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【パーソナルトレーニングの効果は？】お客様のBefore After画像付き｜パーソナルジムで身体は変わる！

2022.03.12

こんにちは！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です^^

本日は、実際にジムに通っていただいているお客様のトレーニング成果をお見せします！

「パーソナルジムって実際効果が出るの？」

「どれくらいで身体が変わるの？」

こんな疑問がある方に向けて書いた記事です。

少しでもあなたの参考になり、パーソナルトレーニングの効果を知っていただけると嬉しいです！

■パーソナルトレーニングとは？

今は一般的なフィットネスジムから、24時間営業のジム、トレーナー１人に対して複数のお客様がいるセミパーソナルなどの様々なジムがあります。

その中で、そもそもパーソナルジムとはどの様な特徴があるのでしょうか？

○トレーナーから専門的な知識を学べる

まずパーソナルジムは、１人のお客様に対して１人のパーソナルトレーナーがつき、マンツーマンでその人に合ったトレーニング指導をしてくれます。

これがパーソナルトレーニングと呼ばれるものです。

そして一般的なフィットネスジムは、自分１人で好きな時間に施設を利用でき、好きなトレーニングをする事ができます。

また、スタジオ施設でヨガやエアロビクスなどの集団レッスンを受けることもできます。

パーソナルジムと一般的なジムの大きな違いは、完全マンツーマンレッスンを受けられることです。

パーソナルトレーナーは、専門的な知識があるその道のプロです。

トレーニング面だけではなく、食事のサポートやモチベーション維持など、その人に合わせたオリジナルのプログラムなので、効率よく理想の身体に近づけます！

○ダイエット・筋トレ・姿勢改善などの目的が実現できる

パーソナルジムと聞くと、ガチガチのトレーニングをされムキムキになってしまうというイメージをお持ちの人も多いと思います。

パーソナルジムに通う人の目的は様々です。

圧倒的に多いのはやはりダイエットですが、姿勢改善や生活習慣の改善、引き締まったボディラインにしたいなど、目的は人それぞれです。

専属のトレーナーがその人の目的達成の為、最善のプログラムを立ててくれます。

その為パーソナルジムでは、どんな目的でも効果的に利用できます！

○パーソナルジムによっても様々な特徴がある

そんなパーソナルジムも、ジムによって様々な特典や特徴があります。

・女性専用パーソナルジム
・無料レンタル品の充実さ
・糖質制限の有り、無し
・返金制度の有り、無し
・資格所有者や大会実績者などのトレーナーの質

例えば女性で、周りの目が気になる人には女性専用制度は嬉しいですよね。

女性トレーナーが在籍しているパーソナルジムもあるので、そういうところもチェックしてみるといいです。

自分の通いやすい環境を探してみましょう！

■パーソナルジムに通ってから効果が出る期間

効果が出るのには個人差があります。

どれくらい本気で打ち込んでいるか、ジムに通う頻度、食事管理を行っているかなどで大きく変わることもあります。

ただほとんどのパーソナルジムでは、２ヶ月コースや３ヶ月コースを設けています。

私は年間2000回以上のセッションを担当しておりますが、だいたい効果が出るのも2〜３ヶ月程です。

やはり理想の身体に近づく為にはある程度期間が必要ということですね。

数日の結果で一喜一憂するのではなく、中〜長期的にみて身体が変わるという認識を持っておきましょう！

■パーソナルジムに通う効果的な頻度

これもその人のライフスタイルによって変わりますが、しっかり効果を実感する為の頻度は週2〜３回程度です。

筋肉痛がきている時は筋肉が傷ついている時です。

その状態でガンガントレーニングする事は良くないので、少なくとも２〜３日程間隔を空けましょう！

また、「平日が忙しくてジムに通いづらい」「休みが不定期で日程がよみみづらい」などの人は無理に詰め込む必要はありません。

そういう場合は週１〜２回など無理のない範囲でジムに通い、その他の日は自宅で簡単なトレーニングやウォーキングを心がけましょう^^

■パーソナルトレーニングの料金

まず気になるパーソナルジムの費用は、一般的なフィットネスジムとは全然違う事を認識しておきましょう。

どのパーソナルジムにもだいたいある２ヶ月(トレーニング回数16回)コースは、20〜30万円前後が相場です。

入会金の有無、通う期間、コース内容によっては30〜40万円前後のプランもあります。

ここがパーソナルジムの１番の仕切りの高さに繋がりますね、、、

しかし、

１人でダイエットをしてしっかり痩せていますか？

１人でトレーニングをして確実に身体は変わっていますか？

効果が見えているか判断するのもそうですが、そもそも今自分のしている事が正しいかどうかわからない人がほとんどです。

一生そのままの状態でいるよりも、初期投資としてパーソナルジムを使い自分に自信をつけ、今後も使える正しい知識を身につけてしっまた方がいいです。

１人でなんとなくやるよりも圧倒的に効率が良い手段なので、自分の選択肢にパーソナルジムを入れてみましょう！

■パーソナルジムに通うデメリット

パーソナルジムに通う上で注意すべき点は２つあります。

①一般的なジムと比べて料金が高い
②トレーナーとの相性が合わない事がある

それぞれの注意点について詳しくみていきましょう！

①一般的なジムと比べて料金が高い

一般的なフィットネスジムの会費は、月8,000円〜10,000円程です。

それに比べパーソナルジムの相場は、20〜30万円程と高く設定されています。

その為継続的に通うとなると、金銭面的に余裕がないと厳しい場合も多いです。

ただ、回数券システムや都度払い制度があるパーソナルジムもあるので、費用を考えて自分が無理なく通えるジムを選びましょう！

②トレーナーとの相性が合わない事がある

トレーナーからマンツーマンで指導を受けることが出来るのが、パーソナルジムの最大のメリットです。

しかしトレーナーとの相性が合わないと、それが逆にデメリットとなってしまいます。

もちろん途中でトレーナーを変更することもできますが、その後気まづい関係になるのも面倒です。

パーソナルジムを選んでいる段階のカウンセリングや、体験トレーニングでトレーナーとの相性を見極めましょう！

■パーソナルジムに通うメリット

パーソナルジムに通うメリットは多くありますが、その中で３つ上げてみました。

①自分に合ったトレーニングができる
②運動不足解消
③ジムが続かない人でも続けられる

それぞれのメリットを細かくみていきましょう！

①自分に合ったトレーニングができる

これがパーソナルトレーニングの最大のメリットですね。

あなたに合ったプログラムを組んでくれるので、最大効果が得られます。

トレーニングメニューや、食事のメニューもその人に合うやり方があるので、自分の身体を詳しく知る事もできます。

最近では様々なダイエット方法やトレーニング方法がありますが、自分に合っていないやり方をしてしまうと効果が出るどころか逆効果になってしまう場合もあります。

ボディメイクについて正しい知識を身につけたり、健康的にダイエットを進める為にもパーソナルジムを使うのはいい手段と言えます。

②運動不足解消

パーソナルジムに通うことで、年々運動不足になってしまっている人はそれが解消されます。

運動不足になると代謝が下がり太りやすい身体になってしまったり、身体が硬くなってしまい肩こりや腰痛などを引き起こします。

特に最近は在宅勤務やデスクワークが増え、本当に運動習慣がなくなってしまう人が多いです。

ダイエットや筋肉増量だけではなく、これからの人生を健康に過ごす為にパーソナルジムを使うのもとても良いですね！

③ジムが続かない人でも続けられる

パーソナルジムの強みの１つは強制力です！！

最初に来られたお客様のほとんどの人が、「自分１人だと甘えてしまう」「自分だけだとやらなくなる」という悩みを抱えています。

一般的なフィットネスジムだと、自分でトレーニングメニューを決める事ができるので楽をしてしまったり、そもそも行かなくなってしまうケースが多いです。

パーソナルジムでは予約が必要になる為、半強制的にトレーニングに向かいます😁

また食事に関してもLINEでの報告があったりと、目的達成までパートナーとして一緒にいてくれます。

そして高額な買い物になるので、中途半端な気持ちにはならずに「高いお金を払っているから頑張ろう」という考えになります。

他にもトレーナーとの信頼関係が出来てきたりと、様々な視点からモチベーション維持につながりやすいです。

ジムに通うのが続けられない人にはとてもおすすめです！

■パーソナルトレーニングの効果｜Before After画像

そんなパーソナルジムでは、どれくらいの効果があるのでしょうか？？

実際に通っていただいている私のお客様の、Before Afterを画像付きでご紹介します！

○ダイエット目的のお客様

【目的】

・年齢を重ねるに連れて増えてしまった体重、体型を戻したい。

・友達と旅行に行くときに痩せていたい。

・ジムやヨガに通った事もあるが続かないので、運動を習慣化させたい。

【Before After画像】

ウエストが大きく変化しているのがわかりますね！

下の写真では、パンツがゆるくてベルトもしています^^

【変化】

期間：３ヶ月

体重：59.2kg→55.1kg(-4.1kg)

体脂肪率：37.9%→30.3%(-7.6%)

体脂肪量：22.4kg→16.7kg(-5.7kg)

筋肉量：34.7kg→36.2kg(+1.5kg)

一見体重だけ見ると、３ヶ月でたったー４kgと思うかもしれません。

しかし体脂肪率を見ると、、、

なんと-7.6%！！

これがこの見た目の変化に繋がっています。

ただ体重を落とすだけではなく、炭水化物を食べるなどと食事でしっかり栄養を摂っていた結果です。

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で行っている食事指導の内容はこちらから↓↓

【錦糸町でダイエット中の正しい食事を学ぼう】痩せる為におすすめの食事を学べるパーソナルジム！

【錦糸町でおすすめ】のパーソナルジム！糖質制限をしないでダイエットができるやり方を学べる？

【現在】

通い始めて10ヶ月後には、

体重：59.2kg→49.4kg(-9.8kg)

体脂肪率：37.9%→25.3%(-12.6%)

体脂肪量：22.4kg→12.5kg(-9.9kg)

筋肉量：34.7kg→34.8kg(+0.1kg)

なんと体脂肪率-12.6%と、もう別人です！！

そして今まで続かなかったというジムも、もう１年が経過しようとしています。

目的の１つだった習慣化ができるどころか、ダイエット終了後も体型を維持しています。

本当にこのお客様の努力の賜物ですね！

○筋肉をつけたい目的のお客様

【目的】

・痩せ型が気になっているので改善したい。

・かっこよく、モテる身体になりたい。

・猫背や身体が硬いのを改善したい。

【Before After画像】

肩まわりの筋肉や胸の筋肉、そして何より隠れていた腹筋がしっかり見えてきています。

脚の筋肉も、男らしくなりました！

この身体はバランスも良く、かっこ良すぎますね！！

【変化】

期間：３ヶ月

体重：70.3kg→69.9kg(-0.4kg)

体脂肪率：20.1%→15.2%(-4.9%)

体脂肪量：14.1kg→10.6kg(-3.5kg)

筋肉量：53.3kg→56.2kg(+2.9kg)

痩せ型を改善したいと言っているのに体重が増えていない？？

なのに何故こんなに見た目が変わっているのでしょうか、、、

答えは簡単、体脂肪率がー約５％、筋肉量＋約３kgと身体の質が大きく変化しているからです！

週２回のパーソナルトレーニングと、出来る時には自宅で腕立て伏せなど簡単なトレーニングをしてもらっていました。

そして食事のコントロールも真面目に行ってくれました！

３食の炭水化物はもちろん、このお客様には他の栄養素もかなり多く摂ってもらいました。

身体を変えたいという強い意志がこの結果を生みましたね！

■パーソナルトレーニングの効果｜まとめ

いかがだったでしょうか？

確かにパーソナルジムは料金が高いという仕切りの高さはあります。

しかしパーソナルトレーニングの効果はこの様に絶大です。

確実に効果が出て、なおかつ自分の中での自信が生まれ、正しい知識も身に付くと考えると自分に対しての良い投資になります。

身体が変わらずに、ずっと１人で悩んでいる時間は勿体ないです。

少しでも興味を持っている方は、無料カウンセリングや体験トレーニングなどに行ってみたりと、行動を起こしてみましょう！

■錦糸町駅徒歩４分のパーソナルジム｜BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店について詳しく知りたい方はこちらから↓↓

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https://beyond-kinshichou.com/2022/02/17/5065/

錦糸町・亀戸エリアでおすすめのパーソナルジムはこちらから↓↓

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墨田区全体でおすすめのパーソナルジムはこちらから↓↓

【2022年最新版】墨田区のパーソナルジムを比較｜大手から安いジムまでおすすめ10選！

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○この記事の著者

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業

ゴールドジムトレーナー歴３年

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で勤務

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。

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【亀戸駅徒歩20分】のパーソナルジム｜現役トレーナーが腰痛や巻き肩解消などの姿勢改善ストレッチを紹介！

2022.02.26

「デスクワークの時間が長く、姿勢が悪くなっている気がする」

「痩せるのと同時に、スタイルをよくしたい！」

この記事は、そんな悩みがある人に向けて書いたものです。

こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です！

本日は、自宅で簡単にできる「姿勢改善ストレッチ」をご紹介します！

自分の姿勢に悩んでいる人の参考になると嬉しいです^^

■パーソナルジムなのにストレッチをやる理由

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では、毎トレーニング前にストレッチを行います。

以前別のパーソナルジムに通っていたお客様や、様々なジムに通っていたお客様達にはこれが珍しがられます。

パーソナルトレーニングでは時間が限られているので、スタートからガンガントレーニングを始めるのが普通です。

しかし、それでは怪我のリスクが高まってしまいます。

また、痩せるの同時に姿勢を良くしたいという方も多いです。

その為限られた時間の中でも、その人が必要な部分のみを見極めストレッチを行っております。

■腰痛の原因かもしれない｜もも裏のストレッチ

「長時間のデスクワークで腰が痛い」

「常に腰に違和感を感じる」

腰痛の原因は人それぞれですが、お客様の中でも特に多いのがもも裏の硬さです。

もも裏の筋肉が硬いと腰が丸まりやすくなってしまい、慢性的な腰痛に繋がってしまいます。

日頃からストレッチをして、腰痛の予防・改善をしましょう！

○腰痛改善ストレッチのやり方

・座った状態でタオルを足の裏に引っ掛ける。

・ゆっくり後ろに倒れていき、少しずつ足をあげる。

・もも裏に伸びを感じたところで動作を止め、呼吸をする。

※ポイント

・もも裏が伸びている事をしっかりと意識すること。

・無理矢理伸ばさず、伸びを感じたらゆっくり呼吸をすること。

■腰痛の原因かもしれない｜股関節前のストレッチ

もも裏の筋肉に続き腰痛の原因でもう一つ考えられることは、腸腰筋群(股関節の前)の硬さです。

ここの筋肉が硬いと、骨盤を前に倒してしまいます。

いわゆる反り腰の原因です。

そうすると背骨に負担がかかり、慢性的な腰痛に繋がります。

また、反り腰が原因で下っ腹が出ている様に見えてしまうこともあります。

反り腰が気になっている人は、普段からこのストレッチを行い腸腰筋群をほぐしましょう！

○反り腰解消ストレッチのやり方

・脚を前後に大きく開き、後脚のつま先は寝かせ、前脚の膝は90度に曲げる。

・胸を軽く張って、前脚に体重がかかるように体勢を整える。

・後脚と同じ方の手を挙げ、手を挙げた反対側に体を傾ける。

※ポイント

・挙げた手は天井から引っ張られているつもりで指先まで伸ばす。

・猫背にならないように胸を張ってストレッチする。

■巻き肩・猫背の原因かもしれない｜肩周りのストレッチ

デスクワークに追われ、猫背気味になっていませんか？？

悪い姿勢でいると体が固まってしまい、血流も悪くなってしまいます。

その結果、慢性的な肩こりに繋がってしまいます。

人によっては頭痛や吐き気まで起こす人もいます、、、

空き時間をみつけて、簡単なストレッチを行いましょう！

○巻き肩・猫背改善ストレッチのやり方

・横向きに寝転がり、上側になっている脚を90度に曲げる。

・曲げた膝を片手で抑え、もう一方の腕を背中側に回して戻す動作を繰り返す。

※ポイント

・胸は天井に向けて大きく開くように意識すること。

・腕だけではなく、肩甲骨から大きく動かすこと。

■「姿勢改善ストレッチ」まとめ

いかがだったでしょうか？^^

今回は家でも簡単にできるストレッチをご紹介させていただきました！

近年では、スマートフォンやパソコンなどの長時間操作で姿勢が崩れている人がほとんどです。

今はそれほど影響が出ていなくても、その状態を何年も続けてしまえばひどい腰痛や肩こりになります。

歳を取ったときも元気でいる為に、今のうちから手を打っておきましょう！！

目次
1.LYFT OFFとは
 2.LYFT OFFにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました
 3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店とは
 4.まとめ

■亀戸駅徒歩20分のパーソナルジム｜BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店について詳しく知りたい方はこちらから！！

【実績紹介】パーソナルジム部門8冠達成？『BEYOND(ビヨンド)』の口コミや評判をご紹介！

【錦糸町で痩せる】為のパーソナルジム！ダイエット目的で通われているお客様の経過報告

【錦糸町で評判のパーソナルジム】高評価、口コミ数No. 1！お客様からの口コミをご紹介

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○この記事の著者

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業

ゴールドジムトレーナー歴３年

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で勤務

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。

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LYTF OFF様の「【厳選】錦糸町のパーソナルトレーニングジムおすすめ７選」にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました！

2022.02.22

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。

ジム探しのサポートをしてくれるLYFT OFF様の「LYTF OFF様の「【厳選】錦糸町のパーソナルトレーニングおすすめ７選」にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が紹介されました！

このブログでは、ジム探しのサポートをしてくれるLYFT OFF様についてやBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店についてご紹介します。

1.LYFT OFFとは

北海道・東北エリアから関東エリア、中部エリア、関西エリア、中国・四国エリア、九州・沖縄エリアまで、全国のパーソナルジムの情報を掲載しているメディアです。

「正しい情報を偏りなく」をコンセプトにしています。定期的にエリア調査及び情報の刷新をしているので、常に「本当におすすめのパーソナルジム情報」を届けられる様に尽力しているメディアなので、あなたの探しているパーソナルトレーニングジムが見つかるはずです。

ジム探しをしている方は、いますぐ公式ホームページをチェックしてみてくださいね。

公式ホームページ：https://trainees-supplement.com

2.LYFT OFFにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されました

今回、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店が掲載されたのは「【厳選】錦糸町のパーソナルトレーニングジムおすすめ７選｜女性に評判＆安い料金」です。

LYFT OFF様が自信を持ってオススメする7選にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店も掲載されました。LYFT OFF様、ご紹介頂きありがとうございます！

3.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店とは

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店は、押上駅から歩いて徒歩4分の駅近のパーソナルトレーニングジム。資格保有者、大会優勝者が勢揃いした日本トップクラスの質の高いトレーナーが在籍しています。

ご要望に合わせてボディメイクをサポートします

お客様の目的は一人一人違います。細マッチョ、スリム、ムキムキ、ナイスバディ、全てのボディメイクを我々にお任せください！

アットホームな雰囲気で、パーソナルトレーニング初心者の方から上級者の方まで幅広い方々が通われています。無料カウンセリン・体験トレーニングもありますので、お気軽にご連絡ください！

YouTubeチャンネル「トレコレ」では、ダイエットにおすすめのコンビニ食などもご紹介しています。その他にも、トレーナーの素顔やお客様のダイエット経過をご紹介しているので、ご参考ください！

4.まとめ

いかがでしたか？今回は、ジム探しのサポートをしてくれるメディア「LYFT OFF」についてや、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店についてご紹介しました。ジム探しをしている方は、LYFT OFFで探してみてはいかがでしょうか？錦糸町エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください！

あなたのご来店お待ちしております！

姿勢改善に効果的！パーソナルトレーナーが教えるストレッチを徹底解説！

https://beyond-kinshichou.com/2022/02/22/5128/

【墨田区錦糸町のパーソナルジム】お客様の大会サポート結果報告！！糖質制限せずに絞りました！

2021.12.28

こんにちは🌞！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です！

初めて挑戦する大会とダイエット結果

今月行われましたFWJ WORLD LEGENDS CLASSICのビキニ部門にお客様が出場されて、レベルの高い中見事５入賞を果たしました！！

驚異の体脂肪率減少！

減量の食事やトレーニングメニューは私のアドバイスのもと取り組んでいただき、お仕事がお忙しい中、見事体脂肪を落とすことに成功（23.1％→9.8％）しました👍

大会に向けてのダイエットの糖質についてと感想

減量のやり方としては大会残り１ヶ月までは１日の炭水化物は主に米や芋類でしっかりとり、パンや砂糖は控えました！
残り１ヶ月からはさつまいものみで、炭水化物の量も１日にさつまいも300〜350gほどに抑えました！

大会に向けてのダイエットの感想

お客様の減量を終えての感想は
・ハギさんの言うことを聞いてるだけで体重・体脂肪が落ちた。
・無理がない減量だった。
・肌が綺麗になった。
・生理が遅れたり止まったり、便秘になったりなどの身体の異常は特になかった。
とのことです！

BEYOND(ビヨンド)ジムを利用する人はボディビルのような大会を目指す人ばかりなの？？

今回は大会出場のお客様のご報告でしたが、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のお客様の８割の方は初心者の方で、大会出場専用ジムではございませんので、ご安心ください(^^)
初心者〜大会出場者まで幅広くご対応させていただいております☺️

大会出場者以外の方のダイエット結果はこちらから

亀戸駅付近のパーソナルジム！【お客様のダイエット経過！】

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BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の場所

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
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今回の大会サポートに携わった担当トレーナー（著者）

著者　萩原正一

９年間消防士を務め、その後BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の店長に。

2022年１月からは錦糸町店の店長をしながら、BEYOND(ビヨンド)ジム葛西店と秋葉原店のエリアマネージャーとしても勤務予定。

糖質制限せずに、お客様の身体を変えることができるトレーナー。ダイエット、筋肉増量、姿勢改善から各種大会サポートまで、現在は年間2000本のセッションを担当。

第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権２位

【錦糸町で痩せる】為のパーソナルジム！ダイエット目的で通われているお客様の経過報告

2021.12.11

こんにちは！

この記事の著者である、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です！

私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務していました。

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で勤務しております。

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としています。

「通うか悩んでいるが本当に痩せられるのか」

「どれくらいの期間で何キロ痩せられるのか」

パーソナルジムに通うにあたって、疑問に思っている人も多いと思います。

今回は、実際にBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店に通われているお客様のダイエット経過をご紹介します！

パーソナルトレーニングをしたお客様の成果

期間：約２ヶ月

体重：72.5kg→68.4kg(-4.1kg)

体脂肪率：17.0%→12.4%(-4.6%)

体脂肪量：12.3kg→8.5kg(-3.8kg)

筋肉量：57.1kg→56.8kg(-0.3kg)

期間：約３ヶ月

体重：57.7kg→49.9kg(-7.8kg)

体脂肪率：31.9%→23.4%(-8.5%)

体脂肪量：18.4kg→11.7kg(-6.7kg)

筋肉量：37.0kg→36.0kg(-1kg)

期間：約３ヶ月

体重：59.2kg→55.1kg(-4.1kg)

８ヶ月経過した現在では49.8kg(-9.4kg)となっております。

体脂肪率：37.9%→30.3%(-7.6%)

体脂肪量：22.4kg→16.7kg(-5.7kg)

筋肉量：34.7kg→36.2kg(+1.5kg)

期間：約４ヶ月

体重：98.4kg→89.8kg(-8.6kg)

体脂肪率：33.6%→28.4%(-5.2%)

体脂肪量：33.1kg→25.5kg(-7.6kg)

筋肉量：61.9kg→61.0kg(-0.9kg)

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店がおすすめな理由

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、本当にありがたいことにたくさんのお客様がいらっしゃいます。

その為店舗を拡大する必要があった為、11月より押上駅から徒歩４分の場所に位置する錦糸町ANNEX店をオープンしました！

○トレーナーの圧倒的質の高さ

・トレーナー全員がボディメイクのコンテストで優勝、入賞している実績。

・年間2000回を超えるパーソナルトレーニング指導を担当している経験。

・トレーナー兼管理栄養士在中で的確な食事管理。

○料金が安い

トレーニング１回あたりの料金が8,250円〜のコースもあり、パーソナルジムの中ではかなり安い料金価格となっております！

通ううえでコストの部分もとても重要となってくるのでBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店をおすすめする理由の１つです。

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YouTubeでは、トレーナーの人柄や雰囲気がわかる動画もアップしていますので、気になる方はチェックしてみてください！

【新トレーナー紹介】元東京消防庁加入！

2021.10.04

こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です。

本日は新しくスタッフに加入した仲間をご紹介します！

○新トレーナー紹介

入江航希（いりえこうき）

○大会経歴

2020年10月3日 fwj y4gym classic メンズフィジーク　ノービス−175　5位

2021年7月10日　fwj power house gym classic メンズフィジーク　ノービス4位、オープン6位

○保有資格

応急手当指導員

初めまして！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの入江航希と申します。

前職は東京消防庁で４年間勤めておりました。

ダイエットはもちろんのこと、筋力アップ・コンテスト出場まで幅広く対応させていただきます。

無理な食生活をして体を変えたとしてもリバウンドしてしまうかもしれません。

正しい食事とトレーニングを習慣化して生活の一部として落とし込みましょう！

食事とトレーニングを楽しく習慣化出来る様に全力でご指導させていただきます。

僕と一緒に理想の体を作り上げて行きましょう！

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

入江トレーナーは11月１日オープン予定のBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店で勤務予定です。

今後の活躍に期待したいです！！

YouTubeではトレーナーの素顔が見られる動画もございますので是非チェックしてみて下さい！

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BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
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錦糸町駅徒歩4分

【錦糸町でおすすめ】のパーソナルジム！糖質制限をしないでダイエットができるやり方を学べる？

2021.10.03

こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です！

「ご飯を食べながらダイエットをしたい」

「またリバウンドするのは嫌だ」

大瀧

こんな悩みを解決してくれるのがBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町です！！

そこで本日は、私達が自信を持って言えるBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町の良さについてお話ししていきたいと思います。

■おすすめできる最大の理由　糖質制限をしない食事指導

大瀧

ダイエットをしていく為にまず頭に思い浮かぶのは、『炭水化物を食べない』という方がほとんどだと思います。

これも絶対に良くない手段ではありませんが、糖質制限のメリットとデメリットをしっかりと知ったうえで実践しましょう！

○糖質制限のメリット

私達BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では、ダイエット中糖質を摂っていただきながらの食事指導をさせていただいておりますが、これが必ずしも全ての人の目的に合っているというわけではなくしっかりとメリットもあります。

・短期間で結果が出やすい

短期間で大幅に体重を落とすことが出来ます！これは最大のメリットですね。

『１ヶ月後のその日だけ痩せていたい！』や『どうしても来月までに体重を落とさなければならない』などの短期的な目標であれば有効な手段です。

・考え方がシンプルで実践しやすい方法

ダイエットは何から始めればいいか分からないので、『糖質をぬく』というシンプルな考え方は手を出しやすいですね。

まず第一に行動を起こすという事が大切なので、何もしないよりはダイエットを始めるいいきっかけにもなりますね！

○糖質制限のデメリット

短期間で痩せるという夢の様なメリットとは反対に、大きなリスクもあります。

糖質制限をしっかりと理解したうえで実践するかどうかを決めましょう。

・リバウンドの恐れ

糖質を摂らない生活を続けていると、本来体の中で糖質をエネルギーに変えたり筋肉に栄養を運んだりする能力が弱まってしまいます。

ダイエットが終わった後に糖質を摂る様になると、体がびっくりしてしまいそれを上手く代謝できず脂肪に変換されやすくなってします。
人間一生糖質を食べないという事はほぼ不可能なので、リバウンドをしやすい体になる事は避けたいですね。

これが、インスリンの感受性が悪くなるという現象です。

※インスリンについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみて下さい↓

インスリンとは？

膵臓から分泌されるホルモンで、炭水化物などを食べて血糖値が急激に上昇してきた時に、それを押さえ込もうとする役割を果たしてくれます。

インスリンが正常に稼働していると、糖を筋肉に送り込みエネルギーと変えてくれます。

また、余った糖を中性脂肪に合成するのもインスリの役割です。

ですのでこのホルモンとは上手く付き合っていく必要があるのに、この働きを悪くしてしまうと筋肉や脂肪への取り込み機能が低下し、最悪糖尿病になってしまう恐れもあります。

・エネルギー不足になる危険性

糖質は人間の中で最も重要なエネルギー源です。

脳を働かせるのにも欠かせない栄養素ですし、実際にお仕事が忙しい方などが糖質制限をすると仕事が疎かになり続かなかったという方が多いです。

ダイエットで大切なことは継続していく事です。無理をして生活に支障の出る様なやり方は良くありませんね、、、

またウエイトトレーニングを行っていくうえで、糖質をしっかり摂った日と摂っていない日ではパフォーマンスが大きく変わってきます。

実際に、『今日はいつもよりパワーが出ていないな』『今日は疲れるのが早いな』と感じたお客様にその日しっかりご飯を食べてきたか聞くと、忙しくて食べられなかったなど糖質を摂っていないのが原因の事が多いです。

これではトレーニング強度が下がってしまい、運動で十分に脂肪を燃やせなくなってしまいます。

・筋肉量が減ってしまう

体に中に糖質というエネルギーが無い状態が続くと、筋肉を分解してそれをエネルギーに変えてしまう事もあります。

先ほど説明したインスリンの感受性が悪くなる影響で、筋肉にも栄養が行きづらくなってしまいます。

体重が落ちていても筋肉量が少ないと、体の見た目に張り感が無く美しいボディラインになってくれません。

何より５年後、10年後に、筋力が今よりも衰えて腰痛がひどくなったり体力や免疫力が低下してしまうなどの事を考えると筋肉量は残しておきたい、出来るなら上げておきたいところです。

自分がダイエットをするうえで本当の目的をしっかりと考え、短期的ではなく中〜長期的にみて良い方向に進める様にしっかりと必要な栄養を摂りながらでも痩せていける方法を見つけましょう！

■錦糸町のパーソナルジムでおすすめな理由

パーソナルジムの選び方についてわかりやすく書いてある記事もありますので、
こちらも是非参考にしてみて下さい↓↓

パーソナルジムは料金が高く仕切りが高いというイメージがあると思いますが、ずっと抱えている体の悩みを解決し、その先も使える正しい知識を身につけ一生分の財産になります。

そう考えると、まず入口の選択肢としてはとても有効な選択だと思います。

○安い料金

パーソナルジムの１回あたりの平均単価は14,000円程と言われています。

それがBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町では１回あたり8,250円〜9,680円のコースもあり、パーソナルジムを選ぶうえで心配なコストの部分でも比較的始めやすい価格となっております。

また、通常ほとんどのジムで発生する入会金が無料です！

シャワーやタオル、ウエアのレンタルなどで料金が発生するジムもありますが、それも全て無料で貸し出ししております。

サプリメントを大量に勧められるジムもありますが、それも心配ありません。

糖質制限のお話もさせていただきましたが、私達は食事から改善していき体を変える指導をさせていただいているのでサプリメントの強制などは一切しておりません。

・食事指導つきコース

コース種類	トレーニング回数	食事管理期間 (LINEで食事指導を行う期間)	料金(税込)
短期集中16	16回	２ヶ月	281,600円
短期集中24	24回	２ヶ月	396,000円
短期集中24＋	24回	３ヶ月	422,400円
短期集中32	32回	３ヶ月	510,400円
短期集中32＋	32回	４ヶ月	528,000円

・回数券コース(LINEでの食事管理がないコース)

チケット種類	回数	料金(税込)
STANDRAD10	10回	96,800円
ACHIEVE20	20回	176,000円
BEYOND30	30回	247,500円

○トレーナーの質の高さ

トレーナー全員がボディメイクの大会に出場し、優勝や入賞を収めております。

指導する自分達自身が、ダイエットや筋肉増加を身を持って体感しているからこそ伝えられる事が多いかつ的確なアドバイスが出来ます。

また、ありがたい事に年間2000本を超えるトレーニングセッションを担当させていただいており、色々な人の体の変化を見てきた経験もあります。

YouTubeではトレーナーの素顔が見られる企画も行っているので是非見てみてください！

○ジムの雰囲気

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町の口コミをいていただくとわかるかと思いますが、お客様にはよくジム内の雰囲気を褒めていただきます。

通っていただいているお客様の結果を出す事はもちろん、気軽に楽しんでトレーニングできる環境となっております。

100件を超える口コミの中から、ジムの雰囲気について書いていただいている内容を少しだけご紹介させていただきます。

もうひとつ、このジムの強みは、トレーナーの方々が仕事を楽しんでいるように感じること。皆さん仲が良いようで、チームワーク、コミュニケーションがよくできていて、全体の雰囲気もとても好印象です。入会前に他社数社と比較して、決め手となったのは「ここなら続けられる」と感じたこと。3か月の食事指導コースは終了ですが、まだまだ学ぶことの多いこのジムでしばらくお世話になろうと考えています。特に長期的な視点も大切だと考えている方、このジムは知識を与えてくれるのでオススメです。

まずトレーナーさんは皆さん気さくで明るく、ジムの雰囲気がとてもよかったです！継続にあまり自信がないタイプですが、毎回楽しく通うことができました。また、トレーニングはきつすぎないのに次の日には必ず鍛えた部分に筋肉痛があり、正しく筋肉を使うことの大切さを学ぶことができました。パーソナルジムは3場所目ですが、今までで1番満足度が高かったです！

実際に行ってみてもスタッフの方全員が感じが良くとてもアットホームな雰囲気でした！私を担当してくださっている方はもちろん他の方々も毎回明るい挨拶をしてくださったり、会話に混ざって気さくにお話ししてくれたりいつも楽しく通わせていただいております^ ^ 私自身もお客様と直接関わるお店をやっていますが、うちのスタッフにもスタッフ教育の祭、「良いお店とは、」という部分でビヨンドさんのお話をする事もあります！接客だけでなくトレーニングもとても分かりやすく説得力がありプロ意識を感じます！女性のトレーナーさんもいらっしゃるので女性の方も通いやすいと思います！

この様なお声をいただけるのはとても嬉しい事です。これからもお客様が通いやすい環境を作っていきます！

さらに詳しい声を聞きたい方はこちらの記事をチェックしてみてください！

【錦糸町で評判のパーソナルジム】高評価、口コミ数No. 1！お客様からの口コミをご紹介

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○錦糸町駅から徒歩６分

駅からも近く電車でも通いやすくなっておりますので、お住いが近い方だけではなくお仕事で錦糸町に来られる方もストレスなくジムに来ることが出来ます！

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本記事の著者

パーソナルトレーナー

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務。

現在BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店でトレーナーとして年間2000本以上のセッションを担当。

ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としている。

「プロ社交ダンサーHarukaトレーナー新加入！！」

2021.10.01

こんにちは！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の海斗です！

本日は新しいスタッフの紹介をしたいと思います(^_^)

トレーナー紹介

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Harukaトレーナー（立花　悠）

大会経歴

2018

EJBDF東北オープンプロラテン選手権優勝

EJBDFジャパントロフィープロラテン選手権準優勝

2019

アレックスムーアカッププロラテン全種目決勝進出

所有資格

EJBDFプロラテンA級

Harukaトレーナーから一言

「私はこれまでプロダンサーとして何百人もの方を指導して参りました。その中で気づいたのは、健康と美は一瞬で成らず、日々の生活の積み重ね、そして心の健康によりなるものということです。見た目も美しくキレイにしながら、インナービューティーでより若々しく健康な体を一緒に目指しましょう♪」

萩原店長からの印象

「プロ社交ダンサーとして数々の大会で成績を収め、TiｋTokも2.4万人以上のフォロワーがいるHarukaトレーナーですが、とても話しやすく、真面目な性格だなという印象です。メンタル面も強く、仕事に関してはストイックな面も見られます。これからの活躍を期待してます。」

Harukaトレーナーは11月１日オープン予定のBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店で勤務予定です。今後の活躍に期待したいです！！

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錦糸町でパーソナルジムをお探しの方、お問い合わせをお待ちしております。

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分

【錦糸町でパーソナルトレーニングに挑戦してみたい方はオススメのパーソナルジム！！】

2021.09.22

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店がオススメの理由は？？

こんにちは！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店店長の萩原です！

実績

第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権2位2017

2018年JBBFオールジャパンメンズフィジーク選手権出場

９年間消防士として務め、その後BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の店長に。

現在は年間2000本のセッションを担当しています。

筋肉増量やダイエットはもちろん、正しいトレーニングフォームの指導、正しい食事指導を確実に行い数多くのお客様を理想の体に変えています。

錦糸町には

・ライザップ

・24/7ワークアウト

・MEXTR

・yadot

・BCONCEPT

といったパーソナルジムがありますが、なぜBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店がオススメなのか？？

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店がおすすめな理由

オススメの理由はダイエットで糖質制限をしないところです。「糖質を摂って痩せられるの？」といった疑問が出てくるかもしれませんが、結論から言うと糖質を摂りながらのほうが綺麗に痩せることができます！

糖質を摂らないと筋肉が過度に減ってしまい、身体から水分が抜け、ギスギスした体になってしまいます。

目標体重を達成しても全然綺麗に見えないパターンの身体です。

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店ではお客様に合った糖質や摂取量、タイミングを指導しています。

痩せたときにキレイに見せるために姿勢改善にも取り組んでおります！

指導内容に関しては管理栄養士のYuiトレーナーが在中しておりますので、安心のパーソナルジムです。

また、トレーニング内容に関してもしっかり狙った筋肉へ効かせるフォームを意識しており、効かない場合は明確な理由や改善方法をお伝えします。

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