【2023年最新】錦糸町で女性におすすめのパーソナルジム｜安いジムから人気ジムまで比較紹介！

○24/7ワークアウト錦糸町店｜人気大手パーソナルジム

Google口コミ評判(10件)☆4.9

言わずと知れた業界トップの人気を誇るパーソナルトレーニングジムです。

RIZAPに続く、業界No.２の実績があり安心もあります。

パーソナルトレーニングをした事がなく不安な方におすすめです！

また、独自のオリジナルメソッドを活用したダイエット法、食事管理をしてくれるのも魅力的ですね！

・トレーナー

幅広い資格所有者が多数在籍。

知識面はもちろん、コミュニケーション能力試験に合格したトレーナーのみで構成。

・料金プラン

入会金を含んだ金額

2ヶ月16回/75分/週2回　257,400円(税込)

3ヶ月24回/75分/週2回　344,300円(税込)

※他にも多数コース内容有り。

・店舗詳細

営業時間

7:00~0:00

錦糸町駅から徒歩３分

東京都墨田区江東橋４丁目２５−７ VORT錦糸町駅前Ⅱ５F

・ジムの公式ページ

○OUTLINE【錦糸町店】パーソナルジム｜女性専用ジム

Google口コミ評判(2件)☆5.0

１番の特徴は、女性専用パーソナルトレーニングジムで完全個室空間というところです！

「同じ空間に、トレーナー以外の男性がいるのが気になる」

「そもそも他の人にトレーニング姿を見られたくない」

という人におすすめのジムです。

また、女性に特化したマシンやトレーニングプログラムを提供してくれるのも特徴です。

下半身痩せに特化したコース内容があるのも興味深いところです！

・トレーナー

資格所有者や、経験豊富なプロトレーナーを厳選して業務委託。

様々な分野のトレーナーがいるので、豊富な知識量。

正社員トレーナーだと、指導方法に自由がききづらく、そのジムのマニュアル通りの指導になってしまうのを避ける為。

・料金プラン

入会金30,000円

トレーニング16回/75分　184,800円(税込)

入会金15,000円

トレーニング24回/75分　277,200円(税込)

※他にも多数コース内容有り。

・店舗詳細

営業時間

8:00~23:00

錦糸町駅から徒歩９分

東京都墨田区横川3-5-3 エアリアル錦糸町302号

・ジムの公式ページ

○AppleGYM（アップルジム）錦糸町店｜女性向けの独自プログラム

Google口コミ評判(18件)☆5.0

「外国人のような美しい身体になりたい！」

という人にとてもおすすめのジムです！

独自の海外式ボディメイクがあり、ただ痩せるだけではなく、体の重心や姿勢にまでアプローチしてくれます。

食事指導では、過度な糖質制限は行わず、ストレスのないやり方でダイエットを進める事ができます。

また、乗り換え割引やペアトレーニング割引など、様々なコストサービスがあるのも魅力的ですね！

・トレーナー

資格保有者在籍。

健康、自信、笑顔で輝く世界に導いてくれる。

ホームページに細かくトレーナーの人柄が書いてあり、入会する前からトレーナーのイメージをつけやすい。

・料金プラン

入会金33,000円→2月28日まで16,500円

※時期によってキャンペーンがございますのでホームページをチェック！

12回チケット　75,900円(税込)

8回チケット　55,000円(税込)

※他にも食事指導などの多数コース内容有り。

・店舗詳細

営業時間

7:00~23:30

錦糸町駅から徒歩２分

東京都墨田区錦糸4-14本間ビル4F

・ジムの公式ページ

○UNDEUX（アンドゥ）錦糸町パーソナルトレーニングジム｜女性専用ジム

Google口コミ評判(15件)☆4.8

女性に嬉しい、女性専用のパーソナルトレーニングジム。

女性のダイエットやボディメイクを専門としたパーソナルジムなので、ずべての女性におすすめです！

大幅ダイエットはもちろん、脚やせ、ヒップアップ、産後太り解消など、様々なニーズに対応してくれます。

また自炊が苦手な人に嬉しい、宅配食が提供されるサービスがあるのも魅力的ですね！

・トレーナー

管理栄養士在中。

毎回同じトレーナーではなく、チームでサポート。

あなたの状況は、チーム全員にしっかりフィードバックされ、様々なトレーナーの知識を聞く事ができる。

信頼関係を築く為、トレーニング中のコミュニケーションに力を入れている。

・料金プラン

入会金33,000円(税込)

トレーニング16回/2ヶ月　215,600円(税込)

トレーニング24回/3ヶ月　323,400円(税込)

※他にも食事指導などの多数コース内容有り。

・店舗詳細

営業時間

9:00~22:00

錦糸町駅から徒歩１分

東京都墨田区江東橋3-8-11 おいてけ堀MSMビル8F

・ジムの公式ページ

■パーソナルトレーニングジムを比較するポイント

パーソナルジムを検討している人で、

自分が続けていけるのか心配、、、

本当に成果が出るのか、リバウンドはしないのか心配、、、

などといった悩みがある人が本当に多いです。

パーソナルトレーニングを始める上で、大切なポイントをまとめたので参考にしてみてください！

○トレーナーとの相性

パーソナルジムを選ぶにあたって、自分の中で条件を決めておくのはとても良い事だと思います。

・手ぶらでいけるジム(レンタル設備の充実)
・駅から徒歩５分圏内
・予約の取りやすさ

などといった事をあらかじめ決めてから、話を聞きに行っても方が選びやすいです。

中でも私が絶対に入れた方がいいと思う条件は、「トレーナーとの相性」です！

ジムによってもちろん違いはありますが、結局は人です。

そのトレーナーと話してみて、

「テンション感が合う」「この人なら任せられる」「自分の話を親身に聞いてくれる」

など、トレーナーとのフィーリングで決めるのが一番いいです。

ダイエットやボディメイクは続けられないと効果が出ないので、自分に合ったパートナーを見つけましょう！

○ダイエットで過度な食事制限がないか

先程も説明した通り、ダイエットやボディメイクは続ける事が大切です。

過度な食事制限や糖質制限をさせられ、ストレスがかかりながら行うダイエットは間違っています。

また、仮にその方法で痩せることはできても必ずリバウンドをします。

理由は簡単。続けられないからです。

話を聞いて、続けられる食事管理かどうかを判断しましょう！

■錦糸町で料金が安いパーソナルトレーニングジム

順位	パーソナルジム	1回あたり	コース料金	入会金	回数
1位	AppleGYM	6,325円	75,900円	33,000円	12回
2位	OUTLINE	11,550円	184,800円	30,000円	16回
3位	UNDEUX	13,475円	215,600円	33,000円	16回
4位	24/7workout	16,087円	257,400円	コース料金に含まれる	16回
5位	BEYOND	17,600円	281,600円	0円	16回

食事指導がついているかついていないかや、サービス内容によっても料金は変わりますがコストだけ見るとこのようになりました！

パーソナルジムを選ぶうえで、「料金が安い」というところを重要視されている人も多いので、価格で比べるのも大切ですね。

■その他｜墨田区・錦糸町でおすすめのパーソナルジム

今回は女性におすすめなパーソナルジムをご紹介しましたが、他のエリアでおすすめのパーソナルジムを紹介した記事もございます。

気になる方は是非チェックしてみてください！

■まとめ｜錦糸町で気になったパーソナルトレーニングジムに行ってみましょう！

気になるジムはございましたでしょうか？？

様々なパーソナルジムが存在し、それぞれに特徴や雰囲気があります。

この記事を参考に、気になったジムに一度足を運んでみる事をおすすめします。

ネット上だけではなく、実際に行って自分に合うかどうかを確かめてみましょう！！

YouTubeでは、トレーナーの素顔に迫った企画もございますので是非チェックしてみてください！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@yoo8820m

無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約はこちらから！

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

BEYOND 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

BEYOND 錦糸町ANNEX店

東京都墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F

押上駅徒歩4分

お正月太り解消！パーソナルトレーナーが教える１週間美ボディづくり〜錦糸町駅から徒歩4分の人気パーソナルトレーニングジム〜

2022.01.12

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。

お正月太りをしてしまって焦っているそこのあなた。大丈夫です！私たちパーソナルトレーナーがお正月太りを解消する美ボディづくり痩せ習慣をつける女性向け１週間プログラムをご紹介します！

そもそも、どうしてお正月は太りやすいのでしょうか？また、お正月太りを解消するにはどうしたら良いのか？こちらのブログでご紹介していこうと思います。

目次
1.お正月太りの原因
 2.お正月太り解消するには
 3.美ボディづくり痩せ習慣をつける女性向け1週間プログラム
 4.お正月太り解消！パーソナルトレーナーが教える１週間美ボディづくりまとめ

1.お正月太りの原因

お正月は、お酒を飲みながら揚げ物などの脂っこいおつまみ、炭水化物を一緒に食べてしまっていた方も多いのではないでしょうか？

アルコールの分解にエネルギーが真っ先に使われるため、摂取した糖質や脂質が消費されず脂肪として蓄えられてしまうため太りやすくなります。

また、夜ふかしや不規則な生活リズムで自律神経が乱れているのも原因です。代謝が落ちてしまっているので、より痩せづらくなってしまいます。

お正月太りをしてしまった方の中で、上記に当てはまる方もいるのではないでしょうか。

2.お正月太り解消するには

さて、お正月太りを解消するにはどうしたら良いのでしょうか。このブログを読んですぐできることを実践してみましょう。

まずは、食べ過ぎたからと言って朝食を抜かないでください！一日の初めにきちんと朝食を摂ることで代謝がUP!味噌汁、ご飯、焼き鮭や納豆などのヘルシーな食事を取りましょう。

そして、朝食→昼食→夕食の順で食事の量を減らしましょう！

一日の終わりにたくさんエネルギーを摂ってしまうと動いて消費できる分が少なくなってしまうため、なるべく朝昼はしっかり食べ夜は少なめにしてみましょう！

いつもより脂質・炭水化物を少なめにしてみましょう。

毎食ご飯茶碗一杯より少なめにしたり、揚げ物などの脂が多い食べ物を避けるようにしましょう。ただし、完全に抜いてしまうと逆に代謝が悪くなるのでNGです。

自律神経が乱れているのも原因だったので、早寝早起きで生活リズムを整えましょう。朝は朝日を浴びて起き、夜は日付が変わる前に寝るよう心がけ、自律神経の乱れを戻しましょう。

そうすることによって、お正月太りを解消することができるでしょう。

3.美ボディづくり痩せ習慣をつける女性向け1週間プログラム

今回は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のパーソナルトレーナー「立花トレーナー」がオススメする１週間プログラムをご紹介します。このブログをちゃんと読んで下さっているということは、あなたは１週間きちんとこなすことができるでしょう。難しいことはひとつもなく、今日から１週間やってみましょう！

トレーナー紹介

立花悠(たちばなはるか)

【大会経歴】
2018
EJBDF東北オープンプロラテン選手権優勝
EJBDFジャパントロフィープロラテン選手権準優勝
2019
アレックスムーアカッププロラテン全種目決勝進出
【所有資格】
EJBDFプロラテンA級

〜立花トレーナーから一言〜
私はこれまでプロダンサーとして何百人もの方を指導して参りました。その中で気づいたのは、健康と美は一瞬で成らず、日々の生活の積み重ね、そして心の健康によりなるものということです。見た目も美しくキレイにしながら、インナービューティーでより若々しく健康な体を一緒に目指しましょう♪

1日目

まず、姿勢をよくすることからはじめてみましょう。

姿勢の悪さを侮るなかれ！！姿勢が悪いと痩せにくく、背面の筋肉が落ちて体調不調にもなります。まずは、どんな時も背筋を伸ばし、姿勢を良くするように意識してみましょう。

2日目

水をたくさん飲みましょう！

水分不足は筋肉が硬くなる原因になります。また、水分は代謝をあげたり、老廃物を出してくれる効果があります。

女性だと1日の摂取目標は２リットル。ただ、水を飲む習慣がない方は最初から２リットルは難しいですよね。

そういった方は、毎食コップ1杯は必ず飲む習慣からつけていきましょう！

3日目

夜寝る前はストレッチをしましょう！

長時間座ったままのパソコン使用や、通勤時の立ちっぱなしの姿勢が続いたりすると知らずのうちに身体はストレスをため、筋肉がカチカチに。

寝る前にストレッチして筋肉をほぐすことで、血流が良くなりリラックス効果もあります。

さらに睡眠の質が上がるので、痩せやすい体質になります！

4日目

3食しっかり食べて、間食は控えめにしましょう！

チョコレートや甘いお菓子、食べたくなりませんか？実はそれは、普段の食事で糖質が足りていない、という身体からのサインかもしれません。

まずは、朝食も含め３食しっかりと食べ、もし間食を食べるとしても素材のままに近い干し芋やアーモンドを食べるようにしましょう！

食事では、加工品や揚げ物、脂っこいものは避けるようにしましょう。

5日目

早起きして、朝日を浴びながらウォーキングをしましょう！

朝起きて胃に何も入っていない状況でのウォーキングは、脂肪燃焼効果大！！また、朝日を浴びることで幸せホルモンのセロトニンが出てきます。

朝から心も身体も整えることで1日の活力になり、代謝も上がりやすくなります。

毎日の適度な有酸素運動で自律神経が整い、便秘の方は便通も改善する可能性があります。

6日目

1日の食事の記録をする癖をつけましょう！

1日の食事を振り返ってみると、実は自分が思っているより脂質を摂り過ぎていたり、タンパク質が摂れていなかったりするかもしれません。まずは、自分が普段何を食べているのかしっかり把握する癖をつけることが、食生活を見直すきっかけになり、体に良いものを食べようとするキッカケになります！

7日目

スクワットや腹筋など、強度の高い運動をしてみましょう！

せっかく痩せ習慣がついても、筋肉が足りないとメリハリのあるボディになりません。なので、まずはスクワットや腹筋からはじめてみましょう！

一人だとやり方がわからなかったり、頑張れなかったりする時は、私たちBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にお任せください！

2022年BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町でパーソナルトレーニングをしてみよう！

4.お正月太り解消！パーソナルトレーナーが教える１週間美ボディづくりまとめ

いかがでしたか？お正月太り解消！パーソナルトレーナーが教える１週間美ボディづくりでした。2022年は、あなたのなりたい身体に！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にお任せください！

楽しくトレーニングしながら理想の身体へと変えていきましょう。まずは、体験トレーニングのお申し込みから。あなたのご来店心よりお待ちしております！

体験トレーニングのお申し込みはこちら

https://beyond-kinshichou.com/2021/11/27/4651/

【モニター大募集！】パーソナルジムBEYOND/2022年新春モニター特別割引キャンペーンを実施

2022.01.06

平素より格別なご愛好を賜り、誠に有難うございます。

お客様、関係者各位、2021年大変お世話になりました。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店、錦糸町店、錦糸町店ANNEX店、自由ヶ丘店、福岡天神店から、感謝の意を込めて、「2022年BEYOND新春割引キャンペーン」を実施します！

・忘年会等で、食べ過ぎ飲み過ぎに…
・お正月太りが気になり出した
・リモートワークで運動量の低下した
・食生活の乱れによって、体型が崩れた
・長時間のパソコン作業で姿勢が悪化した

など、お身体にお悩みの方が多いのではないでしょうか。

新年パーソナルトレーニングするならBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店

そこでBEYOND(ビヨンド)ジム（池袋店、錦糸町店、錦糸町ANNEX店、自由が丘店、福岡天神店）では

①2021年に出来上がった体型をどうにかしたい。
②崩れた姿勢を改善し、胸張って2022年を過ごしてきたい
③2022年こそ健康的な食事や運動習慣を身につけたい。
④ダイエットはしたいけど、やり方がわからない。リバウンドしたくない。
⑤糖質制限せずに痩せる方法を知りたい。
⑥トレーニングを行い強いメンタリティを手に入れたい。

といったご要望の増加にお応えして、「2022年BEYONDGYM新春割引キャンペーン」としてお得な価格(10%OFF)でご案内させていただきます。

BEYONDの特別プランは珍しいのでこの機会に是非お求めください。

1人でも多くのお客様のボディメイク、健康改善に貢献したいと思っておりますので、この機会にぜひ、体験トレーニングへお越しください！

2022年新春モニター特別割引キャンペーンの詳細

モニター条件を満たしていただける方に限りビヨンドジムのダイエット・ボディメイクメニューを大幅割引にてご提供いたします！

数に限りがある、大変お得なプランとなりますので、これを機に過去最高の身体を手に入れてみて下さい！※入会金無料

①短期集中16回プラン
期間：2ヶ月
金額：¥281,600→¥253,440(税込)
回数：週2(計16回)
内容：ウエイトトレーニング＋24時間食事管理+アフタープロテイン+ロッカー

②短期集中24回プラン
期間：2ヶ月
金額：¥396,000→¥356,400(税込)
回数：週3(計24回)
内容：ウエイトトレーニング＋24時間食事管理＋アフタープロテイン+ロッカー

③短期集中24回プラン+
期間：3ヶ月
金額：¥422,400→¥380,160(税込)
回数：週2(計24回)
内容：ウエイトトレーニング＋24時間食事管理＋アフタープロテイン+ロッカー

モニター条件は以下の通りです。

・心身ともに健康な男女
・本気で痩せたい、筋肉をつけたい、自分を変えたいと考えている方
・当ジムHPやSNSに写真を掲載していただける方(顔出しNGでも大丈夫です)

まずはお気軽に体験トレーニング、無料カウンセリングのご予約をお取りください。

通常体験トレーニングにつきましては¥5,500(税込)所要いたしますが今回はこちらのモニターコースをご入会いただいた方には体験トレーニング代を無料とさせていただきます。

新年パーソナルトレーニングするならBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店

お申し込み方法

営業時間内での電話もしくは公式WEBサイトの問い合わせフォームより申込みをお願いします。

［営業時間］
全店共通：10:00-22:00
［公式WEBサイト］
錦糸町店、錦糸町ANNEX店(押上エリア)：
https://beyond-kinshichou.com
［電話番号］
錦糸町店：03-6659-3796
錦糸町ANNEX店：03-6658-4497

※各店舗先着3組までとさせて頂きます。

※上記の店舗で既に定員超過の可能性がありますので、事前にご確認をお願い致します。

Youtubeチャンネル『トレコレ』是非ご覧ください！

Youtubeチャンネルを運営しております！是非、ご覧ください！

【ビフォーアフター】BEYONDジムお客様のボディメイク結果をご紹介！

【ビヨンドジム】カウンセリング・体験トレーニングの流れ

［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
［所在地］東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
［アクセス］錦糸町駅南口徒歩4分
［電話番号］03-6659-3796
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-kinshichou.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_kinshicho/
［公式LINE@］@yoo8820m

［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店
［所在地］墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F
［アクセス］押上駅徒歩4分
［電話番号］03-6658-4497
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-kinshichou.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_kinshicho/
［公式LINE@］@yoo8820m

https://beyond-kinshichou.com/2021/11/27/4651/

【錦糸町でダイエット中の正しい食事を学ぼう】痩せる為におすすめの食事を学べるパーソナルジム！

2022.01.03

こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です！

「ダイエットを始めるから、とりあえず炭水化物を抜こう！」

「痩せたいからサラダ以外食べない！」

確かに一時的に痩せるかもしれませんが、それを続けられますか？

リバウンドの事まで視野に入れていますか？

リバウンドをせずに、健康的に痩せる為には正しい知識が必要です。

そこで今回は、最もダイエットで必要となる「基本的な食事の知識」をお伝えします！

綺麗に痩せたい人は是非参考にしてみてください。

■痩せる為の食事で大切な事

ダイエット中は、まずしっかりと食事を摂る事が大切です。

極端な事を言えば、運動をしなくても食事を完璧にすれば最初は痩せます。

今からご紹介するダイエットテクニックは、簡単にできる事なのですぐ実践してみましょう！

○３食しっかり食べる

ダイエット中、食事を食べなくするというのは大きな間違いです。

しっかり栄養を摂らないと、免疫力が下がり体調を崩したりします。

肌のかさつきなども出てくるので、女性にとっても最悪です。

また、身体にエネルギーが無いと脂肪を燃やすどころか、守りの状態になります。

痩せようとしているのに、痩せづらい身体に自らしている様なものです。

健康的に痩せる為にも、リバウンドをしない為にも、自分に必要な栄養は摂りましょう。

○食事のタイミング

食事はしっかりと摂りますが、いつ食べるのかも重要です。

食べる量の割合として、朝から夜にかけて逆三角形をイメージしてあげるといいです。

朝→昼→夜の順番で、だんだん食べる量を少なくしていきましょう。

基本、「使わなかったエネルギーは貯める」という認識で大丈夫です。

その為1日の始まりである朝はしっかり食べ、もう活動しなくなる夜にかけてカロリーを減らしていきましょう。

○栄養素の割合

何をどれくらい食べればいいのかも気になりますよね！

しっかり必要な栄養を摂りながら痩せる為にはバランスが大事です。

P：タンパク質(20〜25%)

F：脂質(15〜20%)

C：炭水化物(50〜60%)

これを「PFCバランス」と言います。

今まで数多くのお客様の食事指導をさせていただきましたが、ほとんどの人はこれをベースとし体重が落ちていきます。

一番重要なエネルギー源となる炭水化物は多めに摂り、他の栄養素も極端にカットをしないのが大切です。

食べる栄養素は、これくらいのバランスで摂りましょう。

■ダイエット中におすすめな食材

「〜って炭水化物なの？」

「〜に脂質って含まれているの？」

実際の栄養素について知らないのは普通です。

それでは具体的に、ダイエット中は何を食べればいいのでしょうか。

三大栄養素それぞれで例をご紹介します。

○炭水化物

白米、玄米、発芽玄米、蕎麦、オートミール、さつまいもなど。

炭水化物は他にも色々ありますが、人によって合う合わないがあります。

ダイエットの経過や体調、お腹の調子を見ながら選ぶといいです。

自分に合った炭水化物源を見つけましょう。

※ちなみに白米で痩せていくお客様も全然多いです。

○タンパク質

赤身の牛肉、魚介類、鶏ムネ肉、鶏ササミ肉、卵、納豆など。

牛肉なら脂身の少ない、ヒレ肉やモモ肉などを選びましょう。

鶏肉系は脂が多いモモ肉は避け、ムネ肉は皮を剥げるといいですね○

焼き魚以外にも、刺身もとても有効です！

鶏ササミやブロッコリー以外にもたくさん食べられる物はあるので、自分の続けられる物を選びましょう。

※豚肉は脂が多いので、豚ヒレ肉以外は避けましょう。

○脂質

魚介類、卵、納豆、アマニ油など

鯖、鮭などを焼いてもいいですし、面倒な場合は鯖缶なども便利ですね。

卵と納豆はタンパク質でもご紹介しましたが、同じくらい脂質も含まれています。

※脂肪を分解してあげる為に脂質は肉類からではなく、なるべく魚から摂りましょう。

■間違われがちなダイエット中NGな食事

ラーメンやケーキなどのジャンクフードは、誰でも「ダメなんだろうな」と判断できます。

お客様と話していて、よく勘違いされている食事をご紹介します。

○ダイエット中NG食品①「カレー」

これ！本当に間違われる方が多いです、、、

脂質がとても多い食べ物ですし、痩せる為にはよくない脂が使われています。

一気に摂取カロリーが増えてしまう為、ダイエットに必要な他の栄養素が食べられなくなってしまいます。

○ダイエット中NG食品②「ハンバーグ」

「牛肉だからタンパク質が摂れていいでしょ」

と思われがちですが、ほとんどのハンバーグでは脂身が多い肉が使われています。

そもそも調理する際にも油を使う事が多いので避けましょう。

○ダイエット中NG食品③「牛丼」

これも上記のハンバーグ同様に、肉だからといって食べてしまいがちです。

だいたいは脂身の多い牛バラ肉が使用されているので、ダイエット中はやめておきましょう。

■ダイエット中におすすめな外食

ライフスタイルは人それぞれ違うので、もちろん外食や、コンビニ食を使う人も多いです。

ダイエット中は、そんな人もしっかり正しい食材を選択できるようにしていきましょう。

○おすすめの外食①「大戸屋」

しまほっけの炭火焼き定食、さばの炭火焼き定食、さばの味噌煮焼き定食、ばくだん丼

日本食の定食が多いお店です。

ダイエット中でも食べられるメニューが多く、外食時にはとても便利です！

○おすすめの外食②「やよい軒」

皮なし鶏もも肉のステーキ、サバの塩焼定食、サバの味噌煮定食、しまほっけ定食、鉄火丼

大戸屋同様に、定食が多いお店です。

外食は、迷ったらとりあえず魚の定食を選びましょう！

○おすすめの「コンビニ食」

シンプルな具材のおにぎり、魚のパック系、サラダチキン系、鯖缶など

最近では、ダイエット思考の商品がたくさん開発されています。

他にも外食で使えるお店や食材もたくさんあるので見つけてみましょう！

■まとめ

今の時代、様々な情報が出回っているので正しい情報を見極める必要があります。

糖質制限も主流となっていますが、そのリスクもしっかり考えましょう。

一気に体重が落ちるのも魅力的ですが、そんな事をしなくても確実に痩せる方法がありますよ^^

この記事にはダイエット中の食事の答えが全て書いてあります。

これを読んで自分1人で痩せられる人もいると思います。

しかし、自分1人では甘えてしまう人のモチベーション維持や、体重が停滞してきた時の対処法、ダイエットを加速させる為のトレーニング指導など、私達パーソナルトレーナーの価値は多くあります。

本気で身体を変えたいと思った方は、是非BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店でお待ちしております！

※画面右上にある、ご予約/お問い合わせボタンから直ぐにお申し込みいただけます！

実際、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店に通われているお客様のダイエット結果はこちらから↓↓

○この記事の著者

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業。

ゴールドジムトレーナー歴３年。

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で勤務。

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。

YouTubeでは、トレーナーのプライベートに密着した動画もありますので是非チェックしてみてください！

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年末年始休業日のお知らせ〜BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店〜

2021.12.29

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。

今年も1年、みなさまには大変お世話になりました。スタッフ一同感謝申し上げます！

本日は年末年始の休業日のお知らせをいたします！

休業日 12/29(水)〜1/4(火)終日

1月5日（水）より営業開始致します。ご不便をお掛けしますが、よろしくお願いいたします！

それでは、みなさま良いお年をお迎えください！

【墨田区錦糸町のパーソナルジム】お客様の大会サポート結果報告！！糖質制限せずに絞りました！

2021.12.28

こんにちは！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です！

初めて挑戦する大会とダイエット結果

今月行われましたFWJ WORLD LEGENDS CLASSICのビキニ部門にお客様が出場されて、レベルの高い中見事５入賞を果たしました！！

驚異の体脂肪率減少！

減量の食事やトレーニングメニューは私のアドバイスのもと取り組んでいただき、お仕事がお忙しい中、見事体脂肪を落とすことに成功（23.1％→9.8％）しました

大会に向けてのダイエットの糖質についてと感想

減量のやり方としては大会残り１ヶ月までは１日の炭水化物は主に米や芋類でしっかりとり、パンや砂糖は控えました！
残り１ヶ月からはさつまいものみで、炭水化物の量も１日にさつまいも300〜350gほどに抑えました！

大会に向けてのダイエットの感想

お客様の減量を終えての感想は
・ハギさんの言うことを聞いてるだけで体重・体脂肪が落ちた。
・無理がない減量だった。
・肌が綺麗になった。
・生理が遅れたり止まったり、便秘になったりなどの身体の異常は特になかった。
とのことです！

BEYOND(ビヨンド)ジムを利用する人はボディビルのような大会を目指す人ばかりなの？？

今回は大会出場のお客様のご報告でしたが、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のお客様の８割の方は初心者の方で、大会出場専用ジムではございませんので、ご安心ください(^^)
初心者〜大会出場者まで幅広くご対応させていただいております

大会出場者以外の方のダイエット結果はこちらから

お問い合わせはこちらから

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のご予約方法！

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皆様のお問い合わせをお待ちしております！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の場所

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分今すぐ電話

今回の大会サポートに携わった担当トレーナー（著者）

著者　萩原正一

９年間消防士を務め、その後BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の店長に。

2022年１月からは錦糸町店の店長をしながら、BEYOND(ビヨンド)ジム葛西店と秋葉原店のエリアマネージャーとしても勤務予定。

糖質制限せずに、お客様の身体を変えることができるトレーナー。ダイエット、筋肉増量、姿勢改善から各種大会サポートまで、現在は年間2000本のセッションを担当。

第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権２位

【錦糸町で痩せる】為のパーソナルジム！ダイエット目的で通われているお客様の経過報告

2021.12.11

こんにちは！

この記事の著者である、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です！

私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務していました。

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で勤務しております。

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としています。

「通うか悩んでいるが本当に痩せられるのか」

「どれくらいの期間で何キロ痩せられるのか」

パーソナルジムに通うにあたって、疑問に思っている人も多いと思います。

今回は、実際にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店に通われているお客様のダイエット経過をご紹介します！

パーソナルトレーニングをしたお客様の成果

期間：約２ヶ月

体重：72.5kg→68.4kg(-4.1kg)

体脂肪率：17.0%→12.4%(-4.6%)

体脂肪量：12.3kg→8.5kg(-3.8kg)

筋肉量：57.1kg→56.8kg(-0.3kg)

期間：約３ヶ月

体重：57.7kg→49.9kg(-7.8kg)

体脂肪率：31.9%→23.4%(-8.5%)

体脂肪量：18.4kg→11.7kg(-6.7kg)

筋肉量：37.0kg→36.0kg(-1kg)

期間：約３ヶ月

体重：59.2kg→55.1kg(-4.1kg)

８ヶ月経過した現在では49.8kg(-9.4kg)となっております。

体脂肪率：37.9%→30.3%(-7.6%)

体脂肪量：22.4kg→16.7kg(-5.7kg)

筋肉量：34.7kg→36.2kg(+1.5kg)

期間：約４ヶ月

体重：98.4kg→89.8kg(-8.6kg)

体脂肪率：33.6%→28.4%(-5.2%)

体脂肪量：33.1kg→25.5kg(-7.6kg)

筋肉量：61.9kg→61.0kg(-0.9kg)

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店がおすすめな理由

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、本当にありがたいことにたくさんのお客様がいらっしゃいます。

その為店舗を拡大する必要があった為、11月より押上駅から徒歩４分の場所に位置する錦糸町ANNEX店をオープンしました！

○トレーナーの圧倒的質の高さ

・トレーナー全員がボディメイクのコンテストで優勝、入賞している実績。

・年間2000回を超えるパーソナルトレーニング指導を担当している経験。

・トレーナー兼管理栄養士在中で的確な食事管理。

○料金が安い

トレーニング１回あたりの料金が8,250円〜のコースもあり、パーソナルジムの中ではかなり安い料金価格となっております！

通ううえでコストの部分もとても重要となってくるのでBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店をおすすめする理由の１つです。

気になる方はこちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、無料体験トレーニング（12月末まで）のご予約ができます！

LINE＠ID：@yoo8820m

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！

YouTubeでは、トレーナーの人柄や雰囲気がわかる動画もアップしていますので、気になる方はチェックしてみてください！

【2022年最新版】墨田区のパーソナルジムを比較｜大手から安いジムまでおすすめ10選！

2021.11.06

「最近はパーソナルジムがありすぎて探すのが面倒、、、」

「一つ一つのジムを調べるのが大変」

この記事はそんな方をお手伝いさせていただく記事です！

こんにちは！

この記事の著者である、BEYOND 錦糸町店トレーナーの大瀧です！

私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務していました。

現在はBEYOND 錦糸町店で勤務しております。

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としています。

早速ですが、私がおすすめする墨田区のパーソナルジムを５つご紹介していきます！

○BEYOND 錦糸町店

Google口コミ評判(150件)☆4.9

「もう厳しい食事制限は嫌だ」

「ダイエットをしてもリバウンドしてしまった、、、」

あなたはそんな悩みを抱えていませんか？

■こんな方におすすめ！

☑︎絶対にリバウンドしたくない人
☑︎糖質制限が嫌な人
☑︎質の高いトレーニング指導を受けたい人

・ダイエット後リバウンドしない食事指導

ダイエットで一番大切なことは続けられる事です。

BEYOND 錦糸町店では、糖質制限を一切しないダイエット方法を指導しています。

通っている期間に結果を出すのはもちろん、その後も自立できる正しい知識を身につけられます。

一生分の財産を手に入れてしまいましょう！

・質の高いトレーニングが受けられる実績のあるトレーナー

トレーナー全員がボディメイクコンテストの優勝者、入賞者のみとなっています。

経験はもちろん、トレーナーの専門学校卒や管理栄養士が在中している点なども質の高さがわかります。

YouTubeではトレーナーの素顔に迫る企画も投稿しているのでチェックしてみてください！

■コース料金と営業時間

○営業時間

年中無休10:00〜22:00

(年末年始のみ休み)

○コース料金

食事指導付きコース

食事指導がついていないコース

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区江東橋2-7-10豊栄ビル２階

JR錦糸町駅南口から徒歩4分

BEYOND 錦糸町店の様子について詳しく知りたい方はこちらの記事をチェックしてみてください！

24/7ワークアウト錦糸町店の詳細はこちらから！

BEYOND 錦糸町店公式LINE＠↓↓

LINE＠ID：@351ccctb

https://lin.ee/ZO1ENOy

○RIZAP錦糸町店

Google口コミ評判(17件)☆3.1

「とにかく短期間で痩せたい！」

「自己流でしかダイエットをした事がなく、あまり成果がでない」

自分だけではそもそもダイエットに成功した事がない方も多いのではないでしょうか？

超大手だからこそ安心して通い始められるパーソナルジムです！

■こんな方におすすめ！

☑︎短期間で結果を出したい人
☑︎実績があり安心できる大手に通いたい人
☑︎全額保証金制度があるジムがいい人

・16万人以上の実績データをもとに開発したプログラムを使用

トレーニングプログラムや食事管理も、膨大なデータをもとに指導してくれます。

大手だからこそ出来る他には真似できないやり方ですね。

糖質制限をうまく使い、短期間で大幅に体重を落とせるところも凄く魅力です！

・大多数の成功実績がある

CMではお馴染みですが、多くの有名人の方が身をもって証明してくれていますね。

一般の方も同様に、他のパーソナルジムとは比べ物にならない程のダイエット成功者数があります。

■コース料金と営業時間

入会金

55,000円

○営業時間

10:00〜22:00

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区江東橋3-9-10 丸井錦糸町店 6F

JR錦糸町駅南口から徒歩2分

RIZAP錦糸町店の詳細はこちらから！

○24/7ワークアウト錦糸町店

Google口コミ評判(3件)☆4.7

「パーソナルジムに行きたいけど早朝や深夜にいけるジムを探している」

「仕事前や後に通いたいけどジムに行くと荷物が増えてしまう」

お仕事が忙しく、パーソナルジムに通いづらい方も多いと思います。

そんな方は必見のパーソナルジムです！

■こんな方におすすめ！

☑︎完全手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
☑︎早朝や深夜に通いたい人
☑︎全額保証金制度があるジムがいい人

・営業時間がとても長い

7:00～24:00までレッスンを受ける事ができます。

さらにレンタル設備が充実しており、完全手ぶらでジムに向かう事ができます。

時間に余裕がない方でも安心して通い続けることができるので、お仕事が忙しい方にもおすすめのパーソナルジムです！

・24/7ワークアウトのオリジナルダイエットメソッド

独自のオリジナルメソッドを活用し、１人１人にあった食事管理をしてくれます。

食事内容も３食しっかり食べる内容で、低カロリーダイエットレシピ本ももらえます。

指示されるだけではなく、自分の知識にできる環境ができています！

■コース料金と営業時間

○営業時間

7:00～24:00

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区江東橋４丁目25-7 VORT錦糸町駅前II5F

JR錦糸町駅南口から徒歩3分

○THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店

Google口コミ評判(32件)☆5.0

「せっかくやるならイケメンなトレーナーに教わりたい」

「一般のジムに通っていても結果が出なかった」

どうせならお洒落なジムで、かっこいいトレーナーに教えてもらいたいですよね！

まだ新しく、施設も綺麗でSNS映えするパーソナルジムです！

■こんな方におすすめ！

☑︎食事を楽しみながらボディメイクをしたい人
☑︎かっこよくなりたい、綺麗になりたい人
☑︎運動不足解消、運動機能回復をしたい人

・トレーナーの輝かしい実績

ボディメイクのコンテストで日本大会複数回優勝者や入賞者、国家資格を持つトレーナーも在籍しています。

優秀なトレーナーが揃っているため、お客様の理想まで最短で導いてくれます。

・かっこいい体、綺麗な体になれる

男性であれば引き締まった筋肉や割れた腹筋。

女性なら、くびれや丸みのある引き上がったお尻などの様に理想があるはずです。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店のトレーナーはボディメイクの世界で活躍しているプロです。

痩せるだけはなく美しい体型に導いてくれます！

■コース料金と営業時間

○営業時間

7:00〜23:00(最終受付は22:00)

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区太平２丁目5-4サンライズビル4F

JR錦糸町駅北口から徒歩5分

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店の詳細はこちらから！

○LiMEパーソナルジム錦糸町店

「重りを持たされて筋肉がつきすぎてしまうのが怖い」

「資格を持っているトレーナーに教わりたい」

痩せたいけど、どうしても重りを持った筋トレに抵抗がある人も多いと思います。

そんな人でも安心。

LiMEパーソナルジム錦糸町店は自重トレーニングを中心とした指導を行っています！

■こんな方におすすめ！

☑︎筋トレで重りを持ちたくない人
☑︎正しい食事の知識を学びたい人
☑︎保証制度が充実しているジムがいい人

・普通のパーソナルジムとは違ったトレーニング

LiMEパーソナルジム錦糸町店では、普通のジムで行うようなマシンを使ったトレーニングはあまりしません。

自重トレーニングを中心とし、整体や呼吸法も取り入れた独自のトレーニングプログラムです。

・管理栄養士監修の食事指導

過度な食事制限は行わずに、まずはお客様のライフスタイルをヒアリングします。

1人1人に合ったオーダーメイドの食事指導を提供してくれます。

■コース料金と営業時間

○営業時間

9:00〜24:00(年中無休)

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区両国2-21-5ダイカンプラザ両国806号室

両国駅西口から徒歩1分

LiMEパーソナルジム錦糸町店の詳細はこちらから！

○yadot

Google口コミ評判(5件)☆4.2

「ピラティスやヨガもやりたい」

「マンツーマンのパーソナルジムだとコストが、、、」

yadotはセミパーソナルで、全てのクラス先着で最大5名で指導が受けられます。

マンツーマンでレッスンを受けるのに抵抗がある人におすすめです！

■こんな方におすすめ！

☑︎普通のパーソナルジムは料金が高すぎて通いづらい人
☑︎ヨガやバレエ、ピラティスも学びたい人
☑︎マンツーマンレッスンを受けるのがやりずらい人

・セミパーソナル制度

yadotは色々なクラスがありますが、全てクラス先着で最大5名のレッスンとなります。

もちろん少人数ですので細かい指導をしてくれますが、普通のパーソナルジムよりかなり価格が安くなります。

・幅広いクラスがある

ピラティス、ヨガ、ダンベルエクササイズ、美姿勢ボディワーク、バレエストレッチ、バレエクラス、キックボクシングエクササイズ。

筋トレだけではなく、とても多くのクラスがあるので自分の好きな運動習慣を身につけましょう！

■コース料金と営業時間

○営業時間

10:00〜22:00(年中無休)

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区太平２丁目4-1

JR錦糸町駅から徒3歩分

yadotの詳細はこちらから！

○MEXTR 錦糸町店

Google口コミ評判(9件)☆5.0

「無理なボディメイクをしたくない」

「一瞬だけではなく生涯健康でありたい」

その時のボディメイクや運動パフォーマンスでなはく、未来の健康の為に鍛えていく指導方法をしてくれます！

■こんな方におすすめ！

☑︎過度な食事制限、トレーニングをしたくない人
☑︎資格を保有しているトレーナーに教わりたい人
☑︎ヨガもやってみたい人

・正確なトレーニング方法

医学とトレーニング科学を合わせた独自のプログラムで、

運動生理学やバイオメカニクスを考慮し、科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムを提供してくれます。

・ヨガで素敵な身体に

痩せるだけではなく、綺麗な身体やしなやかな身体に。

体の可動性を高めたいなど、トレーニングだけでは補えないところまで鍛えることができます。

このマンツーマンヨガもとても良い魅力の１つですね！

■コース料金と営業時間

入会金

33,000円

○営業時間

平日 10:00～23:00(火曜除く)

土日祝日 8:00～18:00

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区錦糸1-8-12 1F

JR錦糸町駅から徒歩6分

MEXTR 錦糸町店の詳細はこちらから！

○パーソナルジムティーバランス錦糸町店

Google口コミ評判(41件)☆5.0

「長期的な体づくりをサポートしてほしい」

「コスト的にも気軽にパーソナルトレーニングを受けてみたい」

こんな事を考えている人はいませんか？

■こんな方におすすめ！

☑︎完全個室空間でパーソナルトレーニングを受けたい人
☑︎パーソナルジムの中でもコストを特に気にされる人
☑︎負担のないボディメイクをしたい人

・パーソナル業界でも低価格なジム

一般的なフィットネスジムと比べてしまうと高額に感じるかもしれません。

しかし、プロのトレーナからマンツーマンで受けられる効果は比べ物にならないほど高い効果があります。

そんなパーソナルジム業界ではリーズナブルな価格を実現しています！

・負担のないトレーニングプログラム

「日々の肩こりや腰痛を改善したい」「健康的なスリムな体になりたい」

体の悩みは年齢や体質によって人それぞれです。

ただ痩せる為だけのトレーニング指導ではなく、お客様のライフスタイルを考慮し共に歩み続ける。

これこそがパーソナルジムティーバランス錦糸町店の考える体づくりの本質です。

■コース料金と営業時間

○営業時間

7:00〜23:00

○コース料金

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区横川3-5-3エアリアル錦糸町202号室

押上(スカイツリー前)駅B１出口から徒歩8分

JR錦糸町駅北口から徒歩10分

パーソナルジムティーバランス錦糸町店の詳細はこちらから！

○BCONCEPT（ビーコンセプト）錦糸町店

Google口コミ評判(22件)☆5.0

「女性専用のパーソナルジムに通いたい」

「脚痩せを実現させたい」

BCONCEPT（ビーコンセプト）錦糸町店はこんな悩みを持った方に愛されるパーソナルジムです！

■こんな方におすすめ！

☑︎女性専用のパーソナルジムがいい人
☑︎下半身がなかなか痩せなくて悩んでいる人
☑︎産後太りを解消したい人

・医師×トレーナーの共同開発脚やせメソッド

慶応大学病院医師である世良泰先生をアドバイザーとして、医学的根拠のあるトレーニングメソッドを実践

しています。

下半身太りに悩まされている方はとても興味深いプロブラムですね！

・産後も安心のお子様連れOK！

託児所があるわけではありませんが、完全個室空間だからお子様連れも出来ます。

また、普段ご利用されている託児所の利用代金の内1,000円/回を上限として、補助がでます！

産後のママにとても嬉しい特典ですね！

■コース料金と営業時間

○営業時間

7:00〜23:00

○コース料金

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区錦糸１丁目11−2日本住宅錦糸町ビル501

JR錦糸町駅北口から徒歩6分

大江戸線両国駅から徒歩13分

BCONCEPT（ビーコンセプト）錦糸町店の詳細はこちらから！

○エススリー錦糸町店

Google口コミ評判(8件)☆5.0

「短期間でとにかく結果を出したい」

「小さい子供がいるのでジムに通いづらい」

エススリー錦糸町店は産後ダイエットを応援する為に、託児所料金を１回につき1,000円負担してくれます。

女性一人でも通いやすいパーソナルジムです！

■こんな方におすすめ！

☑︎２ヶ月できっちり結果を出したい人
☑︎ストレスを溜めずダイエットをしたい人
☑︎全額保証制度があるところがいい人

・ストレスによる脂肪蓄積を減らす効率的な身体作り

食事制限も過度なトレーニングもストレスになります。

これではダイエットははかどらず、むしろ体型が崩れていってしまう場合もあります。

理論だけのトレーナーやマニュアルだけのトレーナーは、こうしたストレスの軽減はできません。

エススリー錦糸町店では、お客様に寄り添いストレスを軽減し、効率的な身体作りをサポートしてくれます！

・全額保証金制度

トレーニング開始後30日間は全額返金保証期間となっております。

これがあると、本当に結果が出るか不安な時も安心して通い始めるきっかけになりますね！

また、自信があるからこそできる特典でトレーナーの技量の高さも伺えますね。

■コース料金と営業時間

○営業時間

7:00〜23:00

○コース料金

■店舗情報・アクセス

東京都墨田区亀沢４丁目１５

JR錦糸町駅北口から徒歩5分

エススリー錦糸町の詳細はこちらから！

○墨田区でおすすめのパーソナルジムまとめ

今回は墨田区に数多く存在するパーソナルジムの中から、おすすめ10選をご紹介いたしました。

設備の充実さや、トレーナーの質、独自のプログラムなど様々なジムがあります。

ダイエットやボディメイクで大切なことは続ける事です。

コストを見るのはもちろんですが、自分が楽しく続けられそうなパーソナルジムを選びましょう。

まずは気になるジムに、カウンセリングや体験トレーニングに行ってみると良いですね！

【錦糸町でおすすめ】のパーソナルジム！糖質制限をしないでダイエットができるやり方を学べる？

2021.10.03

こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です！

「ご飯を食べながらダイエットをしたい」

「またリバウンドするのは嫌だ」

大瀧

こんな悩みを解決してくれるのがBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町です！！

そこで本日は、私達が自信を持って言えるBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町の良さについてお話ししていきたいと思います。

■おすすめできる最大の理由　糖質制限をしない食事指導

大瀧

ダイエットをしていく為にまず頭に思い浮かぶのは、『炭水化物を食べない』という方がほとんどだと思います。

これも絶対に良くない手段ではありませんが、糖質制限のメリットとデメリットをしっかりと知ったうえで実践しましょう！

○糖質制限のメリット

私達BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では、ダイエット中糖質を摂っていただきながらの食事指導をさせていただいておりますが、これが必ずしも全ての人の目的に合っているというわけではなくしっかりとメリットもあります。

・短期間で結果が出やすい

短期間で大幅に体重を落とすことが出来ます！これは最大のメリットですね。

『１ヶ月後のその日だけ痩せていたい！』や『どうしても来月までに体重を落とさなければならない』などの短期的な目標であれば有効な手段です。

・考え方がシンプルで実践しやすい方法

ダイエットは何から始めればいいか分からないので、『糖質をぬく』というシンプルな考え方は手を出しやすいですね。

まず第一に行動を起こすという事が大切なので、何もしないよりはダイエットを始めるいいきっかけにもなりますね！

○糖質制限のデメリット

短期間で痩せるという夢の様なメリットとは反対に、大きなリスクもあります。

糖質制限をしっかりと理解したうえで実践するかどうかを決めましょう。

・リバウンドの恐れ

糖質を摂らない生活を続けていると、本来体の中で糖質をエネルギーに変えたり筋肉に栄養を運んだりする能力が弱まってしまいます。

ダイエットが終わった後に糖質を摂る様になると、体がびっくりしてしまいそれを上手く代謝できず脂肪に変換されやすくなってします。
人間一生糖質を食べないという事はほぼ不可能なので、リバウンドをしやすい体になる事は避けたいですね。

これが、インスリンの感受性が悪くなるという現象です。

※インスリンについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみて下さい↓

インスリンとは？

膵臓から分泌されるホルモンで、炭水化物などを食べて血糖値が急激に上昇してきた時に、それを押さえ込もうとする役割を果たしてくれます。

インスリンが正常に稼働していると、糖を筋肉に送り込みエネルギーと変えてくれます。

また、余った糖を中性脂肪に合成するのもインスリの役割です。

ですのでこのホルモンとは上手く付き合っていく必要があるのに、この働きを悪くしてしまうと筋肉や脂肪への取り込み機能が低下し、最悪糖尿病になってしまう恐れもあります。

・エネルギー不足になる危険性

糖質は人間の中で最も重要なエネルギー源です。

脳を働かせるのにも欠かせない栄養素ですし、実際にお仕事が忙しい方などが糖質制限をすると仕事が疎かになり続かなかったという方が多いです。

ダイエットで大切なことは継続していく事です。無理をして生活に支障の出る様なやり方は良くありませんね、、、

またウエイトトレーニングを行っていくうえで、糖質をしっかり摂った日と摂っていない日ではパフォーマンスが大きく変わってきます。

実際に、『今日はいつもよりパワーが出ていないな』『今日は疲れるのが早いな』と感じたお客様にその日しっかりご飯を食べてきたか聞くと、忙しくて食べられなかったなど糖質を摂っていないのが原因の事が多いです。

これではトレーニング強度が下がってしまい、運動で十分に脂肪を燃やせなくなってしまいます。

・筋肉量が減ってしまう

体に中に糖質というエネルギーが無い状態が続くと、筋肉を分解してそれをエネルギーに変えてしまう事もあります。

先ほど説明したインスリンの感受性が悪くなる影響で、筋肉にも栄養が行きづらくなってしまいます。

体重が落ちていても筋肉量が少ないと、体の見た目に張り感が無く美しいボディラインになってくれません。

何より５年後、10年後に、筋力が今よりも衰えて腰痛がひどくなったり体力や免疫力が低下してしまうなどの事を考えると筋肉量は残しておきたい、出来るなら上げておきたいところです。

自分がダイエットをするうえで本当の目的をしっかりと考え、短期的ではなく中〜長期的にみて良い方向に進める様にしっかりと必要な栄養を摂りながらでも痩せていける方法を見つけましょう！

無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約はこちらから

■錦糸町のパーソナルジムでおすすめな理由

パーソナルジムの選び方についてわかりやすく書いてある記事もありますので、
こちらも是非参考にしてみて下さい↓↓

パーソナルジムは料金が高く仕切りが高いというイメージがあると思いますが、ずっと抱えている体の悩みを解決し、その先も使える正しい知識を身につけ一生分の財産になります。

そう考えると、まず入口の選択肢としてはとても有効な選択だと思います。

○安い料金

パーソナルジムの１回あたりの平均単価は14,000円程と言われています。

それがBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町では１回あたり8,250円〜9,680円のコースもあり、パーソナルジムを選ぶうえで心配なコストの部分でも比較的始めやすい価格となっております。

また、通常ほとんどのジムで発生する入会金が無料です！

シャワーやタオル、ウエアのレンタルなどで料金が発生するジムもありますが、それも全て無料で貸し出ししております。

サプリメントを大量に勧められるジムもありますが、それも心配ありません。

糖質制限のお話もさせていただきましたが、私達は食事から改善していき体を変える指導をさせていただいているのでサプリメントの強制などは一切しておりません。

・食事指導つきコース

コース種類	トレーニング回数	食事管理期間 (LINEで食事指導を行う期間)	料金(税込)
短期集中16	16回	２ヶ月	281,600円
短期集中24	24回	２ヶ月	396,000円
短期集中24＋	24回	３ヶ月	422,400円
短期集中32	32回	３ヶ月	510,400円
短期集中32＋	32回	４ヶ月	528,000円

・回数券コース(LINEでの食事管理がないコース)

チケット種類	回数	料金(税込)
STANDRAD10	10回	96,800円
ACHIEVE20	20回	176,000円
BEYOND30	30回	247,500円

○トレーナーの質の高さ

トレーナー全員がボディメイクの大会に出場し、優勝や入賞を収めております。

指導する自分達自身が、ダイエットや筋肉増加を身を持って体感しているからこそ伝えられる事が多いかつ的確なアドバイスが出来ます。

また、ありがたい事に年間2000本を超えるトレーニングセッションを担当させていただいており、色々な人の体の変化を見てきた経験もあります。

YouTubeではトレーナーの素顔が見られる企画も行っているので是非見てみてください！

○ジムの雰囲気

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町の口コミをいていただくとわかるかと思いますが、お客様にはよくジム内の雰囲気を褒めていただきます。

通っていただいているお客様の結果を出す事はもちろん、気軽に楽しんでトレーニングできる環境となっております。

100件を超える口コミの中から、ジムの雰囲気について書いていただいている内容を少しだけご紹介させていただきます。

もうひとつ、このジムの強みは、トレーナーの方々が仕事を楽しんでいるように感じること。皆さん仲が良いようで、チームワーク、コミュニケーションがよくできていて、全体の雰囲気もとても好印象です。入会前に他社数社と比較して、決め手となったのは「ここなら続けられる」と感じたこと。3か月の食事指導コースは終了ですが、まだまだ学ぶことの多いこのジムでしばらくお世話になろうと考えています。特に長期的な視点も大切だと考えている方、このジムは知識を与えてくれるのでオススメです。

まずトレーナーさんは皆さん気さくで明るく、ジムの雰囲気がとてもよかったです！継続にあまり自信がないタイプですが、毎回楽しく通うことができました。また、トレーニングはきつすぎないのに次の日には必ず鍛えた部分に筋肉痛があり、正しく筋肉を使うことの大切さを学ぶことができました。パーソナルジムは3場所目ですが、今までで1番満足度が高かったです！

実際に行ってみてもスタッフの方全員が感じが良くとてもアットホームな雰囲気でした！私を担当してくださっている方はもちろん他の方々も毎回明るい挨拶をしてくださったり、会話に混ざって気さくにお話ししてくれたりいつも楽しく通わせていただいております^ ^ 私自身もお客様と直接関わるお店をやっていますが、うちのスタッフにもスタッフ教育の祭、「良いお店とは、」という部分でビヨンドさんのお話をする事もあります！接客だけでなくトレーニングもとても分かりやすく説得力がありプロ意識を感じます！女性のトレーナーさんもいらっしゃるので女性の方も通いやすいと思います！

この様なお声をいただけるのはとても嬉しい事です。これからもお客様が通いやすい環境を作っていきます！

さらに詳しい声を聞きたい方はこちらの記事をチェックしてみてください！

無料カウンセリング、体験トレーニングのお申し込みはこちらから

○錦糸町駅から徒歩６分

駅からも近く電車でも通いやすくなっておりますので、お住いが近い方だけではなくお仕事で錦糸町に来られる方もストレスなくジムに来ることが出来ます！

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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

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本記事の著者

パーソナルトレーナー

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務。

現在BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店でトレーナーとして年間2000本以上のセッションを担当。

ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としている。

【ジム検索サイトFitMapが運営しているサイト「FitMapマガジン」にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が特集されました！】

2021.09.14

こんにちは！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

ジム検索サイトFitMapが運営しているサイト「FitMapマガジン」にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店が特集されました！

下記リンクより、是非ご覧くださいませ！

【錦糸町】パーソナルトレーニング・マンツーマンジムおすすめ比較｜評判から初心者向け・安いジムを徹底比較

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では、年間2,000セッションこなしているスタッフが体験トレーニング時にお客様の「欲求・願望」に対し適切な「方法・手段」をお伝えしています。

食事内容に関しては管理栄養士トレーナーが在中しておりますので、安心のパーソナルジムです。

両国駅から徒歩20分

亀戸駅から徒歩20分

押上駅から徒歩20分

と近隣の駅からもアクセス良好です！

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