパーソナルジムにもだいたいある２ヶ月(トレーニング回数16回)コースは、20〜30万円前後が相場です。
入会金の有無、通う期間、コース内容によっては30〜40万円前後のプランもあります。
ここがパーソナルジムの１番の仕切りの高さに繋がりますね、、、
しかし、
１人でダイエットをしてしっかり痩せていますか？
１人でトレーニングをして確実に身体は変わっていますか？
効果が見えているか判断するのもそうですが、そもそも今自分のしている事が正しいかどうかわからない人がほとんどです。
一生そのままの状態でいるよりも、初期投資としてパーソナルジムを使い自分に自信をつけ、今後も使える正しい知識を身につけてしっまた方がいいです。
１人でなんとなくやるよりも圧倒的に効率が良い手段なので、自分の選択肢にパーソナルジムを入れてみましょう！
■パーソナルジムに通うデメリット
パーソナルジムに通う上で注意すべき点は２つあります。
- ①一般的なジムと比べて料金が高い
- ②トレーナーとの相性が合わない事がある
それぞれの注意点について詳しくみていきましょう！
①一般的なジムと比べて料金が高い
一般的なフィットネスジムの会費は、月8,000円〜10,000円程です。
それに比べパーソナルジムの相場は、20〜30万円程と高く設定されています。
その為継続的に通うとなると、金銭面的に余裕がないと厳しい場合も多いです。
ただ、回数券システムや都度払い制度があるパーソナルジムもあるので、費用を考えて自分が無理なく通えるジムを選びましょう！
②トレーナーとの相性が合わない事がある
トレーナーからマンツーマンで指導を受けることが出来るのが、パーソナルジムの最大のメリットです。
しかしトレーナーとの相性が合わないと、それが逆にデメリットとなってしまいます。
もちろん途中でトレーナーを変更することもできますが、その後気まづい関係になるのも面倒です。
パーソナルジムを選んでいる段階のカウンセリングや、体験トレーニングでトレーナーとの相性を見極めましょう！
■パーソナルジムに通うメリット
パーソナルジムに通うメリットは多くありますが、その中で３つ上げてみました。
- ①自分に合ったトレーニングができる
- ②運動不足解消
- ③ジムが続かない人でも続けられる
それぞれのメリットを細かくみていきましょう！
①自分に合ったトレーニングができる
これがパーソナルトレーニングの最大のメリットですね。
あなたに合ったプログラムを組んでくれるので、最大効果が得られます。
トレーニングメニューや、食事のメニューもその人に合うやり方があるので、自分の身体を詳しく知る事もできます。
最近では様々なダイエット方法やトレーニング方法がありますが、自分に合っていないやり方をしてしまうと効果が出るどころか逆効果になってしまう場合もあります。
ボディメイクについて正しい知識を身につけたり、健康的にダイエットを進める為にもパーソナルジムを使うのはいい手段と言えます。
②運動不足解消
パーソナルジムに通うことで、年々運動不足になってしまっている人はそれが解消されます。
運動不足になると代謝が下がり太りやすい身体になってしまったり、身体が硬くなってしまい肩こりや腰痛などを引き起こします。
特に最近は在宅勤務やデスクワークが増え、本当に運動習慣がなくなってしまう人が多いです。
ダイエットや筋肉増量だけではなく、これからの人生を健康に過ごす為にパーソナルジムを使うのもとても良いですね！
③ジムが続かない人でも続けられる
パーソナルジムの強みの１つは強制力です！！
最初に来られたお客様のほとんどの人が、「自分１人だと甘えてしまう」「自分だけだとやらなくなる」という悩みを抱えています。
一般的なフィットネスジムだと、自分でトレーニングメニューを決める事ができるので楽をしてしまったり、そもそも行かなくなってしまうケースが多いです。
パーソナルジムでは予約が必要になる為、半強制的にトレーニングに向かいます😁
また食事に関してもLINEでの報告があったりと、目的達成までパートナーとして一緒にいてくれます。
そして高額な買い物になるので、中途半端な気持ちにはならずに「高いお金を払っているから頑張ろう」という考えになります。
他にもトレーナーとの信頼関係が出来てきたりと、様々な視点からモチベーション維持につながりやすいです。
ジムに通うのが続けられない人にはとてもおすすめです！
■パーソナルトレーニングの効果｜Before After画像
そんなパーソナルジムでは、どれくらいの効果があるのでしょうか？？
実際に通っていただいている私のお客様の、Before Afterを画像付きでご紹介します！
○ダイエット目的のお客様
【目的】
・年齢を重ねるに連れて増えてしまった体重、体型を戻したい。
・友達と旅行に行くときに痩せていたい。
・ジムやヨガに通った事もあるが続かないので、運動を習慣化させたい。
【Before After画像】
ウエストが大きく変化しているのがわかりますね！
下の写真では、パンツがゆるくてベルトもしています^^
【変化】
期間：３ヶ月
体重：59.2kg→55.1kg(-4.1kg)
体脂肪率：37.9%→30.3%(-7.6%)
体脂肪量：22.4kg→16.7kg(-5.7kg)
筋肉量：34.7kg→36.2kg(+1.5kg)
一見体重だけ見ると、３ヶ月でたったー４kgと思うかもしれません。
しかし体脂肪率を見ると、、、
なんと-7.6%！！
これがこの見た目の変化に繋がっています。
ただ体重を落とすだけではなく、炭水化物を食べるなどと食事でしっかり栄養を摂っていた結果です。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で行っている食事指導の内容はこちらから↓↓
【現在】
通い始めて10ヶ月後には、
体重：59.2kg→49.4kg(-9.8kg)
体脂肪率：37.9%→25.3%(-12.6%)
体脂肪量：22.4kg→12.5kg(-9.9kg)
筋肉量：34.7kg→34.8kg(+0.1kg)
なんと体脂肪率-12.6%と、もう別人です！！
そして今まで続かなかったというジムも、もう１年が経過しようとしています。
目的の１つだった習慣化ができるどころか、ダイエット終了後も体型を維持しています。
本当にこのお客様の努力の賜物ですね！
○筋肉をつけたい目的のお客様
【目的】
・痩せ型が気になっているので改善したい。
・かっこよく、モテる身体になりたい。
・猫背や身体が硬いのを改善したい。
【Before After画像】
肩まわりの筋肉や胸の筋肉、そして何より隠れていた腹筋がしっかり見えてきています。
脚の筋肉も、男らしくなりました！
この身体はバランスも良く、かっこ良すぎますね！！
【変化】
期間：３ヶ月
体重：70.3kg→69.9kg(-0.4kg)
体脂肪率：20.1%→15.2%(-4.9%)
体脂肪量：14.1kg→10.6kg(-3.5kg)
筋肉量：53.3kg→56.2kg(+2.9kg)
痩せ型を改善したいと言っているのに体重が増えていない？？
なのに何故こんなに見た目が変わっているのでしょうか、、、
答えは簡単、体脂肪率がー約５％、筋肉量＋約３kgと身体の質が大きく変化しているからです！
週２回のパーソナルトレーニングと、出来る時には自宅で腕立て伏せなど簡単なトレーニングをしてもらっていました。
そして食事のコントロールも真面目に行ってくれました！
３食の炭水化物はもちろん、このお客様には他の栄養素もかなり多く摂ってもらいました。
身体を変えたいという強い意志がこの結果を生みましたね！
■パーソナルトレーニングの効果｜まとめ
いかがだったでしょうか？
確かにパーソナルジムは料金が高いという仕切りの高さはあります。
しかしパーソナルトレーニングの効果はこの様に絶大です。
確実に効果が出て、なおかつ自分の中での自信が生まれ、正しい知識も身に付くと考えると自分に対しての良い投資になります。
身体が変わらずに、ずっと１人で悩んでいる時間は勿体ないです。
少しでも興味を持っている方は、無料カウンセリングや体験トレーニングなどに行ってみたりと、行動を起こしてみましょう！
■錦糸町駅徒歩４分のパーソナルジム｜BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店について詳しく知りたい方はこちらから↓↓
錦糸町・亀戸エリアでおすすめのパーソナルジムはこちらから↓↓
墨田区全体でおすすめのパーソナルジムはこちらから↓↓
Youtubeでは、トレーナーの性格がわかる動画もアップしております！↓↓
お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
○この記事の著者
大瀧一貴
ゴールドジムトレーナー歴３年
現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務
年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店
東京都墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F
押上駅徒歩4分
- 代謝はどのようにあげるの？【意外と知らない代謝について】
- 日本一のパーソナルが錦糸町に！【2022年度BEYOND店舗部門最優秀賞を受賞しました！！】
- 年末年始休業のお知らせ〜BEYOND 錦糸町/錦糸町ANNEX店〜
- 【メディア掲載】PERSONAL-FITNESS様の「【錦糸町】パーソナルジムおすすめ14選！安くて評判の良いジムをご紹介」にBEYOND 錦糸町/錦糸町ANNEX店が掲載されました
- 【筋トレはダイエットに必要か】｜筋トレ(トレーニング)のメリットや筋トレ時の注意点をご紹介！
RE:NOW様の「【おすすめ】錦糸町の優良パーソナルジム11選！」にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町です。
日本最大級のパーソナルジム検索・比較サイト「RE:NOW」様の「【おすすめ】錦糸町の優良パーソナルジム11選！」にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました。
今回は、「RE:NOW」様について、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店についてご紹介します！
目次
1.RE:NOWについて
2.RE:NOWにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました
3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店について
4.まとめ
1.RE:NOWについて
RE:NOWは、日本最大級のパーソナルジム検索・比較サイトです。
「パーソナルジムを探す」、「パーソナルジムをもっと知る」、「エリア別パーソナルジム特集」、「よくわかるダイエットガイド」「よくわかる筋トレガイド」に分かれており、お探しのパーソナルトレーニングジムが検索しやすいようになっています。
パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非、RE:NOWで探してみてください。
公式サイト：https://renow.jp
2.RE:NOWにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました
今回、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されたのは「【おすすめ】錦糸町の優良パーソナルジム11選」。
錦糸町エリアは、パーソナルトレーニングジムも多いです。優良パーソナルジムとして、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店をご紹介して頂き、ありがとうございます！
錦糸町エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、RE:NOW様の記事をご参考ください。
https://renow.jp/a/tokyo/kinshicho/recommend
3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店について
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店は、入会金無料のパーソナルトレーニングジム。駅から4分という近さで、パーソナルトレーニング初心者の方から上級者まで幅広く通われています。
RE:NOW様の記事で優良パーソナルジムとご紹介頂きましたが、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店は、数々の賞を獲得しています。
パーソナルジム顧客満足度No.1
経営者がオススメするパーソナルジムNo.1
コストパフォーマンスが高いパーソナルジムNo.1
女性が通いたいパーソナルジムNo.1
トレーナー指導力パーソナルジムNo.1
長く通いたいパーソナルジムNo.1
公式YouTubeチャンネルもあります
YouTubeチャンネル「トレコレ」では、トレーナーの素顔やコンビニダイエット食、お客様のビフォーアフターなど紹介しております。「パーソナルジムに通う前に、トレーナーの事を知りたい！」そんな方に、YouTubeチャンネル「トレコレ」がオススメです！
4.まとめ
いかがでしたか？今回は、日本最大級のパーソナルジム検索・比較サイトRE:NOWについてや錦糸町で優良パーソナルジムとして掲載されたBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店についてご紹介しました。無料カウンセリング・体験トレーニングを行っているので、錦糸町でパーソナルジムをお探しの方は、一度お越しください！
あなたのご来店お待ちしております！
LYFTOFF-woman-様にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が掲載されました！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
女性のためのメディア「LYFTOFF-WOMAN-」様にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が掲載されました！
今回は、LYFTOFF-WOMAN-についてのご紹介やBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店がどんなパーソナルトレーニングジムなのかご紹介していきます。
目次
1.LYFTOFF-WOMAN-について
2.LYFTOFF-WOMAN-掲載ページ
3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店について
4.まとめ
1.LYFTOFF-WOMAN-について
LYFTOFF -WOMAN-は女性による女性のためのメディアです。
女性の実際の口コミや評判・レビューをもとに、一人ひとりに最適な女性専用ジム・女性限定パーソナルトレーニングジム探しをサポートしているメディアです。
北海道から沖縄まで全国のパーソナルトレーニングジムが掲載されているので、あなたのお探しのパーソナルトレーニングジムが見つかること間違いないです。
パーソナルジム選びに悩む女性の方は、ぜひご覧ください。
公式ホームページ：https://lyftoff.jp
2.LYFTOFF-WOMAN-掲載ページ
今回は、「【厳選】錦糸町の女性専用・女性向けパーソナルトレーニングジム人気・おすすめ６選」にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が掲載されました！
錦糸町駅周辺には、パーソナルトレーニングジムが10店舗以上もあります。その中でも、今回は、厳選されたパーソナルジム６選ということでご紹介して頂きました。
LYFTOFF-WOMAN-様、ご紹介ありがとうございます！
3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店について
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、パーソナルトレーニングジムです。アットホームなパーソナルトレーニングジムで、パーソナルトレーニングジム初心者の方に通っていただきたいパーソナルトレーニングジムです！
通常、入会金が1〜3万円かかるのに対し、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は入会金無料！トレーニングを日常に取り入れて欲しいという想いからお安い料金でパーソナルトレーニングを提供しています。
貸し出し用品も揃っており、仕事前、家事の合間など、ご自身のライフスタイルに合わせて通うことができます。
また、2021年11月よりBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店として、２号店がオープン。パーソナルトレーニングの予約も取りやすくなりました。
公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、トレーナーの素顔やモニター様の3ヶ月ダイエットの経過など、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店がどんなお店なのかご覧いただけます！
ダイエットに関する情報など、是非ご参考ください！チャンネル登録もよろしくお願い致します。
4.まとめ
いかがでしたか？「LYFTOFF-woman-様にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が掲載されました！」をご紹介しました。パーソナルトレーニングジムをお探しの女性は、LYFTOFF-woman-をご覧ください。また、パーソナルトレーニングを始めようと思っている方は、是非BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にお越しください！
まずは、無料カウンセリング・体験トレーニング！
あなたのご来店を心よりお待ちしております。
ぷれすた様の【押上でおすすめのジム５選】にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店です。
パーソナルトレーニング比較サイトぷれすた様の【押上でおすすめのジム５選】にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました。
今回は、ぷれすた様について、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店についてご紹介していきます！
目次
ぷれすたとは？
ぷれすたの【押上でおすすめのジム５選】にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店とは？
まとめ
ぷれすた様とは？
ぷれすた様は、パーソナルトレーニング比較サイトです。これからパーソナルトレーニングジムに通おうと思っている方に向けた、ジム選びのコツをご紹介しています。エリア別で検索したり、スポーツバッグやトレーニングシャツのアイテムを探すこともできます。
パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ご参考ください！
ぷれすたの【押上でおすすめのジム５選】にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました！
ぷれすた様の【押上でおすすめのジム5選！安いジムや初心者や女性も通いやすい施設を厳選】にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました！
https://playful-style.net/gym-tokyo-oshiage-station/
押上エリアのおすすめのパーソナルトレーニングジムとしてご紹介して頂き、ありがとうございます！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店とは？
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店は、入会金無料です！
トレーニングを日常の生活に取り入れて欲しいという想いから、お安い料金でパーソナルトレーニングを提供しています。通常、1回の平均単価は約14,000円と言われている中、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店は、約8,000円！
パーソナルトレーニング初心者の方に通って頂きたいパーソナルトレーニングジムです。
豊富な知識を持つトレーナーが揃っています
大会優勝・入賞実績を持ったトレーナーのみを採用。トレーニングや食事管理についての豊富な知識を持っているトレーナー達です。お客様のどんな目的にも全力で対応し、あなたのなりたい身体へと導きます！
まとめ
いかがでしたか？今回は、「ぷれすた様の【押上でおすすめのジム５選】にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました！」をご紹介しました！パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぷれすた様で検索を！押上エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店にお越しください！
あなたのご来店お待ちしております！
姿勢改善に効果的！パーソナルトレーナーが教えるストレッチを徹底解説！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
今、このブログをご覧になっている方は「姿勢にお悩み」がある方達かと思います。腰痛や猫背、巻き肩など、一人一人姿勢のお悩みは違います。
今回、このブログでは姿勢改善に効果的なストレッチをいくつかご紹介します。
あなたのお悩みにアプローチしたストレッチが見つかると思います。朝起きた時、寝る前など自分の取り入れやすい時間にやってみてください。
目次
1.姿勢が悪くなる原因
2.パーソナルトレーナーKazukiについて
3.猫背や腰痛を改善したい方に向けたストレッチ
4.猫背や巻き肩を改善したい方に向けたストレッチ
5.つらい肩こりを改善したい方に向けたストレッチ
6.腰痛やむくみを解消したい方に向けたストレッチ
7.姿勢改善が出来るBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店について
8.まとめ
1.姿勢が悪くなる原因
姿勢が悪くなる原因は「日常生活による習慣」です。
近年、デスクワークが増えたことにより肩こりや猫背、姿勢にお悩みの方も増えたのではないでしょうか。例えば、スマホを見たり、デスクワークで長時間座って同じ姿勢で作業をしたり、脚を組んだり、日常生活による習慣で姿勢が悪くなってしまいます。
かといって「デスクワークを辞める」なんてことは出来ませんよね。
なので、ストレッチなど、姿勢改善の意識をすることが大切です。姿勢改善ができるストレッチを日頃から取り入れていきましょう。
2.パーソナルトレーナーKazukiについて
駅から徒歩4分の場所にあるパーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のトレーナーです。
今回のブログでは、Kazukiトレーナーが姿勢改善ストレッチをお伝えしていきます。
〜Kazukiトレーナーから一言〜
ダイエットや筋肉をつけたい方はもちろん、姿勢改善や機能改善を目的とされる方のサポートもさせていただきます！
短期間でみる目標も良いですが、お客様の10年後、20年後の為に正しいボディメイクを全力でご指導させていただきます！
実績
2018 JBBF関東オープン選手権大会メンズフィジーク172cm以下級 3位
資格
日本ライフセービング協会 心肺蘇生法技能検定
3.猫背を改善したい方に向けたストレッチ
まずは、背骨のストレッチを行いましょう。
背骨の動きが悪いと姿勢が崩れてしまいます。
本来、胸椎（背骨の中で、首と腰の間の部分）は曲げたり伸ばしたり出来ないといけない関節ですが、ここの動きが悪いと猫背になってしまったり、腰痛を引き起こす原因となることもあります。
しっかり動くように、日頃からストレッチをしておきましょう！
ポイント
①腰ではなく、胸辺りを動かす意識をしましょう
②自然に呼吸しながら、大きくゆっくり動作を行いましょう
①四つん這いになり、肩の真下に手を腰の真下に膝をつきます
②手で床を押すようにして胸（みぞおち辺り）を丸めていきます
③反対に胸（みぞおち辺り）を床に近づけるようにして背骨を反らせます
動画は、こちらからご覧ください。
4.猫背や巻き肩を改善したい方に向けたストレッチ
デスクワーカーの約８割が巻き肩と言われているそうで、放っておくとひどい肩こりや呼吸が浅くなることも。
悪い姿勢でいると体が固まってしまい、血流も悪くなってしまいます。その結果、慢性的な肩こりや腰痛に繋がってしまいますので、改善ストレッチを早速行っていきましょう。
ポイント
①胸を天井に向けて、大きく胸を開くように意識する
②腕だけの動きにならず、肩甲骨から動かすように動作を繰り返しましょう
①横向きに寝転がり、上側になっている脚を９０度に曲げましょう
②曲げた膝を片手で抑え、もう一方の腕を背中側に回して戻す動作を繰り返しましょう
動画は、こちらからご覧ください。
5.つらい肩こりを改善したい方に向けたストレッチ
運動習慣が減ってしまい、肩周りの筋肉が硬まってしまう人が多いです。予防と改善のため、背中の筋肉をしっかりほぐしておきましょう！今回は、フォームローラーを使って行います！ご自宅にある方は、試してみてください。
①横向きに寝て脇の下にフォームローラーを当てる
②反対の手と脚でうまくバランスを取る
③上下にゆっくり転がる
両腕それぞれ20〜30秒ほど行いましょう！
動画は、こちらからご覧ください。
6.腰痛を解消したい方に向けたストレッチ
フォームローラーを使ったストレッチ第二弾です。
もも前の筋肉が硬まっていると、反り腰になってしまう場合があり、その結果腰痛を引き起こしてしまうので、日頃からしっかりほぐしておきましょう！
ポイント
①痛すぎる場合は、フォームローラーに乗せている脚のつま先を地面につけて行いましょう
②痛い部分や、痛い方の脚を重点的に行いましょう
①うつ伏せでもも前の真ん中辺りにフォームローラーを当てる
②乗せてない方の脚は膝を９０度に曲げ、腰の横まであげる
③腕と反対の膝で体を支え、乗せた脚はリラックスします。
④前後に体を動かしましょう
両足それぞれ20〜30秒行っていきましょう！
動画は、こちらからご覧ください。
7.姿勢改善が出来るBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店について
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店って評価はどうなの？
Google口コミ4.9（118件）の錦糸町のパーソナルトレーニングジムです。実際のクチコミには「はじめてのパーソナルトレーニングでしたが、初めてお会いしたとは思えないほどのフレンドリーな雰囲気ですぐに打ち解けることができました！」「美味しく食べながら痩せたい方、一人での減量に限界を感じている方に、おススメです！」「一生物の経験をする事ができ、大変満足しています。」「何より一番なのは、トレーナーの方皆さんがフレンドリーでお店の雰囲気が最高に良い事です。金額は高いと感じる方もいると思いますが、一度通えば一生ものの知識と経験が手に入るので絶対に後悔はしないはずです。」など、実際に通われているお客様のコメントが多く寄せられています。
気になる料金表をご覧ください
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のコースは下記の通りです。
体験トレーニングは、1回50分。パーソナルトレーニングが初めての方におすすめのコースです。まずは、体験トレーニングを受けてみてください！
短期集中コースは、「短期集中コース16」「短期集中コース24」「短期集中コース24+」があります。BEYONDで最もおすすめするコースで、２、３ヶ月という短い時間でボディメイクの正しい知識が身に付きます。食事やトレーニングなどの知識が身に付けば、一生ものの知識になります！
LINEを用いた食事管理・指導とトレーニングがセットでうけれるので、おすすめのコースです。
トレーニング中級者以上、もしくは仕事が忙しくご来店が不定期になる方には、回数券をおすすめしています！特典にプロテインがつくコースもあるので、トレーニング後にすぐプロテインを摂取できるのも良いですよね。
プロテインは、BEYONDトレーナーが厳選したプロテインドリンクになります。
東京で姿勢改善ができるパーソナルトレーニングジムは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店。ぜひ、一度体験トレーニングにお越しください！
8.まとめ
いかがでしたか？「姿勢改善に効果的！パーソナルトレーナーが教えるストレッチを徹底解説！」をご紹介しました。肩こり、猫背、巻き肩、それぞれお悩みは違うと思います。今日から、あなたのお悩みを改善するストレッチを行っていきましょう。
美は1日にしてならず！自宅でもできるストレッチなので、今からやってみましょう。
より美しく、姿勢改善やボディメイクをしたい方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にお越しください！
あなたのご来店お待ちしております。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店がBodymate様に紹介されました！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
スポーツジム、スタジオ、レッスン場検索サービスBodymate様にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が紹介されました！
今回のブログでは、Bodymate様についてやパーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店についてご紹介していきます。
目次
1.Bodymateとは？
2.BodymateにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が紹介されました
3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店とは？
4.まとめ
1.Bodymateとは？
スポーツジム、スタジオ、レッスン場検索サービスです。ダイエットや糖質制限、腸活など、今すぐ役立つ健康のための情報が掲載されています。
スポーツジャンルは、スポーツジムからホットヨガ、バレエ、フットサル、乗馬、スキー、ボウリングなど幅広いジャンルを取り扱っているので、あなたが今探しているものがすぐに見つかります。
Bodymate公式サイト：https://bodymate.jp
2.BodymateにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が紹介されました
スポーツジム、スタジオ、レッスン場検索サービス「Bodymate」様に、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が紹介されました！
「【錦糸町】スポーツジム、スポーツクラブ12選 」で紹介して頂きましたので、ぜひご覧ください。
錦糸町エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、今すぐチェック！
Bodymate様、ご紹介ありがとうございます！
3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店とは？
パーソナル部門で8冠を達成しているパーソナルジム
パーソナルジム 顧客満足度No.1
経営者がオススメするパーソナルジムNo.1
コストパフォーマンスが良いパーソナルジムNo.1
女性が通いたいパーソナルジムNo.1
トレーナー指導力パーソナルジムNo.1
長く通いたいパーソナルジムNo.1
ダイエット初心者から選ばれているパーソナルジムNo.1
DIET CONCIERGE公認ジムBEST GYM AWARD2020受賞
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、パーソナルトレーニング初心者の方に必ず通って頂きたいパーソナルトレーニングジムです。
採用倍率70倍から厳選されたトレーナー
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、大会優勝・入賞実績があるトレーナーや、トレーニングやダイエットに関する豊富な知識を持ったトレーナーが在籍しています。お客様のモチベーションをコントロールし、親身になって一緒に目標まで頑張れるパーソナルトレーナー達です！！
錦糸町店のトレーナーを紹介します！
〜Hagiトレーナーからメッセージ〜
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーのHagiです！
近年、フィットネスブームが到来し、ダイエットや身体作りについてさまざまな情報が錯綜しています！その中でもよく〇〇だけ、〇〇するだけなどといった方法を耳にしますが、毎年新しい方法が出ては消えていってます。それはダイエットや身体作りはそんなに単純ではないからです！
しかし、やり方さえわかってしまえばそこまで難しいものでもありません！まずは自らの身体の状態（体脂肪や内蔵脂肪量、筋肉量、左右のバランス等）を知ることから始まります。そこから目的や目標を明確にし、効果のあるトレーニングや有酸素運動、日々の食事管理を行なうのです！
ただし、数日や数週間では劇的に身体が変わることはほとんどありません。日々の積み重ねが数ヶ月後、数年後に劇的な変化をもたらすのです！トレーニングはただやみくもに辛いことをするのではなく、最適なフォーム、重量、セット数をご提供（楽ではありません、キツいです！）、食事に関してもお客様のライフスタイルを考慮し、ご相談しながらご指導させていただきます！
運動不足解消やストレス発散が目的の方や初心者の方も大歓迎です！各種コンテストに向けた身体作りも行なっております！
ご来店を心よりお待ちしております！
〜Yuiトレーナーからメッセージ〜
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーのYuiです！
食事制限、糖質制限ダイエットなどは、代謝が低下して痩せにくい体になる恐れがあります。
痩せやすい体づくりのために「しっかり食べて、動いて痩せる」指導をしていきます！
何をどれくらいらどのようなバランスで食べるかがとても重要です！！
綺麗で女性らしい体づくりをしていきましょう！
〜Kaitoトレーナーからメッセージ〜
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店トレーナーのKaitoです！
ダイエットやブライダル、コンテスト出場予定者まで幅広いニーズに対応して指導させて頂きます！
日々のお仕事の疲れで肩こりや、猫背などの機能改善などにも力を入れておりますので、皆様の私生活、お仕事のパフォーマンスをより向上出来る様に僕が全力で指導させて頂きたいと思います！
皆様のご来店をお待ちしております！
〜Koukiトレーナーからメッセージ〜
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店トレーナーのKoukiです！
ダイエットはもちろんのこと、筋力アップ・コンテスト出場まで幅広く対応させて頂きます！！
無理な食生活をして体を変えたとしてもリバウンドしてしまうかもしれません！
正しい食事とトレーニングを習慣化して生活の一部として落とし込みましょう！！
食事とトレーニングを楽しく習慣化出来る様に全力でご指導させて頂きます！
僕と一緒に理想の体を作り上げて行きましょう！！
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
〜Harukaトレーナーからメッセージ〜
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店トレーナーのHarukaです！
私はこれまでプロダンサーとして何百人もの方を指導して参りました。その中で気づいたのは、健康と美は一瞬で成らず、日々の生活の積み重ね、そして心の健康によりなるものということです。見た目も美しくキレイにしながら、インナービューティーでより若々しく健康な体を一緒に目指しましょう♪
〜Kazukiトレーナーからメッセージ〜
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーのKazukiです！
ダイエットや筋肉をつけたい方はもちろん、姿勢改善や機能改善を目的とされる方のサポートもさせていただきます！
短期間でみる目標も良いですが、お客様の10年後、20年後の為に正しいボディメイクを全力でご指導させていただきます！錦糸町店でご来店をお待ちしております！
快適なトレーニング環境
シャワーや高級アメニティ、ウェアやタオルを無料でご利用頂けるのもBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の魅力の一つ。シャワーやロッカーなどは別途料金が発生するパーソナルトレーニングジムも多いですが、お客様にトレーニング前後も快適に過ごしてもらえるような環境を整えています！
あなたのなりたい身体に合わせたトレーニングメニューをご提案しますので、無料カウンセリングや体験トレーニングに一度お越しください！
ジムの様子がみたいというあなたに・・・
公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、カウンセリングから体験トレーニングまでの流れを紹介をしています。「BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は気になるけど、ジムの雰囲気を見てみたいな・・・」と思っている方、下記のYouTubeよりトレーナーの姿や施設の雰囲気をお伝えしておりますので、是非ご覧ください！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の特徴
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
4.まとめ
いかがでしたか？今回は、Bodymate様についてやBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店についてご紹介しました。パーソナルジムやスタジオをお探しの方は、Bodymate様で検索を！錦糸町エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店に無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください！
あなたのご来店お待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店がジム比較サイト「ぷれすた」様に紹介されました！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
今回は、ジム比較サイト「ぷれすた」様にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が紹介されました。パーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひ記事をご参考ください！
目次
1.ぷれすたとは？
2.ぷれすたにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が紹介されました
3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の特徴
4.まとめ
1.ぷれすたとは？
ぷれすた様は、パーソナルトレーニング比較サイトです。これからパーソナルトレーニングジムに通おうと思っている方に向けた、ジム選びのコツをご紹介しています。エリア別で検索したり、スポーツバッグやトレーニングシャツのアイテムを探すこともできます。
2.ぷれすたにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が紹介されました
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、「錦糸町でおすすめのジム15選！安いジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選」でご紹介して頂きました。
https://playful-style.net/gym-tokyo-kinshicho-station/
錦糸町の数あるパーソナルトレーニングジムの中から、ピックアップして頂きましたので、ぜひご覧ください。
ぷれすた様、ご紹介頂きありがとうございます！
3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の特徴
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
ストレスフリーな食事管理
糖質制限を一切行わないパーソナルトレーニングジムです。心も健康に痩せる体質づくりでしっかり食べて、しっかり痩せる。継続できない食事制限は餓死状態になっているだけで、ダイエットではありません。心も体も健康な持続可能な食事管理を提供しています。
優秀なトレーナー陣でモチベーションコントロール！楽しくトレーニングを
Hagiトレーナー
実績
・第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権2位2017
・2018年JBBFオールジャパンメンズフィジーク選手権出場
YUIトレーナー
実績
・2019 SSA RCC bikinimodel 4th2017-2019
・日テレ・ベレーザ 栄養サポートチーム所属
資格
管理栄養士
Kaitoトレーナー
実績
・2019 SSA TOKYO stylish guy tall 優勝
・2019 SSA JAPAN stylish guy tall 準優勝
・2018 SSA×DREAM college 優勝
・2018 SSA ROOKIE stylish guy tall 準優勝
資格
・日本ライフセービング協会 心肺蘇生法技能検定
Koukiトレーナー
実績
・2021年7月10日 fwj power house gym classic メンズフィジーク ノービス4位、オープン6位
・2020年10月3日 fwj y4gym classic メンズフィジーク ノービス−175 5位
資格
・応急手当指導員
Harukaトレーナー
実績
・2018 EJBDF東北オープンプロラテン選手権優勝
・2018 EJBDFジャパントロフィープロラテン選手権準優勝
・2019 アレックスムーアカッププロラテン全種目決勝進出
資格
・EJBDFプロラテンA級
Kazukiトレーナー
実績
・2018 JBBF関東オープン選手権大会メンズフィジーク172cm以下級 3位
資格
・日本ライフセービング協会 心肺蘇生法技能検定
高度なトレーニング知識でお客様に合わせて目的にあった正しいアプローチができるトレーナー陣。モチベーションもコントロールしているので、ライフスタイルを尊重し楽しくトレーニングができるように寄り添います。
公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、お客様のビフォーアフターやトレーナーの素顔を見ることができます。
「BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が気になるけどどんなジムなんだろう・・・」「どんなトレーナーさんがいるんだろう・・・」そんな方にYouTubeを観てもらえたらと思います！
パーソナルトレーニング初心者〜上級者もOK
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、パーソナルトレーニング初心者から上級者まで幅広く通われています。また、女性も多く通われており、2020年BEST GYM AWARDでは「女性が通いたいパーソナルジムNo.1」を獲得しています。
その他にも「顧客満足度No.1」「経営者がオススメするパーソナルジムNo.1」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジムNo.1」「トレーナー指導力No.1」「長く通いたいパーソナルジムNo.1」を獲得しています。
4.まとめ
いかがでしたか？ジム比較サイト「ぷれすた」様のご紹介、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のご紹介でした。パーソナルトレーニングをはじめようと思っている方にこそ、通って欲しいパーソナルトレーニングジムになっていますので、是非ご参考ください。
無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はお問い合わせより受け付けております。お気軽にご連絡ください！
【2022年鍛え始めるならココ！】門前仲町駅から近い人気のパーソナルトレーニングジム6選
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
昨今、コロナ禍の影響で健康志向の方も増えたのではないでしょうか。免疫力が下がってしまっているとコロナだけではなく、風邪も引きやすく、体調を崩してしまう方も多いです。
2022年は、健康的に体を動かし、体力や免疫力も上げていきましょう！
今回は、門前仲町駅から近い人気のパーソナルトレーニングジム６選をご紹介します。駅から近いパーソナルトレーニングジムや入会金が無料のパーソナルジムまで、あなたの探しているパーソナルトレーニングジムが見つかるかもしれません。
目次
1.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
2.門前仲町パーソナルトレーニングHarmonybody
3.プライベートジムBellezza
4.キュートレ
5.パーソナルトレーニング特化型ジム＆スタジオ「スターディアム」
6.nicori GYM
7.【2022年鍛え始めるならココ！】門前仲町駅から近い人気のパーソナルトレーニングジム6選まとめ
1.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、門前仲町から清澄白河乗り換えで錦糸町駅まで行きます。電車で約13分。錦糸町駅からは、徒歩4分の駅近のパーソナルトレーニングジムです。
未経験の方をはじめ、「プライベートジムは敷居が高い」と感じる方にこそ利用していただきたいパーソナルジムとなっています。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の特徴は下記の通りです。
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、2021年11月にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店をオープンし、店舗が拡大され予約が取りやすくなりました。
店舗拡大もし、人気のパーソナルトレーニングジムだと言うことがわかりますね。
2020年に行われたBEST GYM AWARDでは、パーソナル部門で「パーソナルジム顧客満足度No.1」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジムNo.1」「女性が通いたいパーソナルジムNo.1」など８冠を達成しました！
また、錦糸町エリアのゴミ拾いも実施しており、地域貢献もしています。普段店舗内でも「目の前のホコリをまたがない」という精神で清掃を実施しており、ゴミ拾いでも小さなゴミまで拾っています。
パーソナルトレーニングに通う前は「どんなトレーナーが働いているのか？」「トレーナーさんと相性は合うのか」など不安な部分もあると思います。BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では、公式YouTubeチャンネル「トレコレ」でトレーナーの素顔を発信しています！
パーソナルトレーニングを決める時のご参考になれば幸いです。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店でパーソナルトレーニングを受けてみたいと思った方は、ホームページよりお問い合わせください！
2.門前仲町パーソナルトレーニングHarmonybody
門前仲町駅から徒歩３分のパーソナルトレーニングジム「Harmony Body」。
駅からも近く、近くにコインパーキングがあるので車でも通いやすいパーソナルトレーニングジムです。
猫背を改善してポッコリお腹を解消する「カラダを整える」をコンセプトにしているパーソナルトレーニグジム。マシンやダンベルを使わないトレーニングなので、運動初心者の方も安心して利用することができます！
悩み別のトレーニングや、オンラインコースなど、自分のライフスタイルにあったトレーニングの選び方ができるのも特徴です。
ホームページには、利用されたお客様の声が載っており「肩こりがよくなるだけでなく体が動くようになり生活や仕事の質が
上がりました」「ストレスもなく続けることができました」などのコメントが寄せられています。
パーソナルトレーナーは、「猫背での肩こりに悩み２３ｋｇ痩せた経験」があるパーソナルトレーナーで「ひとりひとりに最適な運動を提供するには、パーソナルトレーニングしかない」と思ったそうです。
Harmony Bodyでパーソナルトレーニングを受けてみたいと思った方は、ホームページよりお問い合わせください！
3.プライベートジムBellezza
門前仲町駅より徒歩1分の駅から近いパーソナルトレーニングジム「Bellezza」。最寄り駅は他にも、木場駅から徒歩10分、月島駅から徒歩15分、越中島から徒歩9分で通うことができます。
門前仲町でパーソナルトレーニングはじめるならBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
2ヶ月でリバウンドしない理想の体型へ。お客様満足度No.1のパーソナルトレーニングジムで、Google口コミの評価も☆５コを獲得しています。
パーソナルトレーニングジムの名前の由来は、「美しい」というイタリア語。外面の美しさ＋内面の美しさ、真の意味での美しさを提供することをコンセプトにしているパーソナルトレーニングジムです。
ウエイトトレーニングを主とした科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングから、独自のアプローチで姿勢改善、栄養士監修の食事プログラム、アフターフォローまでしてくれます。
金額返金保証もあるので、条件も満たしているのに結果が出なかった場合は全額返金補償システムを使うこともできます。はじめてダイエットする方には安心なシステムですね！
プライベートジムBellezzeでパーソナルトレーニングを受けてみたいと思った方は、ホームページよりお問い合わせください！
4.キュートレ
門前仲町から徒歩1分の女性専用パーソナルジム「キュートレ」。
筋トレだけではなく、加圧トレーニングやHIFUハイフ、ハイパーナイフなどの組み合わせをすることができ、理想の体にいち早く近づくことができるパーソナルトレーニングジムです。
時間がなく、忙しい女性の方にぴったりなパーソナルトレーニングジムですね。
手ぶらでOK！地域最安値級の価格でコース契約は不要。予算や目標に応じたプランを作成してくれるので安心ですね。
また、お子様連れでも大丈夫なので子育て中のママさんにも嬉しいパーソナルトレーニングジムです！
門前仲町でパーソナルトレーニングはじめるならBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
キュートレでパーソナルトレーニングを受けてみたいと思った方は、ホームページよりお問い合わせください！
5.パーソナルトレーニング特化型ジム＆スタジオ「スターディアム」
門前仲町駅から徒歩1分のパーソナルトレーニング特化型ジム＆スタジオ「スターディアム」。
東京のビジネス街から一歩離れた場所にあるパーソナルジムなので、忙しい中でもライフスタイルに合わせて通うことができます。
トライアルレッスンから、空き時間にトレーニングができるジムメンバー、トレーナーと二人三脚でカラダ作りをするパーソナルメンバーなど、自分のライフスタイルに合わせてプランを選ぶことができます。
また、キッズチアダンスクラスやキッズ運動クラスもオープンしており、子供がレッスンをしているときは、自分もトレーニングをしたり、一緒に通うことができるのも魅力的ですね。
EMSや自走式トレッドミルを使った効率の良いフィットネスで、最短距離で理想のカラダ作りができるパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニング特化型ジム＆スタジオ「スターディアム」でパーソナルトレーニングを受けてみたいと思った方は、ホームページよりお問い合わせください！
6.nicori GYM
医療従事者が考案したやさしいスポーツジム「nicori GYM」。門前仲町駅から徒歩5分なので、駅からも近いです。
nicoriGYMの特徴は、医療従事者によるカラダのメンテナンスを受けることができ、医学の面から見た食事生活のアドバイスを聞くことができます。健康の専門知識を持っているスタッフが在籍しているので、安全なトレーニングを行うことができ、健康的なカラダを手に入れることで意識も良い方向に向かいます！
門前仲町でパーソナルトレーニングはじめるならBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
施設は、セルフトレーニングルームからメディカルケアルーム、パーソナルトレーニングルームやロッカールームなど充実した広さです。
マシンは、世界初の空気圧抵抗トレーニングマシンや米軍海軍特殊部隊が開発したティーアールエックスなど、充実しています。
nicori GYMでパーソナルトレーニングを受けてみたいと思った方は、ホームページよりお問い合わせください！
7.【2022年鍛え始めるならココ！】門前仲町駅から近い人気のパーソナルトレーニングジム6選まとめ
いかがでしたか？門前仲町駅から近い人気のパーソナルトレーニングジム６選まとめでした。コストパフォーマンスが高いBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店や医療従事者が考案したやさしいスポーツジム「nicori GYM」など、パーソナルトレーニングジムといってもそれぞれ特徴があり、あなたに合うパーソナルトレーニングジムを見つけてください。まずは、気になるパーソナルトレーニングジムへ体験トレーニングに行ってみましょう。
2022年鍛えたい！ダイエットしたい！ボディメイクをしたい！そう思ったら一歩踏み出してみましょう！
体験トレーニングや無料カウンセリングは、お気軽にご連絡ください。
あなたのご来店心よりお待ちしております！
お正月太り解消！パーソナルトレーナーが教える１週間美ボディづくり〜錦糸町駅から徒歩4分の人気パーソナルトレーニングジム〜
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
お正月太りをしてしまって焦っているそこのあなた。大丈夫です！私たちパーソナルトレーナーがお正月太りを解消する美ボディづくり痩せ習慣をつける女性向け１週間プログラムをご紹介します！
そもそも、どうしてお正月は太りやすいのでしょうか？また、お正月太りを解消するにはどうしたら良いのか？こちらのブログでご紹介していこうと思います。
目次
1.お正月太りの原因
2.お正月太り解消するには
3.美ボディづくり痩せ習慣をつける女性向け1週間プログラム
4.お正月太り解消！パーソナルトレーナーが教える１週間美ボディづくりまとめ
1.お正月太りの原因
お正月は、お酒を飲みながら揚げ物などの脂っこいおつまみ、炭水化物を一緒に食べてしまっていた方も多いのではないでしょうか？
アルコールの分解にエネルギーが真っ先に使われるため、摂取した糖質や脂質が消費されず脂肪として蓄えられてしまうため太りやすくなります。
また、夜ふかしや不規則な生活リズムで自律神経が乱れているのも原因です。代謝が落ちてしまっているので、より痩せづらくなってしまいます。
お正月太りをしてしまった方の中で、上記に当てはまる方もいるのではないでしょうか。
2.お正月太り解消するには
さて、お正月太りを解消するにはどうしたら良いのでしょうか。このブログを読んですぐできることを実践してみましょう。
まずは、食べ過ぎたからと言って朝食を抜かないでください！一日の初めにきちんと朝食を摂ることで代謝がUP!味噌汁、ご飯、焼き鮭や納豆などのヘルシーな食事を取りましょう。
そして、朝食→昼食→夕食の順で食事の量を減らしましょう！
一日の終わりにたくさんエネルギーを摂ってしまうと動いて消費できる分が少なくなってしまうため、なるべく朝昼はしっかり食べ夜は少なめにしてみましょう！
いつもより脂質・炭水化物を少なめにしてみましょう。
毎食ご飯茶碗一杯より少なめにしたり、揚げ物などの脂が多い食べ物を避けるようにしましょう。ただし、完全に抜いてしまうと逆に代謝が悪くなるのでNGです。
自律神経が乱れているのも原因だったので、早寝早起きで生活リズムを整えましょう。朝は朝日を浴びて起き、夜は日付が変わる前に寝るよう心がけ、自律神経の乱れを戻しましょう。
そうすることによって、お正月太りを解消することができるでしょう。
3.美ボディづくり痩せ習慣をつける女性向け1週間プログラム
今回は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のパーソナルトレーナー「立花トレーナー」がオススメする１週間プログラムをご紹介します。このブログをちゃんと読んで下さっているということは、あなたは１週間きちんとこなすことができるでしょう。難しいことはひとつもなく、今日から１週間やってみましょう！
トレーナー紹介
立花悠(たちばなはるか)
【大会経歴】
2018
EJBDF東北オープンプロラテン選手権優勝
EJBDFジャパントロフィープロラテン選手権準優勝
2019
アレックスムーアカッププロラテン全種目決勝進出
【所有資格】
EJBDFプロラテンA級
〜立花トレーナーから一言〜
私はこれまでプロダンサーとして何百人もの方を指導して参りました。その中で気づいたのは、健康と美は一瞬で成らず、日々の生活の積み重ね、そして心の健康によりなるものということです。見た目も美しくキレイにしながら、インナービューティーでより若々しく健康な体を一緒に目指しましょう♪
1日目
まず、姿勢をよくすることからはじめてみましょう。
姿勢の悪さを侮るなかれ！！姿勢が悪いと痩せにくく、背面の筋肉が落ちて体調不調にもなります。まずは、どんな時も背筋を伸ばし、姿勢を良くするように意識してみましょう。
2日目
水をたくさん飲みましょう！
水分不足は筋肉が硬くなる原因になります。また、水分は代謝をあげたり、老廃物を出してくれる効果があります。
女性だと1日の摂取目標は２リットル。ただ、水を飲む習慣がない方は最初から２リットルは難しいですよね。
そういった方は、毎食コップ1杯は必ず飲む習慣からつけていきましょう！
3日目
夜寝る前はストレッチをしましょう！
長時間座ったままのパソコン使用や、通勤時の立ちっぱなしの姿勢が続いたりすると知らずのうちに身体はストレスをため、筋肉がカチカチに。
寝る前にストレッチして筋肉をほぐすことで、血流が良くなりリラックス効果もあります。
さらに睡眠の質が上がるので、痩せやすい体質になります！
4日目
3食しっかり食べて、間食は控えめにしましょう！
チョコレートや甘いお菓子、食べたくなりませんか？実はそれは、普段の食事で糖質が足りていない、という身体からのサインかもしれません。
まずは、朝食も含め３食しっかりと食べ、もし間食を食べるとしても素材のままに近い干し芋やアーモンドを食べるようにしましょう！
食事では、加工品や揚げ物、脂っこいものは避けるようにしましょう。
5日目
早起きして、朝日を浴びながらウォーキングをしましょう！
朝起きて胃に何も入っていない状況でのウォーキングは、脂肪燃焼効果大！！また、朝日を浴びることで幸せホルモンのセロトニンが出てきます。
朝から心も身体も整えることで1日の活力になり、代謝も上がりやすくなります。
毎日の適度な有酸素運動で自律神経が整い、便秘の方は便通も改善する可能性があります。
6日目
1日の食事の記録をする癖をつけましょう！
1日の食事を振り返ってみると、実は自分が思っているより脂質を摂り過ぎていたり、タンパク質が摂れていなかったりするかもしれません。まずは、自分が普段何を食べているのかしっかり把握する癖をつけることが、食生活を見直すきっかけになり、体に良いものを食べようとするキッカケになります！
7日目
スクワットや腹筋など、強度の高い運動をしてみましょう！
せっかく痩せ習慣がついても、筋肉が足りないとメリハリのあるボディになりません。なので、まずはスクワットや腹筋からはじめてみましょう！
一人だとやり方がわからなかったり、頑張れなかったりする時は、私たちBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にお任せください！
2022年BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町でパーソナルトレーニングをしてみよう！
4.お正月太り解消！パーソナルトレーナーが教える１週間美ボディづくりまとめ
いかがでしたか？お正月太り解消！パーソナルトレーナーが教える１週間美ボディづくりでした。2022年は、あなたのなりたい身体に！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にお任せください！
楽しくトレーニングしながら理想の身体へと変えていきましょう。まずは、体験トレーニングのお申し込みから。あなたのご来店心よりお待ちしております！